• تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

روش های پر پشت کردن ابرو

هم اکنون در سلامت پوست و مو از بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها با روش های پر پشت کردن ابرو در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

پر پشت و خوش فرم بودن ابرو ها تاثیر زیادی در زیبایی چهره دارد .

به راهکار هایی که در ادامه می بینید توجه کنید .

روش های پر پشت کردن ابرو روش های پر پشت کردن ابرو

روش های پر پشت کردن ابرو

تغذیه مناسب

برای رشد بهتر ابرو ها و همچنین موی سر ، ویتامین A و C و E بیشتر مصرف کنید .

ویتامین A در سیب زمینی و هویج ، ویتامین C در میوه ها و ویتامین E در حبوبات و سبزیجات به فراوانی یافت میشوند .

خواب مناسب و کافی

سعی کنید به اندازه بخوابید و استراحت کنید همچنین استرس خود را کنترل کنید .

استرس و کم خوابی باعث ریزش ابرو ها میشود ، هر چند که اثرات زیان بار دیگری روی همه نقاط بدن دارد .

ماساژ دادن ابرو با روغن بادام

هر شب قبل از خواب ابرو های خود را با روغن بادام ماساژ بدهید .

این روش یک درمان طبیعی برای تقویت ابرو هاست .

ماساژ دادن ابرو با شیر و عسل

شیر و عسل علاوه بر تاثیر فوق العاده روی شفافیت پوست ، برای ابرو نیز میتواند مفید باشد .

کمی شیر را با عسل مخلوط کنید و روی ابروهای خود بزنید و پس از ۱۵ دقیق آن را بشویید .

ماساژ دادن ابرو با روغن زیتون و آب پیاز

سولفور موجود در پیاز برای رشد ابرو مفید است .

روغن زیتون نیز به تسریع رشد مو کمک میکند .

روغن زیتون را با آب پیاز ترکیب کنید و روی ابروی خود بزنید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید .

همچنین در فارسی ها به شما کاربران گرامی پیشنهاد میکنیم مطلب زیر را بخوانید :

درمان خانگی جوش صورت

نوشته روش های پر پشت کردن ابرو اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

در “سه ماهه دوم بارداری” چه علایمی را تجربه خواهید کـــرد؟


زمانی که وارد سه ماهه دوم بارداری می شوید، خستگی و حالت تهوع صبحگاهی که در سه ماه نخست بارداری آزار دهنده بود تکمیلا محو می شود و انرژی شما افزایش انجام گرفته و مجدد مانند سابق می شوید.


سه ماهه دوم بارداری، برای زیادی از خانومان، آسوده ترین سه ماه بارداری محسوب می شود. پس عجله کنید و اکنون که احساس بهتری دارید و انرژی شما افزایش هست برای تولد نوزاد خود پلن ریزی کنید.


در سه ماهه دوم بارداری کودک به سرعت رانجام گرفت می کند. بین هفته هجدهم تا بیست و دوم بارداری باید سونوگرافی انجام دهید تا متخصص خانومان از روند رانجام گرفت کودک شما آگاه شود. همچنین در این مرحله می توان از جنسیت جنین مطلع انجام گرفت مگر اینکه بخواهید غافلگیر شوید.


اگرچه اکنون احساس بهتری دارید، تغییرات زیادی در بدن شما در حال اتفاق افتادن هست. 



علائم سه ماهه دوم بارداری


کمر درد


وخانوم اضافی که در ماه های اخیر اضافه کـــرده اید به کمرتان فشار وارد کـــرده و باعث درد و ناآسودهی می شود. برای کاهش فشار صاف بنشینید و از صندلی که برای کمر معقول هست هستفاده کنید. از بلند کـــردن و برداشتن هر چیز سنگینی خودداری کنید. از کفش های پاشنه دار نیز خودداری کنید. اگر کمر درد شما واقعا اذیت کننده هست، از همسر یا اعضای خانواده خود بخواهید مناطق دردناک را ماساژ دهندیا اینکه از ماساژ های مخصوص بارداری هستفاده کنید.


خونریزی لثه


حدود نیمی از خانومان باردار لثه های متورم و حساسی دارند. تغییرات هورمونی باعث جریان افزایش خون در لثه ها و در نهایت حساسیت افزایش و خونریزی آسوده تر می شود. بعد از زایمان لثه ها به حالت نخستیه خود باز می گردند. سعی کنید در دوران بارداری از مسواک نرم تر هستفاده کـــرده و آرام تر نخ دندان را به کار ببرید. اما به هیچ وجه از بهداشت دهان و دندان غافل نشوید. تحقیقات نشان می دهند خانومان بارداری که بیماری لثه (بیماری دهانی) دارند، افزایش در معرض زایمان زودرس و تولد نوزاد با وخانوم کم می شود.


بزرگ انجام گرفتن پستان


افزایش ناآسودهی های مربوط به سینه که در سه ماه نخست بارداری تجربه می کنید کم کم محو انجام گرفته اما همچنان سینه های شما به منظور آمادگی برای شیردهی به رانجام گرفت خود ادامه می دهند. در این زمان می توانید با پوشیدن سینه بندهایی با سایز بزرگ تر احساس آسودهی افزایشی کنید.


گرفتگی بینی و خونریزی


تغییرات هورمونی باعث می شود غشاهای مخاطی منجر به تورم بینی انجام گرفته و نتیجه آن، گرفتگی بینی و خروپف شبانه هست. این تغییرات همچنین باعث خونریزی بینی نیز می شود.


قطره های نمکی و سایر روش های طبیعی برای برطرف کـــردن گرفتگی بینی در دوران بارداری امن ترند. همچنین می توانید از مرطوب کننده های هوا نیز کمک بگیرید. برای قطع خونریزی بینی سرتان را بالا بگیرید (به سمت عقب نکشید) و تعداد دقیقه سوراخ بینی را فشار دهید تا خونریزی قطع شود.


