این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ امو باند تا اومدی

آهنگ شنیدنی و بسیار زیبا از امو بند با عنوان تا اومدی با دو کیفیت بنظیر از رسانه آپ موزیک

Exclusive Song: Emo Band – “Ta Oomadi” With Text And Direct Links In UpMusic

rth دانلود آهنگ امو باند تا اومدی

متن آهنگ تا اومدی امو باند

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ امو باند تا اومدی

♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

امو باند تا اومدی

توضیحات امو باند در اینستاگرام :

کارای تیزر موزیک ” تا اومدی ” تموم شد و

تا آخر این هفته تقدیمتون میشه و میریم که بترکونیم

ممنونیم از همگیتون که هوای مارو داشتین و دارین

دوستون داریم

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ امو باند تا اومدی

  • تاریخ : ۹ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

نکاتی در مورد برخی سبزیجات :

هویج : دارای بتاکاروتن یعنی پیش ساز ویتامین A هست. پختن و رنده کـــردن هویج خام باعث می شود بتاکاروتن آن افزایش قابل دسترس باانجام گرفت. آب هویج افزایشین قابلیت دسترسی بتاکاروتن را دارهست (ولی از نظر آلودگی و چاق کـــردن مضرتر از هویج بخارپز می باانجام گرفت) اگر هویج در آب خیسانده انجام گرفته هست، آلودگی سطح آن وارد عمق می شود و با شستشو قابل پاک کـــردن نیست، پس آن را فقط بصورت بخارپز هستفاده کنید.

سیب زمینی : (اگر دارای جوانه، لکه، چشم و یا تغییر رنگ باانجام گرفت، معقول نیست. سیب زمینی دارای لکه های سبزرنگ را مصرف نکنید. زیرا این لکه ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید بوده و حاوی ماده شیمیایی به نام سولانین هست که اثراتی مشابه نیکوتین داشت و مقادیر زیاد آن سمی هست.

کلم بروکلی : حاوی سولفوروفان و ایندول می باانجام گرفت. ایندول ها دارای خواص ضد سرطان بویژه بر علیه سلول های پستانی حساس به هستروژن و نیز سرطان پروستات می باشند. سولفوروفان آنزیم های سم زدایی کبدی را فعال و باعث کند انجام گرفتن رانجام گرفت سلول های توموری و نیز باعث القاء ایست در رانجام گرفت سلول ها از طریق آپوپتوز (روند خود تخریبی که بدن جهت حذف سلول های غیرطبیعی در سرطان های خون و پوست هستفاده می نماید) می شود. جلوگیری از سرطان کولون (روده بزرگ)، غیرفعال کـــردن هلیکو باکترپیلوری (باکتری مولد زخم ها و سرطان های معده و اثنی عشر) و سم زدایی سلول های پوستی آسیب دیده در اثر نور خورشید نیز از مزایای سولفوروفان می باانجام گرفت.

ایزو تیوسیانات درون بروکلی باعث پیشگیری از سرطان مثانه می شود.

فلاونوئید ها (مایریستین، کامپفرول، کوئرستین و لوتئولین) باعث کاهش خطر سرطان تخمدان می شوند. چای سبز، بروکلی و پیاز با داشتن افزایشین کامپفرول، افزایشین محافظت را در برابر سرطان تخمدان ایجاد می کنند.

بروکلی و گوجه فرنگی تایمی همراه هستفاده شوند، افزایشین تأثیر را در برابر سرطان پروستات خواهند داشت.

اثرات محافظتی بر ای قلب، جلوگیری از آب مروارید چشم (وجود لوتئین و زیگزانتین) پیشگیری از پوکی هستخوان (به علت کلسیم بالا)، تقویت سیستم ایمنی (به علت ویتامین C زیاد) و پیشگیری از اختلالات عصبی موقع تولد (به علت اسید فولیک زیاد) از ویژگی های دیگر بروکلی می باانجام گرفت.

