• تاریخ : ۲۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله



سرکه سیب برای لاغری


سرکه‌ی سیب همراه با رژیم غذایی معقول و فعالیت بدنی باعث می‌شود که شما در ماه ۵۰۰ گرم وخانوم کم کنید. پس اگر قصد لاغر انجام گرفتن دارید می‌تواند روی سرکه حساب کنید. به صورت حتم مراقب میزان مصرف باشید؛ مصرف زیاد سرکه به منظور کاهش وخانوم ممکن هست موجب بروز مشکلاتی در شما شود.


میزان و روش مصرف سرکه سیب برای کاهش وخانوم: یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را با یک لیوان آب مخلوط کـــرده و روزانه ۳ مرتبه میل کنید. این کار را ۴ تا ۶ ماه ادامه دهید.

سرکه با کلسترول بالا مقابله می‌کند


سرکه‌ی سیب سرشار از پکتین هست. این فیبر حلال، جذب مواد غذایی و مایعات را در روده کند کـــرده و با عبور آرام از دستگاه گوارش کلسترول را دفع می‌کند.

میزان مصرف: یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را با یک قاشق چای‌خوری عسل در یک لیوان آب حل کـــرده و به مدت ۳ ماه روزانه (قبل از غذا) ۳ مرتبه میل کنید.


سرکه به هضم غذا کمک می‌کند


محققان ژاپنی ثابت کـــرده‌اند مصرف روزانه‌ی سرکه‌ی سیب می‌تواند از زخم معده پیشگیری کند زیرا باعث می‌شود که معده ماده‌ای (شیره‌ای) ترشح کند که خاصیت حفاظتی دارد. همچنین این ماده‌ی غذایی با باکتری‌هایی که منشأ مشکلات گوارشی هستند مقابله می‌کند و احتمال مسمومیت غذایی را کاهش می‌دهد.

میزان مصرف: نصف قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را با یک قاشق چای‌خوری عسل در یک لیوان آب ولرم حل کـــرده و روزانه ۱ مرتبه میل کنید. این کار را تا زمان برطرف انجام گرفتن مشکلات گوارشی(۳ تا ۴ روز) ادامه دهید. اگر مشکل‌تان حل نانجام گرفت به پزشک مراجعه کنید.

سرکه میزان قند خون را تنظیم می‌کند


در سال ۲۰۰۵ مطالعات محققان سوئدی نشان داد که اضافه کـــردن سرکه( به میزان ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم) به غذاهایی که دارای گلوسید هست باعث حفظ تعادل میزان قند خون یا همان گلیسمی می‌شود. این خاصیت سرکه مدیون خواص اسید هستیک موجود در آن هست. اگر دیابت نوع ۲ دارید از مصرف سرکه غافل نشوید.

میزان مصرف: یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را در یک لیوان آب حل کـــرده و به مدت سه ماه روزانه ۳ مرتبه (نیم ساعت قبل از غذا) میل کنید.


سرکه گلو درد را تسکین می‌دهد


همه‌ی سرکه‌ها ضدعفونی کننده‌اند و با باکتری‌ها مقابله می‌کنند. برای همین می‌توان از سرکه برای درمان گلو درد هستفاده کـــرد.

میزان مصرف: یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را با یک قاشق چای‌خوری عسل در یک لیوان آب گرم حل کـــرده و روزانه ۴ مرتبه میل کنید. این کار را تا از بین رفتن درد و تب تکرار کنید. به صورت حتم اگر مشکل تا ۴۸ ساعت از بین نرفت حتماً به پزشک مراجعه کنید.

سرکه با گوش درد مقابله می‌کند


بر اساس مطالعاتی که محققان آفریقای جنوبی در سال ۱۹۹۸ انجام دادند، سرکه قدرت آنتی باکتریایی دارد. باکتری‌های هسترپتوکوکوس و هستافیلوکوکوس باعث ایجاد گوش درد می‌شود. سرکه می‌تواند با عفونت و درد گوش مقابله کند.

روش هستفاده: در صورت بروز عفونت گوش، لاله‌ی گوش را با سرکه پُر کنید و به مدت ۱ دقیقه سرتان را به گونه‌ای نگه دارید تا سرکه بیرون نریزد، سپس مایع را تخلیه و با دستمال تمیز خشک کنید. این کار را دو تا ۴ بار در روز انجام دهید تا درد و تب از بین برود.

مورد منع مصرف: اگر پرده‌ی گوش‌تان پاره هست هیچ مایعی در گوش‌تان نریزید.

سرکه با پوکی هستخوان مقابله می‌کند


در سال ۱۹۹۹ محققان ژاپنی نشان دادند که افزودن سرکه به مواد غذایی ( به مدت ۳۲ روز) قدرت حلالی و جذب کلسیم را بالا می‌برد. اسید هستیک سرکه همچنین تغییرات سلول‌های هستخوانی که با رسیدن یائسگی و تغییرات هورمونی خاص این دوره رخ می‌دهد را کاهش می‌دهد و از پوکی هستخوان پیشگیری می‌کند.