ترشحات بارداری


مشاهده ترشح شیری رنگ و کم به نام لوزوره در اوایل بارداری طبیعی هست. در این دوران می توانید برای آسودهی افزایش از پدهای یکبار مصرف هستفاده کنید اما تامپون را فراموش کنید دلیل که می تواند میکروب ها را به واژن منتقل کند. اگر ترشحات بارداری بد بو، سبز یا زرد رنگ، خونی یا زیاد بود حتما به دکتر مراجعه کنید.


تکرر ادرار بارداری


رحم در سه ماهه دوم بارداری از حفره لگن خارج انجام گرفته و مشکل تکرر ادرار شما بر طرف خواهد انجام گرفت. اما خیلی طول نخواهد کشید و در سه ماهه آخر بارداری این تکرر ادرار مجدد باز خواهد گشت.


رانجام گرفت مو در بارداری


هورمون های بارداری باعث افزایش رانجام گرفت مو می شوند به صورت حتم نه جاهایی که دلتان می خواهد! موی سر در دوران بارداری ضخیم تر می شود. حتی ممکن هست رویش مو را در نقاطی که قبلا مو نبوده هست مانند صورت، دست ها و کمر نیز مشاهده کنید. بهترین و امن ترین راه برای از بین بردن موهای زائد در دوران بارداری هستفاده از ژیلت هست. دکتر ها هرگز لیزر موهای زائد را در دوران بارداری توصیه نمی کنند دلیل که ممکن هست روی جنین تاثیر داشته باانجام گرفت.


سردرد


سردرد یکی از رایج ترین و ناآسوده کننده ترین علائم بارداری در سه ماهه دوم هست. سعی کنید به میزان کافی هستآسوده کنید و تکنیک های ریلکسیشن مانند نفس عمیق کشیدن را تمرین کنید. به خاطر داشته باشید که در دوران بارداری نباید آسپیرین و ایبوپروفن مصرف کنید.


معده درد و یبوست


معده درد و یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح زیاد هورمون پروژسترون هست. این هورمون باعث شل انجام گرفتن ماهیچه ها از جمله ماهیچه یپایین مری (طور طبیعی غذا و اسید را در معده نگه داشته و غذاهای هضم انجام گرفته را به روده می فرستد) می شود. برای رهایی از معده درد سعی کنید وعده های غذایی کوچک و متعددی در طول روز داشته باشید و از غذاهای چرب، تند و اسیدی مانند مرکبات خودداری کنید. برای درمان یبوست در بارداری فیبر و مایعات افزایشی مصرف کنید. فعالیت فیزیکی نیز زیاد موثر هست.


هموروئید


هموروئید در واقع رگ های واریسی (رگ های آبی یا بنفش ورم کـــرده) اطراف ناحیه سوراخ مقعد هست. این رگ ها ممکن هست در دوران بارداری بزرگ تر شوند دلیل که جریان خون در آن ها افزایش انجام گرفته و فشار افزایشی را از ناحیه رحم در حال رانجام گرفت متحمل می شوند. این رگ های واریسی ممکن هست خارش دار یا ناآسوده کننده باشند. برای درمان هموروئید در بارداری نشستن در وان آب گرم را امتحان کنید.


افزایش وخانوم


حالت تهوع صبحگاهی با پایان سه ماه نخست بارداری کاهش می یابد. پس از آن اشتهای شما زیاد انجام گرفته و شروع به افزایش وخانوم خواهید کـــرد. اما حتما توجه کنید که در خوردن زیاده روی نکنید. در سه ماهه دوم بارداری تقریبا ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری افزایش در روز نیاز دارید و باید در حدود ۱ تا ۱٫۲ پوند وخانوم در هفته اضافه کنید.


علائم سه ماهه دوم بارداری که خطرناک اند


هر کدام از این علائم بارداری می توانند خطرناک و هانجام گرفتار دهنده باشند. در صورت مشاهده هر کدام از این علائم فورا با دکتر خود تماس بگیرید:


درد یا گرفتگی انجام گرفتید شکم


خون ریزی


سرگیجه انجام گرفتید


افزایش وخانوم (زیاد از ۶٫۵ پوند در ماه) یا افزایش وخانوم به مقدار خیلی کم (کم تر از ۱۰ پوند تا هفته بیستم بارداری) 

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

طرز تهیه مارمالاد توت فرنگی

هم اکنون در بخش آشپزی مجله آنلاین فارسی ها با طرز تهیه مارمالاد توت فرنگی بسیار خوشمزه در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

امیدواریم دوست داشته باشید .

طرز تهیه مارمالاد توت فرنگی طرز تهیه مارمالاد توت فرنگی

طرز تهیه مارمالاد توت فرنگی

مواد لازم

توت فرنگی ۱ کیلوگرم

شکر ۱ کیلوگرم

پودر ژلاتین ۲ قاشق سوپ خوری

گلاب ۴ قاشق سوپ خوری

طرز تهیه

ابتدا توت فرنگی ها را تمیز کنید و با آب سرد بشویید سپس خرد کنید .

توت فرنگی و شکر را بصورت لایه لایه درون یک ظرف در دار بریزید و درب آن را ببندید و حدود ۵ ساعت در در یخچال بگذارید .

سپس توت فرنگی ها و شکر را به همراه ۲ لیوان آب در قابلمه بریزید و بگذارید به جوش آید .

پس از جوشیدن ، حرارت را کم کنید و صبر کنید تا شربت آن غلیظ شود .

کف تشکیل شده روی آن را با کفگیر بردارید .

پودر ژلاتین را در آب جوش حل کنید و کمی روی بخار یا داخل فر بگذارید تا کامل حل شود .

پس از غلیظ شدن مارمالاد ، پودر ژلاتین و گلاب را به مارمالاد اضافه و مخلوط کنید .