دسته‌بندی‌ها: تغذیه و سلامتی

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ جدید مهدی مقدم خوشبختم

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه خوشبختم با صدای مهدی مقدم با کیفیت اصلی را آماده کرده

شعر : علی استیری /  آهنگسازی : محسن فرحی / تنظیم کننده : امیر ابدی

Exclusive Song: Mehdi Moghaddam – “Khoshbakhtam” With Text And Direct Links In UpMusic

Mehdi Moghaddam Khoshbakhtam دانلود آهنگ مهدی مقدم خوشبختم

متن آهنگخوشبختم مهدی مقدم

♪♪♫♫♪♪♯

جز تو حالمو آخه کی میپرسه هنوزم حرف زدنت با احساسه
من فقط کنار تو خوشبختم میخندم میبینی تو جون میدم تا پیشم میشینی تو
♪♪♫♫♪♪♯ دست منو میای میگیری تو توی چشام میگی نمیری تو ♪♪♫♫♪♪♯
دست منو میای میگیری تو توی چشام میگی نمیری تو

UpMusicTag دانلود آهنگ مهدی مقدم خوشبختم

با اون نگات کاری کن حالمو عالی کن
آخه چقدر جذابی بخند و بی خوابم کن دوباره بی تابم کن
دست منو میای میگیری تو توی چشام میگی نمیری تو♪♪♫♫♪♪♯
دست منو میای میگیری تو توی چشام میگی نمیری تو
♪♪♫♫♪♪♯ با اون نگات کاری کن حالمو عالی کن ♪♪♫♫♪♪♯

♪شعر : علی استیری ♪
آخه چقدر جذابی بخند و بی خوابم کن دوباره بی تابم کن
دست منو میای میگیری تو توی چشام میگی نمیری تو ♪♪♫♫♪♪♯
دست منو میای میگیری تو توی چشام میگی نمیری تو

♪♪♫♫♪♪♯

مهدی مقدم خوشبختم

 

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ مهدی مقدم خوشبختم

  • تاریخ : ۹ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

نوشابه و ناباروری/ آیا مصرف نوشابه باعث نازایی می شود؟!



یافته های محققان دانشگاه بوستون نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی قند با ۲۰ درصد کاهش احتمال به تعویق افتادن بارداری همراه هست.


خانومانی که حداقل روزی یک بطری نوشابه گازدار مصرف می کـــردند ۲۵ درصد با کاهش به تعویق افتادن شانس بارداری مواجه بودند درحالیکه مصرف این نوع نوشابه ها توسط آقاان با ۳۳ درصد کاهش احتمال به تعویق افتادن بارداری مرتبط هست.

الیزابت هاتچ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما به رابطه مثبت بین مصرف نوشیدنی های حاوی قند پی بردیم. در حالیکه زوجین قبل از بارداری به فکر محدود کـــردن مصرف این نوع نوشیدنی ها به خاطر سایر تاثیرات منفی بر سلامت هستند.»


مطالعات قبلی مصرف این نوع نوشیدنی ها را با چاقی، دیابت نوع۲، بلوغ زودرس، و قدرت باروری پایین اسپرم نشان داده بودند.


در این مطالعه جدید، تیم محققان ۳۸۲۸ خانوم ۲۱ تا ۴۵ ساله و ۱۰۴۵ آقا از زوج این خانومان را مورد بررسی قرار دادند. 


هسترس زیاد از اندازه، عدم تحرک و ورزش کافی، چاقی و اضافه‌وخانوم همگی جزو عللی هستند که منجر به اختلال در روند باروری خانومان می‌شوند.


سازمان جهانی بهداشت در گزارش سال ۲۰۱۲ خود به روشنی نقل کرد بود که عواملی در جوامع مختلف وجود دارد که می‌تواند منجر به ناباروری یا اختلال در باروری شود.


در این گزارش اشاره‌ای به دلایل ناباروری آقاان نانجام گرفته بود اما یک تحقیق در کانادا در سال ۲۰۱۱ اعلام کـــرده بود این احتمال وجود دارد که مصرف غذاهای آماده، یخ‌زده و کارخانه‌ای می‌تواند روی روند باروری آقاان تاثیر منفی داشته باانجام گرفت.

