دلایل شکل گیری سلولیت در بدن و راه های مقابله با آن

  • عدم تحرک و ورزش نکـــردن : تحرک و ورزش باعث بهبود خون رسانی به بافت چربی زیر پوستی و سوخت و ساز بهتر چربی ها می شود.
  • توارث : بدین معنی که اگر مادر شما سلولیت دارد شما هم احتمالاً این فرورفتگی های بد شکل را در اندام های خود خواهید یافت.
  • نوشیدن ناکافی آب : توصیه می شود روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.
  • خوردن غذاهای چرب و ناسالم
  • سیگار کشیدن
  • جریان ناکافی سیستم لنفاوی
  • جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی
  • نور آفتاب
  • بعضی از آلرژی های غذایی
  • پیروی از رژیم های غلط غذایی به منظور لاغر انجام گرفتن

کاهش و یا رهایی از سلولیت :

  • از نوشیدنی های شیرین (محتوی شکر) بپرهیزید و به جای آن آب بنوشید. آب کمک می کند که سیستم دفع چربی به نیکوی عمل کند و کلیه سموم و مواد زائد را از بدن خارج کند. سعی کنید روزی ۸ لیوان آب بنوشید (نیاز روزانه انسان به آب ۲ لیتر و هر لیوان معمولی ۲۵۰ سی سی هست پس از حدود ۸ لیوان در روز می باانجام گرفت)
  • خوردن غذاهای آماده و سایر غذاهای چرب را محدود کنید و در عوض مقدار زیادی سبزی و میوه تازه مصرف کنید.
  • از مصرف زیاد از اندازه قهوه، شکلات و شیرینی پرهیز کنید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما از فیبر کافی (۳۰ گرم در روز) برخوردار هست.
  • ورزش های هوازی را به طور مرتب انجام دهید. نمونه این ورزش ها می توان به پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، اسکیت کـــردن، قایقرانی با پارو، طناب زدن، اسکی کـــردن و غیره اشاره کـــرد. هرگونه فعالیت ورزشی را با مشورت پزشکتان انجام دهید و طی یک دوره زمانی بر انجام گرفتت و مدت ورزش خود بیفزایید .
  • سیگار را ترک کنید یا حداقل کاهش سیگار بکشید. سیگار نه فقط برای پوست و ریه ها ضرر دارد، بلکه با منقبض کـــردن مویرگ ها باعث ضعیف تر انجام گرفتن پوست می شود. همچنین باعث خراب کـــردن بافت های پیوندی انجام گرفته و به ایجاد فرورفتگی و چاقی ران کمک می کند.
  • هسترستان را کم کنید.
  • از مصرف داروهای غیر ضروری به ویژه قرص های : کاهش وخانوم ، مسهل، خواب آور، انرژی زا و ادرار آور، اجتناب کنید.
  • می توانید از محصولات موضعی که برای درمان سلولیت معقول هستند هستفاده کنید. این محصولات بدون تغذیه و تحرک معقول بدون اثر هستند. قبل از هستفاده اجزای تشکیل دهنده آنها را بخوانید و در صورتی که به آنها حساسیت ندارید از آنها هستفاده کنید، در ضمن از هستاندارد بودن آن ها نیز مطمئن شوید. (حتماً قبل از تهیه با پزشک معالج خود مشورت کنید)
  • مصرف نمک و غذاهای شور را به حداقل برسانید.