کمی بعد پس از مقداری جوشیدن مارمالاد را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود .

نوش جان !

همچنین در فارسی ها به شما کاربران گرامی پیشنهاد میکنیم بخوانید :

طرز تهیه مربا بالنگ خانگی

نوشته طرز تهیه مارمالاد توت فرنگی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری خراسان جنوبی گفت:عدم تسلط زوجین به تکنیک های خانومدگی در صدر عوامل طلاق در هستان هست.

به گزارش خانوم فردا، به گرازش
از
مهر، حجت الاسلام یدالله وحدانی نیا شنبه شب در ستاد ساماندهی امور جوانان خراسان جنوبی بیان کـــرد: اهمیت جایگاه خانواده در جامعه بر کسی پوشیده نیست.
وی با بیان اینکه خانواده ای مطلوب هست که از نحوه تعامل و برخورد، آگاهی داشته باانجام گرفت، اظهار کـــرد: عدم شاخت مهارت های رفتاری و خانومدگی باعث بروز برخی از آسیب ها می شود.

حجت الاسلام وحدانی نیا طلاق را حیاتی ترین آسیب پیش روی جامعه دانست و افزود: خراسان جنوبی با توجه به وضعیت آماری خود، نسبت به سایر هستان ها شرایط مطلوبی ندارد.

معاون پیشگیری از وقوع جرم و اجتماعی دادگستری خراسان جنوبی بیان کـــرد: از سال گذشته با تفاهم نامه بین دادگستری و سازمان بهزیستی، گام های حیاتیی در رهستای کاهش طلاق برداشته انجام گرفت.

وی با بیان اینکه عدم آگاهی زوجین از نوع تعاملات حیاتی ترین تهدیدی برای خانواده هست، افزود: زیادی از زوجین در ابتدای شروع خانومدگی به اختلاف خورده که نیازمند تعلیم هستند.

حجت الاسلم وحدانی نیا با اشاره به اجرای طرح آماز بیان کـــرد: این طرح در رهستای تعلیم مهارت ازدواج موفق اجرایی انجام گرفته که با چالش هایی نیز رو به رو انجام گرفت.

عدم تسلط به تکنیک ها خانومدگی علت اصلی طلاق هست
معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری خراسان جنوبی بیان کـــرد: در سال گذشته ۲۱۸ مورد از آقاان متقاضی طلاق، ۳۷۰ مورد خانم ها متقاضی و ۷۳۴ مورد نیز زوجین هر دو متقاضی طلاق بودند.

وی بیان کـــرد: همچنین ۱۵۴ مورد زوجین در دوران عقد متقاضی طلاق، ۷۸ مورد کاهش از یک سال خانومدگی مشترک، ۱۶۰ مورد بین دو تا پنج سال خانومدگی، ۲۷۴ مورد بین پنج تا ۱۰ سال خانومدگی و ۳۶۰ مورد افزایش از ۱۰ سال خانومدگی داشته اند.

حجت الاسلام وحدانی نیا با اشاره به عوامل طلاق بیان کـــرد: اعتیاد، خیانت، بیکاری، عدم مسئولیت پذیری، دخالت اطرافیان و فاصله طبقاتی ازعوامل بروز این طلاق ها هست.

معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری خراسان جنوبی ادامه داد: عدم آشنایی به تکینک های خانومدگی در صدر عوامل طلاق در هستان هست.

آمار طلاق زیبنده هستان نیست
حجت الاسلام وحدانی نیا بیان کـــرد: ۵۴۹ مورد از مراجعه کنندگان برای طلاق در سال گذشته، شاغلان آقا و ۱۵۲ مورد نیز شاغلان خانوم بوده اند.

وی با بیان اینکه ۵۰۹ مورد خانم خانه دار متقاضی طلاق بوده اند، گفت: ۲۱۲ مورد، جناب آقاان و خانم ها فرخانومد طلاق بوده اند.

حجت الاسلام وحدانی نیا با اشاره به آمار مراجعه طلاق در شش ماهه نخست سال جاری بیان کـــرد: طی این مدت، ۱۰۰ مورد از جناب آقاان متقاضی درخوهست به طلاق بوده اند.

معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری خراسان جنوبی ادامه داد: همچنین در این مدت، ۵۵۲ مورد طلاق توافقی و درخوهست طلاق از سوی خانم ها نیز ۵۴۷ مورد بوده هست.

وی بیان کـــرد: علی رغم کاهش آمار طلاق در شش ماهه سال جاری، وضعیت کنونی زیبنده خراسان جنوبی نبوده و باید به سمت و سویی برویم که آمار طلاق به صفر برسد.

انتهاي پيام/ ۹۳۰۶۱۰

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ اگه دوست داشتی رضا شیری

موزیک جدید وبسیار شنیدنی از خواننده خوب کشور رضا شیری بنام اگه دوست داشتی همراه با تکست

با مجوز رسمی از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی

شعر : علی ضیا / آهنگسازی : رضا شیری / تنظیم کننده : سعید سام / مدیر تولید : یاسین طوسی

Download New Song BY : Reza Shiri Age Dost Dashti With Text And Direct Links In UpMusic

reza shiri new دانلود آهنگ اگه دوست داشتی رضا شیری

rezashiriiii🎶من صداى احساس توام
.
.
.
سلام
اول هفته تا آخر هفته ى خوبى داشته باشيد آقا اسم آهنگ بعدى اگه دوست داشتى هست و بيست آبان پخش ميشه الانم دارم كار ميكنم روش يه ده روز ديگه واستون زنده اجراش ميكنم ميزارم اينجا شعرش كه حاج على و ملوديش هم خودم و تنظيمش هم سعيد سام و مدير توليدش هم ياسين طوسى وبا حمايت مالى حسين جعفر زاده و محمد

متن آهنگ اگه دوست داشتنی از رضا شیری

بزودی ، منتظر این تِرَک زیبا از رضا باشید…

رضا شیری اگه دوست داشتی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ اگه دوست داشتی رضا شیری

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

چگونه یبوست را درمان کنیم؟/ یک راه حل ساده برای درمان یبوست!