این تحقیق در انتها نتوانسته بود چنین چیزی را ثابت کند اما بعدها این موضوع به اثبات رسید که مصرف زیاد غذاهای آماده، روی تحرک و کیفیت اسپرم‌های آقاانه تاثیر منفی خواهد گذاشت. 


در مقاله‌ای که سایت علمی دیلی-بیست سال ۲۰۱۱ منتشر کـــرد، در رابطه با غذاهایی که امکان دارد منجر به ناباروری شود آمده هست: اخیراً به اثبات رسیده که مصرف غذاهای روزانه و عادات غذایی روی باروری افراد تاثیر دارد. این به این معنی نیست که اگر سالها پیتزا بخورید دیگر نمی‌توانید بچه‌دار شوید. تنها افرادی که مستعد آسیب از سوی غذاهای آماده را دارند، نابارور می‌شوند.


از طرف دیگر، این ناباروری غیرقابل بازگشت نیست. اکثر افرادی که به علت عادات خانومدگی خود دچار مشکل ناباروری انجام گرفته بودند، پس از تغییر عادات خانومدگی بدون هیچ درمان خاصی موفق انجام گرفتند بچه‌دار شوند.

این برخلاف نظر عمومی در مورد ناباروری هست دلیل که اغلب فکر می‌کنیم ناباروری درمان‌های زیاد دشوار یا غیرممکن دارد.


در این مقاله آمده هست: آقاانی که روزانه حداقل یک قوطی کوکاکولا مصرف می‌کنند، ۳۰ درصد نسبت به آقاانی که ابداًً کوکاکولا مصرف نمی‌کنند، اسپرم کاهشی دارند. مصرف سویا در مدت زمان طولانی هم باعث می‌شود آقاان ۳۲ درصد باروری کاهشی داشته باشند. 


همچنین خانومانی که متداوم لبنیات کم‌چرب مصرف می‌کنند، ۸۵ درصد نسبت به خانومان دیگر، در معرض خطر اختلال در تخمک‌گذاری نسبت به خانومانی هستند که لبنیات با چربی معمولی یا زیاد مصرف می‌کنند.

علاوه بر این خانومانی که در طول روز حداقل یک لیوان شیر یا یک قالب پنیر یا یک ظرف مهست مصرف می‌کنند، ۵۰ درصد زیاد از باقی خانومان تخمک‌گذاری با کیفیت سالم خواهند داشت. 

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ همایون شجریان حرم یار

هم اکنون دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ حرم یار با صدای دلنشین همایون شجریان و کیفیت 320 و 128

شعر : حافظ / آهنگسازی : ژانو باغومیان

Exclusive Song: Homayoun Shajarian – “Harame Yar” With Text And Direct Links In UpMusic

erw دانلود آهنگ همایون شجریان حرم یار

متن آهنگ حرم یار همایون شجریان

♪♪♫♫♪♪♯

هر که شد محرم دل در حرم یار بماند
وآن که این کار ندانست در انکار بماند

♪♪♫♫♪♪♯ اگر از پرده برون شد دل من عیب مکن ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ شکر ایزد که نه در پرده ی پندار بماند ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ همایون شجریان حرم یار

♪♪♫♫♪♪♯ صوفیان واستدند از گرو می همه رخت ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ دلق ما بود که در خانه ی خمار بماند ♪♪♫♫♪♪♯

♪شعر : حافظ♪

از صدای سخن عشق ندیدم خوشتر
یادگاری که در این گنبد دوار بماند

♪♪♫♫♪♪♯

همایون شجریان حرم یار

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ همایون شجریان حرم یار

  • تاریخ : ۹ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله


گروه فرهنگ و هنر مشرق – کتاب «در مسائل خانومان ما طلبکاریم» را نعیمه اسلاملو و محمدحسن زمان وزیری نوشته اند. این کتاب بنا دارد با ذکر نظرات غربی ها درباره خانوم و نگاهشان به مسائل خانومان، دیدگاه اسلام و انقلاب اسلامی در این زمینه را نیز آورده و نتیجه گیری را به مخاطبان واگذار کند.