یبوست چیست؟


تقریبا هر فردی دیر یا زود این مساله را تجربه می کند. داشتن یبوست به معنای این هست که عمل اجابت مزاج دشوار هست یا تعداد دفعات آن کاهش از میزان معمول هست. اگرچه معمولا یبوست مشکل جدی ای نیست، اما پس از رفع یبوست و زمانی که به حالت عادی برگردید زیاد حس بهتری خواهید داشت.


زمان عادی میان هر دو اجابت مزاج بین همه ی افراد متفاوت هست. برخی افراد یک یا دو بار در روز و برخی دیگر سه بار در هفته اجابت مزاج دارند. اگر ۳ روز یا افزایش بدون این عمل سپری شود، مدفوع سفت تر می شود و خارج انجام گرفتن آن زیاد دشوار تر خواهد بود.



علت ایجاد یبوست


یبوست زمانی ایجاد می شود که روده مقدار زیادی آب جذب می کند. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که عضلات روده به صورت آرام و ضعیف منقبض می شود که منجر به حرکت آرام مدفوع و از دست دادن آب افزایش می شود.


علائم


تعداد اجابت مزاج های کم

مشکل در عمل اجابت مزاج (زور زدن برای انجام آن)

مدفوع سفت و به مقدار کم

حس این که پایان مدفوع خارج نانجام گرفته هست

دل درد

هستفراغ

یبوست بارداری


دلیل یبوست ایجاد می شود؟


تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت روزانه


سرطان روده


مصرف زیاد لبنیات


اختلالات غذایی


سندروم روده تحریک پذیر


بیماری های عصبی مانند پارکینسون


فعالیت کافی نداشتن


عدم وجود فیبر و آب کافی در رژیم غذایی


هستفاده زیاد از حد از مسهل ها


بارداری ،باعث تغییرات هورمونی می شود که خانومان را افزایش در معرض یبوست در بارداری قرار می دهد. همچنین رحم ممکن هست به روده فشار وارد کند که عبور غذا را از روده کند نماید.


مشکلات عصبی و ماهیچه ای در دستگاه گوارش


مقاومت در برابر اجابت مزاج اضطراری، که برخی افراد دچار هموروئید انجام می دهند.


هستفاده از برخی داروها مخصوصا مسکن های قوی


هسترس


تیروئید کم کار


سن: هر چه سن افراد بالا تر می رود ، متابولیسم بدن کاهش می یابد که منجر به کاهش فعالیت روده می شود .


مشکلات روده یا مقعد: تومورها می توانند باعث فشار یا محدود کـــردن راه روده شوند که منجر به یبوست می شود.


راه های پیشگیری و رفع یبوست


داشتن رژیم غذایی متعادل با مقدار قابل توجهی فیبر: بهترین منابع فیبر میوه ها، سبزیجات حبوبات، نان سبوس دار و غلات (به خصوص سبوس) هست.

برای جلوگیری از یبوست انجام گرفتید روزانه ۱٫۵ تا ۲ لیتر آب یا مایعات دیگر بنوشید. فیبر و آب با هم کمک می کنند تا شما به حالت عادی بازگردید.

از کافئین خودداری کنید، زیرا باعث کم آب انجام گرفتن بدن شما می شود. در صورت هستفاده از مواد کافئین دار نیز مطمئن شوید که به میزان لازم آب می نوشید.

از شیر دوری کنید، برخی افراد با نوشیدن شیر دچار یبوست می شوند.

به موقع به دستشویی بروید.دلایل زیادی وجود دارند که شما ممکن هست از دستشویی رفتن خودداری کنید، ممکن هست از هستفاده از توالت های عمومی احساس آسودهی نداشته باشید و یا برای این کار زیاد مشغله داشتید و مجبور باشید آن را به تعویق بیاندازید. اما به تعویق انداختن گاهی منجر به یبوست می شود.

فعالیت کنید. زمانی که شما حرکت نمی کنید ، روده های شما هم همین کار را می کنند . اگر شما مدت زمان های طولانی را نشسته اید ،زمان های هستآسوده کوتاهی را قدم بخانومید.


راه های درمان یبوست


برای درمان یبوست نوشیدن روزانه دو الی چهار لیوان آب اضافه را پیشنهاد می کنیم. مگر اینکه پزشک شما به شما توصیه کـــرده باانجام گرفت مصرف مایعات را به دلیل دیگری محدود کنید.

مصرف آب اضافه ممکن هست یبوست شما را تکمیل برطرف نکند اما باعث می شود مدفوع شما نرم تر انجام گرفته و آسوده تر خارج شود.


از مایعات گرم مخصوصا در هنگام صبح هستفاده کنید.

میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سعی کنید روزانه ۱٫۵ تا ۲ فنجان سبزیجات و ۲ فنجان میوه مصرف کنید. این گزینه مصداق بارز درمان خانگی یبوست هست.

از خوردن غذاهای کم فیبر خودداری کنید. زیادی از غذاها مانند فست فودها باعث بدتر انجام گرفتن یبوست می شوند.مهترین این غذاها شامل پنیر،شیرینیجات،گوشت ،پیتزا و غذاهای فرآوری انجام گرفته هست.

برای درمان سریع یبوست آلو و غلات سبوس دار مصرف کنید.


درمان گیاهی یبوست


این گیاهان می توانند به درمان یبوست کمک کنند:


صبح ها یک لیوان خاکشیر ناشتا بخورید

آب هویج و آب کرفس را مخلوط کنید و یک فنجان بنوشید

یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان مهست را مخلوط کـــرده و بخورید

به همراه هر وعده ی غذایی شش عدد زیتون بخورید

هر روز به همراه غذا شوید، جعفری، کاهو و گشنیز مصرف کنید


نکات تکمیلی


برای درمان یبوست انجام گرفتید در صورت نیاز، یک ملین معمولی مصرف کنید. هستفاده از ملین ها تاثیر گذار هست زیرا به حرکت روده کمک می کنند .


از مسهل ها زیاد از دو هفته بدون مشورت با پزشک هستفاده نکنید. اگر این کار را انجام دهید احتمال اینکه مشکل شما بدتر شود وجود دارد.


هستفاده زیاد از مسهل ها باعث می شود که بدن شما به آن ها وابسته شود که در این صورت خطر مبتلا انجام گرفتن به یبوست با قطع هستفاده آن ها افزایش می یابد، به همین دلیل هست که هستفاده بلند مدت از این دارو ها توصیه نمی شود.


در مجموع یبوست جزء بیماری هایی هست که پایان افراد در معرض آن هستند. یبوست نوزاد ، یبوست کودکان ، یبوست دوران بارداری و … مسائلی هستند که در اطراف ما زیاد متدنخست هستند به همین دلیل رعایت نکات ذکر انجام گرفته برای جلوگیری از یبوست که گاهی دلیل بیماری های زیاد خطرناکی مانند سرطان روده نیز هست، ضروری می باانجام گرفت. در ادامه به بررسی اجمالی برخی از انواع یبوست می پردازیم.


یبوست بارداری


یبوست در دوران بارداری عارضه ای زیاد متدنخست هست. زیاد از نیمی از بانوان باردار در دوره ای دچار این مشکل می شوند. همانطور که قبل تر هم گفتیم، یکی از دلایل یبوست دوران بارداری، افزایش هورمون پروژسترون هست که عضلات را نرم و شل می کند و باعث می شود غذا آرام تر از روده رد شود. این مشکل معمولا در ماه های آخر بارداری و با بزرگ تر انجام گرفتن رحم به علت رانجام گرفت جنین بدتر هم می شود.


درمان یبوست در بارداری نیز می تواند آسوده باانجام گرفت. اما بهتر هست که از بروز این مشکل جلوگیری شود. بهتر هست زیاد آب بنوشید، غذاهای سرشار از فیبر بخورید، ورزش های سبک انجام دهید و در فاصله ی زمانی کاهشی به سرویس بهداشتی سر بخانومید. اگر ویتامین هایی که هستفاده می کنید دوز بالایی از آهن دارند و مشکل کم خونی و آنمی ندارید، بهتر هست که سراغ ویتامینی با مقدار کاهشی از آهن بروید.


یبوست در کودکان و نوزادان


برای درمان یبوست نوزاد و درمان یبوست کودکان اگر فرخانومدتان افزایش از ۶ ماه دارد، مقداری آب میوه به رژیم غذایی اش اضافه کنید. آب سیب، آب گلابی و آب آلو می توانند انتخاب های نیکوی باشند. کم کم به مقدار آب میوه ها اضافه کنید.

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

مدیر مرکز بیماران روان مزمن(سرای احسان) با بیان اینکه در اروپا مرگ همسر افزایشین اضطراب را در افراد ایجاد می کند، گفت: در ایران شرایط متفاوت هست و مرگ فرخانومد افزایشین عامل ایجاد هسترس هست.

به گزارش خانوم فردا، به گرازش
از
مهر، فرهاد رمضانی‌نژاد در خصوص وضعیت سلامت روان در کشور با بیان اینکه اختلالات سایکوز معمولا در افراد ۱۵ تا ۳۵ ساله بروز می کند، افزود: در حال حاضر ۸۰۰ هزار نفر در کشور مبتلا به اسکیزوفرنی هستند که این رقم در کل دنیا نیز معادل یک درصد جمعیت جهان هست.
خانومان زیاد از آقاان دچار اختلالات روان می‌شوند
وی ادامه داد: حدود ۲۳ درصد ایرانیان دستکم از یک نوع اختلال روان رنج می برند که این آمار برای آقاان حدود ۲۰ درصد و برای خانومان حدود ۲۶ درصد تخمین زده می شود.

اختلال روان در منطقهنشینان زیاد از روستانشینان
مدیر مرکز نگهداری بیماران روان مزمن (سرای احسان) با اشاره به اینکه این آمار مربوط به تعداد سال گذشته بوده و احتمالا میزان اختلالات روانی در کشور از این ارقام هم فراتر رفته هست، تاکید کـــرد: همانطور که در آمار مشخص هست، خانومان زیاد از آقاان، منطقهی‌ها زیاد از روستائیان، افراد بیکار زیاد از شاغلان و افراد فقیر زیاد از افراد پولدار به بیماریهای روان مزمن و اختلالات سایکوز مبتلا می شوند.

افزایشین هسترس در اروپاییان، مرگ همسر و در ایران، مرگ فرخانومد
رمضانی نژاد با بیان اینکه میزان هسترس در میان ایرانیان به ویژه در مناطق منطقهی بالهست، خاطرنشان کـــرد: در کشورهای اروپایی بالاترین میزان هسترس که ممکن هست به افراد وارد شود با عدد ۱۰۰ مربوط به مرگ همسر هست و پس از آن هسترس ازدواج با عدد ۵۰ و هسترس پیدا کـــردن دوست و ورود به فشاهای جدید با عدد ۲۵ در رتبه های بعدی قرار می گیرند.

وی در مورد مقایسه این شرایط با جامعه ایران گفت: در میان ایرانیان اضطراب مرگ همسر کاهش از اروپایی‌ههست و افزایش هسترس افراد مربوط به مرگ فرخانومد هست. همچنین با توجه به ازدواج آسان در اروپا و شرایط پیچیده ازدواج در ایران، هسترس ازدواج در ایران زیاد بالاتر هست.