«در مسائل خانومان ما طلبکاریم» را انتشارات تلاوت آرامش که ناشر نخصصی حوزه خانوم، خانواده و سبک خانومدگی هست در شمارگان ۲۵۰۰ نسخه و با قیمت ۷۵۰۰تومان منتشر کـــرده هست. به بهانه انتشار این کتاب، گفتگویی را با سرکار خانم نعیمه اسلاملو انجام دادیم که متن تکمیل آن روبروی شمهست…


نعیمه اسلاملو


اسلاملو – پژوهشگر و نویسنده حوزه خانومان- زیاد از ۱۰ سال هست در این حوزه فعالیت می کند. از وی تا کنون زیاد از ۱۵ جلد کتاب در حوزه خانوم، حجاب، خانواده و سبک خانومدگی منتشر انجام گرفته هست که خصوصا برخی از آن ها با هستقبال نیکو جوانان مواجه انجام گرفته هست. از جمله آثار شاخص او می توان به کتاب های: خانوم ستم تاریخی ستم برابری، آقابدلی، حریم خانوم فردا، تلاوت آرامش، دونیمه هم، کلبه مهر، نسل نور، بهترین حضور ، خانه ای پیش خدا و… اشاره کـــرد.


* از سابقه انتشارات تلاوت آرامش شروع کنیم…


انتشارات تلاوت آرامش از سال ۱۳۸۹ فعالیت اش را آغاز کـــرده هست. عمده آثار انتشارات، آثار تالیفی و پژوهشی هستند که به صورت تخصصی در چهار حوزه خانوم، حجاب، خانواده و سبک خانومدگی متمرکز انجام گرفته اند. تا کنون زیاد از ۶۰ عنوان کتاب توسط این انتشارات به چاپ رسیده هست. تلاوت آرامش در بیست و ششمین نمایشگاه بین المللی کتاب پایتخت موفق انجام گرفت عنوان غرفه برتر را کسب کند و همچنین در سال ۱۳۹۴ ناشر فعال در حوزه عفاف و حجاب هستان البرز شناخته انجام گرفته هست. انتشارات تلاوت آرامش با توجه به اینکه از زیر مجموعه های موسسه فرهنگی هنری خیبر هست، از پشتوانه پژوهشی غنی برخوردار هست. تیم پژوهشی موسسه خیبر در حوزه خانومان پژوهش های میدانی ارخانومده ای انجام داده اند. به عنوان مثال کتاب حریم خانوم فردا با اینکه نخستین پژوهش جامع موسسه در حوزه پوشش و عفاف بود به یکی از آثار شاخص و حیاتی این حوزه تبدیل انجام گرفت و در نمایشگاه بین المللی کتاب پایتخت در سال ۱۳۹۲ مورد توجه رهبر معظم انقلاب قرار گرفت.



* کتاب ما طلبکاریم تعدادمین کتاب در این حوزه هست؟


“ما طلبکاریم” به طور کلی و در حوزه خانوم نهمین کتاب، و به طور خاص با رویکـــرد نقد تفکرات فمنیستی چهارمین کتاب و در مجموع شصت و سومین کتاب انتشارات هست.