انتهاي پيام/ ۹۳۰۶۱۰

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

مادران باردار بدانند/ ۷ ماده غذایی ضروری در بارداری!


با رژیم غذایی حاوی مواد غذایی ضروری برای سلامت مادر و جنین آشنا شوید!


تغذیه نیکو در دوران بارداری برای رانجام گرفت و تتکمیل جنین زیاد حیاتی هست. در دوران بارداری باید روزانه ۳۰۰ کالری افزایش از مقدار کالری قبل از بارداری مصرف کنید.


اگرچه حالت تهوع و هستفراغ در تعداد ماه نخست بارداری دشوار هست اما سعی کنید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز قبل از زایمان را حتما مصرف کنید. 



اهداف تغذیه بارداری


در پلن غذایی خود از انواع مختلف مواد غذایی برای بهره مندی از پایان مواد مغذی مورد نیاز خود هستفاده کنید. اینفوسلامت توصیه می کند روزانه ۶ تا ۱۱ وعده غذایی نان و غلات، ۲ تا ۴ وعده میوه، ۴ وعده یا افزایش سبزیجات، ۴ وعده محصولات لبنی و ۳ وعده محصولات پروتئینی (گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا آجیل) مصرف کنید. مصرف چربی ها و شیرینی را نیز کم کنید.


فیبر


مواد غذایی حاوی فیبر زیاد و غنی انجام گرفته مانند غلات تکمیل، لوبیا، ماکارونی، برنج، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. اگرجه بهتر هست فیبر مورد نیاز خود را از مواد غذایی تامین کنید اما می توانید از قرص های مکمل فیبر نیز کمک بگیرید. مصرف هر گونه مکملی باید زیر نظر دکتر متخصص باانجام گرفت. اگر از مکمل فیبر هستفاده می کنید مقدار آن را کم کم اضافه کنید. این کار باعث جلوگیری از نفخ و گرفتگی عضلات شکم می شود. همچنین زمانی که فیبر مصرفی را زیاد می کنید باید افزایش از قبل مایعات بنوشید.


مطمئن شوید ویتامین ها و مواد معدنی به مقدار کافی در تغذیه دوران بارداری شما وجود دارد. دکتر متخصص می تواند برای اطمینان از مصرف ویتامین و فیبر به میزان لازم برای شما مکمل های آن ها را تجویز کند.


کلسیم


برای اطمینان از اینکه در تغذیه دوران بارداری خود روزانه ۱۰۰۰-۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف می کنید باید در طول روز حداقل چهار وعده محصولات لبنی و سرشار از کلسیم در رژیم خود قرار دهید.


آهن


خانومان باردار باید روزانه ۲۷ میلی گرم آهن مصرف کنند به همین دلیل سعی کنید روزانه سه وعده غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت کم چربی، اسفناج، لوبیا و غلات صبحانه میل کنید.


ید


در دوران بارداری بدن مادر به ۲۲۰ میکروگرم ید در روز برای رانجام گرفت مغز و سیستم عصبی کودک نیاز دارد. از انواع محصولات لبنی (شیر، پنیر، مهست) و همچنین سیب زمینی پخته انجام گرفته و مقدار محدود (۸ تا ۱۲ اوز) غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و میگو مصرف کنید.


ویتامین C


هر روز یک منبع نیکو ویتامین C مانند پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، عسل، پاپایا، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل سبز و گوجه فرنگی انتهاب کنید. خانومان باردار روزانه به ۸۰ تا ۸۵ میلی گرم ویتامین C نیاز دارند.


فولات


حداقل یک منبع سرشار از فولات مانند سبزیجات، گوشت گوساله و حبوبات (لوبیا، لوبیای سیاه، لوبیا چشم بلبلی و نخود) برای مصرف روزانه خود انتخاب کنید. خانومان باردار در طول روز حداقل ۰٫۶۴ میلی گرم فولات برای جلوگیری از نقص لوله عصبی یا اسپینا بیفیدا نیاز دارند. مکمل های فولیک اسید نیز می توانند در دوران بارداری مفید باشند.


ویتامین A


هر روز از یک منبع ویتامین A مانند هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، اسفناج، چغندر قند و زردآلو مصرف کنید.

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

معاون ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان گفت: فراهم انجام گرفتن امکان حضور بانوان در ورزشگاهها به ویژه برای رویدادهایی با حجم جمعیت زیاد ( مانند فوتبال) نیاز به صبر، شکیبایی، حوصله و منطق دارد.

به گزارش خانوم فردا، به گرازش
از
مهر، فریبا محمدیان در پاسخ به این سوال که چه اقداماتی برای ورود بانوان به ورزشگاهها شده هست، افزود: در حال حاضر در رشته های مختلفی مانند قایقرانی، اسکیت، اسکی، سوارکاری، تیروکمان، والیبال، بسکتبال و هندبال شاهد حضور خانواده ها در میادین ورزشی هستیم.

وی با بیان اینکه حضور بانوان در ورزشگاهها گام به گام در حال پیش رفتن هست، اظهار داشت: امیدواریم در این فرایندی که مقدمات کار را فراهم کـــرده ایم بتوانیم هم فضاهای ورزشی را معقول سازی کنیم و هم برگزارکنندگان مسابقات را تحت تعلیم قرار دهیم تا تایمی خانواده ها در رویدادهایی با حجم جمعیت زیاد در مسابقات حضور پیدا می کنند هم شان آنها حفظ شود و هم آرامش و نشاطی که باید از تماشای یک رویداد ورزشی در هر رشته ای می پرداخانومد به آن دست پیدا کنند.

محمدیان ادامه داد: نمی خواهیم خانواده ها در یک فعالیتی حضور پیدا کنند که بعدش نشاط در آن نباانجام گرفت، به طور قطع اقداماتی را انجام می دهیم ولی کمی باید ضمن احترامی که به همه احساسات مخاطبان خودمان اعم از بانوان و جناب آقاان در آحاد جامعه می گذاریم این اجازه را می خواهیم در مدار منطقی و پلن ریزی درست و مطمئن انجام دهیم تا گام های مطمئنی برای این کشور برداریم.

وجود ۳۸۰ مکان ورزشی سرپوشیده ویژه بانوان
وی درباره کمبود فضای ورزشی برای بانوان نیز گفت: کمبود با این انجام گرفتت که نقل کرد می شود، وجود ندارد چون در زمان حاضر ۳۸۰ مکان ورزشی سرپوشیده ویژه بانوان در کشور داریم و بقیه فضاهای ورزشی روباز و سرپوشیده پلن ریزی کـــرده ایم از نظر زمان کاربری ۵۰ درصد برای بانوان و ۵۰ درصد برای آقاان باانجام گرفت.

معاون ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان اظهار داشت: باید ساعات و روزهایی در هفته به طور متواخانوم برای بانوان و جناب آقاان باانجام گرفت اما با توجه به ملاحظات فرهنگی و عرفی هر منطقه ممکن هست ساعت آنها متفاوت باانجام گرفت.

وی خاطرنشان کـــرد: به گونه ای پلن ریزی انجام گرفته که بانوان بتوانند از صبح تا ساعت ۱۸ عصر از فضاهای ورزشی هستفاده کنند و این پلن ریزی در پایان هستان ها انجام انجام گرفته و در حال پیگیری این موضوع هستند و تا حد زیادی این معضل برطرف انجام گرفته هست.

محمدیان افزود: اما اینکه باید تعداد فضاهای ورزشی و تجهیزات مکان ورزشی افزایش کمی و کیفی داشته باانجام گرفت ما هم قائل به این موضوع هستیم و جزء پلن های مهست.

وی درباره نرم جهانی برای وجود فضاهای ورزشی نیز اظهار داشت: براساس نرم جهانی به طور معمول هر فرد برای انجام فعالیت ورزشی باید در یک فضای در حد ۲ مترمکعب حضور داشته باانجام گرفت اما امروزه در محاسبات نفر روز را مدنظر دارند یعنی یک سالن ورزشی روباز ۱۵۰ نفر روز در ابعاد سالن فوتبال باید خدمات دهد، به صورت حتم در سالن های ورزشی سرپوشیده ۹۰ نفر روز را خدمات ورزشی دهد این همان هستانداردی هست که در جهان هستفاده می شود و ما هم در ایران بحث را به سمت نفر روز می بریم.

محمدیان اضافه کـــرد: در حوزه عمرانی ممکن هست هستاندارد دیگری داشته باانجام گرفت و می گویند سرانه نفر به مترمربع هست اینها دو بحث جداگانه هست و ما به عنوان پلن ریزان نفر روز را در نظر می گیریم.

۵۰ درصد بانوان در بخش قهرمانی و ۱۸ درصد در ورزش همگانی فعالیت دارند
معاون ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان گفت: در حال حاضر براساس آمارها، ۵۰ درصد بانوان ورزشکار در بخش ورزش قهرمانی و ۱۸ درصد دیگر نیز در بخش ورزش همگانی فعالیت جدی دارند.

وی در پاسخ به این سوال که آیا آمار دقیقی از بانوان ورزشکار در کشور وجود دارد، افزود: نیمی از جمعیت کشور را بانوان تشکیل می دهند و آنان در دو رشته ورزش های همگانی و قهرمانی فعالیت می کنند، اما آمارها به صورت تفکیک انجام گرفته خانوم و آقا به ما اعلام نانجام گرفته هست.

وی تصریح کـــرد: اما برای دسترسی بهتر به آمار بانوان ورزشکار در کشور، با همکاری حوزه فناوری هشدارات اقداماتی انجام انجام گرفته تا بتوانیم آمار دقیقی از بانوان ورزشکار در رشته های ورزش های همگانی و قهرمانی در کشور را احصا کنیم.

محمدیان افزود: اما در بخش ورزش های قهرمانی از طریق سامانه فدراسیون پزشکی ورزشی هر بار اعلام می شود که ۵۰ درصد بخش قهرمانی رشته های ورزشی در دست بانوان هست.

وی اظهار داشت: این موضوع نشان می دهد که نگاه روسای فدراسیون ها به این بخش تکمیلا به سمت تواخانوم و ایجاد تعادل بین فعالیت خانومان و آقاان در مجامع بین المللی هست و ما هم تلاش می کنیم این تواخانوم همچنان ادامه پیدا کند.

معاون ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان گفت: ما تلاش خواهیم کـــرد تا همه آنچه که همکارانم در طی این سال ها برای حوزه بانوان انجام داده اند رونق بخشیده شود و به طور یقین همت می شود در هزاره سوم آنچه که مخاطبان ما می خواهند و آنچه که شایسته بانوان ایرانی هست در مجامع بین المللی به وقوع بپیوندد.

وی ادامه داد: حاصل این تلاش ها را در نیمه نخست سال ۹۶ شاهد بودید که در حوزه همبستگی با کوه، داخل سالن ترکمنستان و تعداد تورنمنت قهرمانی جهان بانوان عنوان های قهرمانی نیکوی را کسب کـــردند.

محمدیان افرود: همچنین بانوان در رشته های وشوو، دارت و تیر و کمان نیز در سال جاری نیکو درخشیدند و رشته هایی مانند سنگ نوردی هم که ایران میزبان بود بانوان افتخارآفرینی های زیادی داشتند.

وی اضافه کـــرد: بی تردید این قهرمانی ها و موفقیت ها با تلاش همه دست اندرکاران و همت افزایش خود ورزشکاران، هستمرار می یابد.