* جرقه ابتدایی تدوین این کتاب چگونه به ذهنتان رسید؟


این کتاب مسبوق به سابقه هست. کتابچه آقا بدلی، کتاب شعار برابری در تابوت صورتی و کتابخانوم ستم برابری کتاب هایی بودند که سه سال متوالی با هم با ۸ مارس برای دانشگاه ها تولید و توزیع کـــردیم که مورد هستقبال سایر مخاطبان هم قرار گرفت. اما در سال ۹۱ در نمایشگاه قرآن قرار انجام گرفت بخشی را اجرا کنیم با عنوان «خانوم قرآنی  – خانومدگی قرآنی» که مجموعه پژوهش هایمان را به صورت پوستر آماده کـــردیم. هستقبال از این پوسترها باعث انجام گرفت که آن ها را به صورت کتاب ارائه کنیم. چون پوستر ها هم به همین شکل مقایسه ای بوده و جذاب تر بودند. به همین خاطر در سال ۹۲ و ۹۳ این محتوا را آماده کـــردیم اما متاسفانه به دلیل مشکلاتی که وجود داشت این کتاب به مرحله چاپ نرسید. عنوان «ما طلبکاریم» برای ما زیاد جالب و راهبردی بود چون در حوزه مسائل خانومان متاسفانه نگاه درستی حتی بین متدینین و متولیان فرهنگی وجود ندارد و جایگاه خانوم شناخته نانجام گرفته و نقل کردان زیبا و منحصر به فرد امام و رهبری در حوزه خانوم زیاد قابل تامل هست که حضرت آقا می فرمایند:‌ از ما می پرسند شما در حوزه مسائل خانومان چه دفاعی داید و من نقل کرد ام که ما هیچ دفاعی نداریم و ما طلبکاریم. آن ها هستند که باید پاسخ بدهند که به خانوم ظلم می کنند… نام کتاب هم از این گفتار انتخاب انجام گرفت.


دیدار رهبر معظم انقلاب از غرفه انتشارات تلاوت آرامش


* این گونه کتاب ها چقدر می توانند پاسخگوی نیازهای جوانان امروز باشند؟


یکی از حیاتیترین دلایل آشفتگی و بحران هویت جوانان ما به طور عام و دختران و خانومان ما به طور خاص خصوصا در حوزه عفاف و حجاب، عدم شناخت جایگاه واقعی خودشان هست. شاید جالب باانجام گرفت بدانید ما پایان کارهایی که برای حجاب انجام می دهیم هم از این منظر وارد می شویم و موضوع اصلی مان کرامت خانوم هست. ما اعتقادداریم که بنا بر تاکید اسلام مبنی بر رفتار نیک با خانومان و قرار دادن این نیاز در وجود خانوم که میل به دیده انجام گرفتن دارد، راهکارهایش را هم خداوند در اسلام قرار داده اما ما از آن غافلیم. این همه تاکید درباره رفتار با دختر انجام گرفته که گاهی احساس می شود تبعیضی بین دختر و پسر در این موضوع وجوددارد. اگر این توصیه ها مورد توجه قرار می گرفت زیادی از خانومانی که امروز به شکل های نامعقول در جامعه ظاهر می شوند و جایگاه خودشان را در جامعه نمی دانند و  به بیراهه می روند، این اتفاق برایشان نمی افتاد. مثلا در جامعه خانومانی که دارای موقعیت های بالای اجتماعی هستند هیچ تایم دست به رفتارهای جلف نمی خانومند چون نیازی به این کارها ندارند و احساس می کنند هویتش ثابت انجام گرفته هست. ما به مربیان فرهنگی در مورد دختران توصیه می کنیم که هستعداد دختران را بشناسید و کمک کنید که حس شکوفایی و بالندگی در آن هستعداد پیدا کنند.


مقدمه کتاب ما طلبکاریم


* در بازار فعلی کتاب، جایگاه این کتاب را در زمینه فروش و رسیدن به دست مخاطب اصلی چگونه ارزیابی می کنید؟


نخستا اینکه تجربه به ما ثابت کـــرده چنانچه محتوای نیکو و متقن در این حوزه تولید شود و در دسترس مخاطب قرار گیرد به لطف خدا از آن هستقبال خواهد انجام گرفت. یکی از دلایل این هست که دشمن بر مسئله خانومان متمرکز انجام گرفته و تلاش می کند از این نقطه ضربه جدی به خانواده در نظام اسلامی بخانومد. لذا عمده جامعه اسلامی هم توجه و دغدغه‌شان در این حوزه افزایش پیدا کـــرده و دنبال محتوای کاربردی هستند. نشانه این هستقبال شمارگان کتابهای تلاوت آرامش هست. ۶۰ عنوان کتاب این انتشارات که اکثراً به چاپهای متعدد رسیده تا کنون با مجموع شمارگان زیاد از نیم میلیون نسخه تولید و عرضه انجام گرفته‌اند.


از طرف دیگر مسأله تکریم خانوم و حرکت او به سوی جایگاه والای انسانی اش از حیاتی ترین دستاوردهای انقلاب اسلامی هست، لذا یکی از  اهمیت های راهبردی این کتاب، بیان ضرورت معرفی اندیشه اسلام در مقایسه و تقابل با دیدگاه های رایج اندیشه غربی خصوصاً فمنیسم هست. ضمن اینکه بررسی شبهات و بیان اعترافات متفکران غربی در این حوزه و مقایسه آن با منطق گفتمان امام و رهبری از ویژگی های کم نظیر این کتاب محسوب می شود.


* برای تبلیغ کتابتان چه پلن هایی دارید؟


ما هم در تلاوت آرامش پلن‌های معمول ناشران برای معرفی و تبلیغ کتاب مثل رونمایی یا بحث و بررسی پیرامون ابعاد کتاب را خواهیم داشت. اما یک کار متفاوت برای آثار تلاوت آرامش انجام می شود و آن هم برگزاری گفتگوهای رو در رو با دختران جوان در مراکز خانومدگی و تحصیل آنههست که هر مقدار ممکن شود انجام می‌دهیم. جالب اینکه بخش قابل توجهی از فروش آثار ما در حاشیه همین گفتگوها و فعال کـــردن ذهن‌ها انجام می‌گیرد.


* دلیل به رغم طرح جلد قوی، متن و داخل کتاب از گرافیک نیکوی بهره مند نیست؟


ما محتوا را در سال ۹۲ آماده کـــرده بودیم و به همین خاطر شاید آن تر و تازگی را نداشته باانجام گرفت. در حالی که طرح جلد آن مربوط به سال ۹۶ و متعلق به طراح توانمندی به نام جناب آقا مجید زارعهست که زیاد چیره دست هستند. علاوه بر اختلاف زمانی طراحی کتاب تا زمان چاپ آن، شخصیت طراح جلد هم در این تفاوت موثر بوده هست.



* کتاب بعدی که در دست دارید چیست؟


در حال حاضر یک مجموعه سه جلدی در دست چاپ داریم با عنوان افسران افسونگر. این مجموعه با رویکـــرد بررسی حیاتیترین و تاثیرگذارترین شخصیت های جبهه مقابل انقلاب اسلامی و به بیان دیگر الگوهای غربی در سه حوزه کودکان دختر،‌کودکان پسر و نوجوانان و ارائه راهکارهای کاربردی برای والدین تالیف انجام گرفته و حاصل ۴ سال پژوهش توسط تیم پژوهشی موسسه خیبر به عنوان مجموعة پشتیبان انتشارات تلاوت آرامش هست.


* درباره حضور تلاوت آرامش در نمایشگاه کتاب هم بفرمایید.


تلاوت آرامش از سال ۹۱ به صورت مستمر در نمایشگاه کتاب حضور داشته و ان شاء الله امسال نیز با تعداد اثر جدید که از نمایشگاه سال گذشته تا کنون تولید انجام گرفته میزبان دوست داران کتاب خواهد بود.


* و حرف آخر…


تلاوت آرامش امسال پلن راهبردی را برای تولید آثار حوزه کاری خود در قالب های عمومی مثل رمان و … دارد؛ برای همین به پایان فعالان این حوزه اعلام می کنیم که بدانند نوشتن و کار کـــردن در این حوزه به قول معروف پاسخ داده و می دهد. ما در مجموعه ی انتشارات و سایر بخش ها و قالب ها از این موضوع پاسخ گرفته‌ایم. پاسخ هایی که اعجاب مسئولان و مدیران فرهنگی کشور را برانگیخته و دائما ما را به ادامه پرقوت راه تشویق می کنند. لذا در همین جا پایان نویسندگان معتبر و مشهور کشور را دعوت به همکاری می کنیم.