انتهاي پيام/ ۹۳۰۶۱۰

  • تاریخ : ۱ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

۸ واقعیت جالب درباره “نوزادان تازه متولد انجام گرفته” که نمی دانستید!


واقعیت هایی در مورد نوزاد که احتمالا نمی دانید!


نخستین مدفوع نوزاد بو نمی دهد


نخستین مدفوع بعد از تولد نوزاد سیاه و قیر مانند هست و مکونیوم نام دارد که از مخاط، مایع رحم و هر چیزی که نوزاد در دوران بارداری و داخل رحم هضم کـــرده هست تشکیل انجام گرفته هست. اما هنوز باکتری‌های روده که باعث بد بو انجام گرفتن مدفوع می‌شود را ندارد. به محض اینکه غذا دادن به نوزاد را شروع کنید این باکتری‌ها در روده تجمع می‌کنند. بعد از یک روز یا افزایش مدفوع نوزاد سبز، زرد یا قهوه‌ای و بودار می‌شود.



گاهی اوقات نوزاد نفس نمی کانجام گرفت


گاهی اوقات نوزاد در زمان خواب به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه نفس نمی‌کشند و این امر ممکن هست پدر و مادر را به وحشت اندازد. تنفس نامنظم در نوزادان امری طبیعی هست. (اما اگر مدت زمان طولانی‌ تری نفس نکشید یا رنگش کبود انجام گرفت حتماً با اورژانس تماس بگیرید.) همچنین زمانی که نوزاد شگفت زده می‌شود یا گریه می‌کند ممکن هست در یک دقیقه زیاد از ۶۰ بار نفس بکانجام گرفت.


لوزه‌ها حس چشایی دارند


یکی از واقعیاتی درباره‌ نوزاد که احتمالا نمی‌دانید حس چشایی لوزه‌ههست. اگرچه حس چشایی در نوزاد مانند سایر کودکان و بزرگسالان هست اما مناطق افزایشی مانند لوزه‌ها و پشت گلو را نیز در بر می‌گیرد. نوزاد می‌تواند شیرینی، تلخی و ترشی را تشخیص دهد اما تا ۵ ماهگی قادر به تشخیص شوری نیست.


اوایل بدون اشک گریه می‌کند


۲ تا ۳ هفته بعد از تولد، نوزاد شروع به گریه کـــردن می‌کنند اما تا یک ماهگی اشکی دیده نمی‌شود. اواخر بعد از ظهر و اوایل شب تایم گریه کـــردن و نق زدن هست که اغلب بی دلیل بوده و هیچ کاری برای برطرف کـــردن آن نمی‌توان انجام داد.


افزایشین گریه‌ نوزاد مربوط به ۴۶ هفته بعد از بارداری هست. پس از سه ماه معمولاً طوفان پایان می‌شود.


نوزاد سینه دارند


زمانی که نوزاد به دنیا می‌آید به نظر می‌رسد سینه‌ کوچکی دارد. حتی گاهی ممکن هست از آن شیر خارج شود. علت آن جذب هورمون هستروژن از مادر هست و معمولاً طی تعداد هفته از بین می‌رود. در نوزاد دختر نیز یک دوره کوتاه خونریزی (پریود) دیده می‌شود که بعد از تعداد روز برطرف خواهد انجام گرفت.


سرش را افزایش به سمت رهست می گذارد


تنها ۱۵ درصد نوزادان تمایل دارند زمانی که دراز می‌کشند صورتشان را به سمت چپ بچرخانند. به نظر می‌رسد این حالت مربوط به یک ژن باانجام گرفت. این پافشاری تنها تعداد ماه ادامه دارد و همین موضوع نیز می‌تواند توجیه کند که دلیل افزایش افراد رهست دست‌اند.


نوزاد افزایش سلول‌های خاص مغز را دارد


اگرچه به مرور زمان مغز نوزاد بزرگ‌تر (زیاد از ۲ برابر اندازه‌ی نخستیه) خواهد انجام گرفت، اما از ابتدا افزایش سلول‌های عصبی حامل پیام‌های الکتریکی را دارد. افزایش این نورون‌ها زمانی که می‌میرند جایگزین نمی‌شوند. پس تعداد آن‌ها در بزرگسالان کاهش هست. با افزایش سن روابط بین سلول‌ها کمرنگ‌تر می‌شود که به افزایش تمرکز کمک کـــرده و در عوض از قدرت خلاقیت می‌کاهد.


خودش را میترساند


چیزهای زیادی باعث وحشت نوزاد می‌شوند: صدای بلند، عطر تند، نور، حرکت ناگهانی و حتی صدای گریه‌ خودش. زمانی که نوزاد می‌ترسد بازوهایش را به اطراف باز کـــرده و خودش را جمع می‌کند.


برخی از علائم مادرزادی نوزاد به مرور ناپدید می‌شوند


ماه گرفتگی یا همانژیوم (لکه‌های قرمز و صورتی معمولاً روی پیشانی، پلک‌ها، برآمدگی بینی یا پشت گردن) یا لکه‌های مغولی (لکه‌های مسطح و آبی مانند جوهر که اغلب در کمر یا باسن دیده می‌شود) معمولاً در عرض تعداد سال برطرف می‌شوند. علت این علائم مشخص نیست.


همانژیوم توت فرنگی از رانجام گرفت سریع رگ‌های خونی به وجود می‌آید. این علائم بعد از تعداد هفته به وجود آمده و ممکن هست تا سال‌ها باقی بماند.


نگهداری از نوزاد کار زیاد دشواری هست. اکنون که با این حقایق آشنا انجام گرفتید دیگر مضطرب و نگران نخواهید انجام گرفت و می‌دانید که این علائم همگی طبیعی هستند.  

صفحه 1 از 526
12345678910 بعدی 203040...«