*میثم رشیدی مهرآبادی

  • تاریخ : ۹ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

فواید درمانی سبزیجات

سبزیجات

  • این گروه غذایی در پلن های غذایی کاهش وخانوم آزاد هست. پس شما هر موقع بخواهید می توانید از خیار، گوجه فرنگی، هویج، کدو، سالاد بدون سس چرب، سبزی خوردن هستفاده نمایید. فقط سبزیجات نشهسته ای (شامل ذرت، نخود فرنگی، سیب زمینی، باقلا و کدو حلوایی) محدودیت دارند. این ها اگر در پلن غذایی شما بودند مصرف نمایید و گرنه باید از معادل سازی هستفاده نمایید. (نصف لیوان سبزیجات نشهسته ای برابر هست با ۳۰ گرم نان و یا ۵ قاشق غذاخوری برنج)
  • اگر یک نوع سبزی خاص در یک فصل وجود ندارد از کنسرو و یا فریز انجام گرفته آن هستفاده کنید.
  • حرارت، نور، هوا و آب باعث تخریب مواد مغذی سبزیجات می شوند. پس بریدن، قاچ کـــردن، خرد کـــردن و به ویژه ریز کـــردن سبزیجات به علت افزایش سطح تماس آنها با هوا، نور و حرارت محیط باعث کاهش مواد مغذی آن می شود. پس سعی کنید اگر نیاز به خرد کـــردن دارند آنها را در قطعات بزرگ خرد کنید.
  • در زمان پخت از کاهشین آب هستفاده کنید و سعی کنید آنها را بخارپز و یا در مایکروفر و یا فر بپزید.
  • آب حاصل از پخت سبزیجات حاوی ویتامینهای محلول در آب (ویتامین B و C) موجود در سبزیجات هست پس آن را دور نریزید و در پخت سایر غذاها از آن هستفاده کنید.

هرچه زمان پخت سبزیجات کاهش باانجام گرفت، بهتر هست و با چنگال پخته بودن آن قابل بررسی هست.

نکاتی در مورد برخی سبزیجات :

هویج : دارای بتاکاروتن یعنی پیش ساز ویتامین A هست. پختن و رنده کـــردن هویج خام باعث می شود بتاکاروتن آن افزایش قابل دسترس باانجام گرفت. آب هویج افزایشین قابلیت دسترسی بتاکاروتن را دارهست (ولی از نظر آلودگی و چاق کـــردن مضرتر از هویج بخارپز می باانجام گرفت) اگر هویج در آب خیسانده انجام گرفته هست، آلودگی سطح آن وارد عمق می شود و با شستشو قابل پاک کـــردن نیست، پس آن را فقط بصورت بخارپز هستفاده کنید.

دسته‌بندی‌ها: تغذیه و سلامتی

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ زیر سقف خیال با صدای زیبای همایون شجریان

شعر : افشین یداللهی / آهنگسازی : فردین خلعتبری

Exclusive Song: Homayoun Shajarian – “Zire Saghfe Khial” With Text And Direct Links In UpMusic

vcbf دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

متن آهنگ زیر سقف خیال همایون شجریان

♪♪♫♫♪♪♯

بوسه هایت مسیر معراج است
زیر سقف خیال و خلوت و خشت ♪♪♫♫♪♪♯
با تو گویی خدا مرا آرام ♪♪♫♫♪♪♯
می‌برد روی دوش خود به بهشت

♪شعر : افشین یداللهی♪

بوسه هایت مسیر معراج است
زیر سقف خیال و خلوت و خشت ♪♪♫♫♪♪♯
با تو گویی خدا مرا آرام ♪♪♫♫♪♪♯
می‌برد روی دوش خود به بهشت

با تو انگار ازل همین حالاست
با تو نقش فرشته کم رنگ است♪♪♫♫♪♪♯

من که باشم در این میان که خدا ♪♪♫♫♪♪♯
در هوای تو سخت دلتنگ است

UpMusicTag دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

بدنت هم زمان حریق و حریر
من از اعجاز تو خبر دارم

در تن نازکت خدا پیداست ♪♪♫♫♪♪♯
تا ابد من به تو نظر دارم

صبر کن این تمام حرفم نیست ♪♪♫♫♪♪♯
تو نباید دعای من باشی

از خدا خواستم موافق بود
میتوانی خدای من باشی

♪♪♫♫♪♪♯

همایون شجریان زیر سقف خیال

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه هواتو کردم با صدای محمد علیزاده با کیفیت اصلی

شعر : محمد کاظمی / آهنگسازی : میلاد ترابی

Exclusive Song: Mohammad Alizadeh – “Havato Kardam” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

re دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم

متن آهنگ هواتو کردم محمد علیزاده

♪♪♫♫♪♪♯

هواتو کردم من حیرون تو این روزا هواتو کردم
دلم میخوادت میخوام بیام تو آسمون دورت بگردم
♪♪♫♫♪♪♯ هوایی میشم همون روزا که میبینم هوامو داری ♪♪♫♫♪♪♯
میخوام بدونم تاکی میخوای ببینی و به روم نیاری
دلمو دست تو دادم من دلتنگ احساسی♪

♪شعر : محمد کاظمی ♪
نمی ذاری که تنها شم تو رو من خیلی حساسی♪
دلمو دست تو دارم دلمو آسمونی کن
♪♪♫♫♪♪♯ همیشه مهربون بودی دوباره مهربونی کن ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم
♪♪♫♫♪♪♯ چه روزا حالمو دیدیچه شبایی که رسیدی♪♪♫♫♪♪♯
تو صدای دل تنهای منو شنیدیتو که دردامو میدونی
تو که چشمامو میخونی
بده بازم به دل من یه نشونی♪

♪آهنگسازی : میلاد ترابی♪

دلمو دست تو دادم من دلتنگ احساسی♪
♪♪♫♫♪♪♯ نمی ذاری که تنها شم تو رو من خیلی حساسی ♪♪♫♫♪♪♯
دلمو دست تو دارم دلمو آسمونی کن
همیشه مهربون بودی دوباره مهربونی کن

♪♪♫♫♪♪♯

محمد علیزاده هواتو کردم

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم

  • تاریخ : ۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : ریپور

بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

کاظم بلوچی کارگردان ، بازیگر سینما و تلویزیون ایران و نویسنده فیلمنامه متولد ۱۳۳۵ در شیراز می باشد .

وی فارغ التحصیل رشته بازیگری و کارگردانی تئاتر از دانشگاه هنر است .

بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش 1 بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش

بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش

کاظم بلوچی برای نخستین بار در تئاتر ساکت به کارگردانی جعفر والی به ایفای نقش پرداخت .

او همچنین فعالیت حرفه ای خود را در رادیو با ایفای نقش در برنامه رادیویی تئاتر هفته آغاز کرد .

کاظم بلوچی همچنین برای اولین بار در نقش کوتاهی در فیلم سینمایی گزارش به کارگردانی عباس کیارستمی بازی کرد .

بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش 2 بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش

کارگردانی و ایفای نقش در سریال تلویزیونی عیاران یکی از شاخص ترین آثار تلویزیونی وی می باشد .

او همچنین در سریال تلویزیونی آنام که یکی از پربیننده ترین مجموعه های تلویزیونی است ، در نقش تیمور ظاهر شد .

بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش 3 بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش

این مطلب از بخش بیوگرافی برای شما کاربران گرامی گردآوری شده است .

نوشته بیوگرافی کاظم بلوچی بازیگر و همسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

صفحه 33 از 946
»...1020 قبلی 29303132333435363738 بعدی 405060...«