میزان مصرف: یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را در یک لیوان آب حل کـــرده و روزانه یک مرتبه میل کنید. این کار را ۴ تا ۶ ماه تکرار کنید.


سرکه خواص ضد پیری دارد


رادیکال‌های آزاد مسئول اصلی پیری هستند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند اثرات شوم رادیکال‌های آزاد را خنثی کند. باید بدانید که سرکه‌ی سیب نیز حاوی یکی از مؤثرترین آنتی اکسیدان‌ههست: بتا کاروتن طبیعی؛ این آنتی اکسیدان با پیری مقابله می‌کند.

میزان مصرف: یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را با یک لیوان آب میوه یا آب سبزی مثل آب هویج یا آب گوجه فرنگی و … مخلوط کـــرده و روزانه یک یا دو مرتبه میل کنید. این کار را تا هر زمانی که دل‌تان خوهست ادامه دهید.

آیا برای مصرف سرکه مورد منع مصرف وجود دارد؟ در پاسخ این سوال باید بگوییم اگر میزان مصرف پیشنهادی را رعایت کنید و دچار زخم معده‌ی انجام گرفتید یا ورم معده نباشید مورد منع مصرف وجود ندارد.

  • تاریخ : ۲۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

مراقبت از پوست چرب (پارت ۲)

اگر پوست شما در برخی قسمتها مثلاً گونه یا بینی یا چانه، منافذ باز و نازیبایی دارد. برای برطرف انجام گرفتن این حالت باید ۴ توصیه زیر را انجام دهید :

 

  1. ماساژ مرتب پوست
  2. کمپرس آب گرم
  3. هفته ای ۲ بار هستفاده از ماسک آلوی قرمز (۷ عدد آلوی قرمز بی هسته + ۱۰ قطره روغن بادام که باید بمدت ۲۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با گلاب پاک می کنیم)
  4. شستشو با آب گرم و صابون و روزی یکبار تمیز کـــردن پوست با پنبه الکلی

هنگام شب حتی المقدور از هیچ کرمی هستفاده نکنید چون منافذ پوست را می بندد و برای آن مضر هست مگر اینکه پزشک تجویز کـــرده باانجام گرفت. هنگام صبح، پس از برخهستن از خواب پوست خود را با آب گرم بشویید. اگر خوهستید از شیرپاک کن هستفاده کنید حتماً با پزشک مشورت نمایید چون فقط شیر پاک کن های مخصوص پوست چرب را می توانید مصرف کنید پس از هستفاده از شیر پاک کن، پوست خود را با یک تکه پنبه یا پارچه تمیز آغشته به آب معدنی یا آب چشمه تمیز کنید، آب منطقه تعدادان معقول نیست چون دارای املاح و کلر هست و در صورت هستفاده حداقل ۳ دقیقه در ظرف بماند تا کلر آن خارج شود.

هر روز بعدازظهر صورت خود را با آب گرم و صابون بشویید. به این ترتیب چربی اضافی از سطح پوست حذف می شود.

در انتخاب کـــردن باید زیاد محتاط و دقیق باشید و با پزشک مشورت کنید چون زیادی از کرمها که خیلی چرب هستند موجب تانجام گرفتید چربی پوست و ایجاد جوش می شوند. بطور کلی باید از کرمهای خشک یا کم چربی هستفاده کنید. هستفاده از مواد آرایشی مایع هیچگونه نگرانی ندارند و مفید نیز هستند چون چربی را کم می کنند ولی پودرها و کرم ها را با احتیاط مصرف کنید زیرا منافذ پوست را می بندند و چون پوست شما دارای چربی زیاد از حد هست بسرعت این چربی در پوست نفوذ می کند و بصورت جوشهای مقاوم در می آید.

دسته‌بندی‌ها: پوست و مو

  • تاریخ : ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

روزهای قبل از زایمان/ چگونه برای زایمان طبیعی آماده شویم؟!



چهل هفته بارداری زمان زیادی هست تا خود را برای تجربه‌ی زایمان و تولد نوزاد و مراقبت‌های بعد از آن آماده کنید. برای به دست آوردن آمادگی لازم برای ورود فرخانومدتان به خانومدگی، باید اقداماتی انجام دهید تا این اتفاق بزرگ در خانومدگی مشترک شما آسایش و آرامش خاطر را به همراه داشته باانجام گرفت. قصد داریم به شما برای پلن‌ریزی این اتفاق بزرگ کمک کنیم تا بدون هیچ‌گونه اضطرابی و با آسودگی خاطر این مرحله از خانومدگی خود را پشت سر بگذارید.


در واقع زایمان طبیعی تعداد هفته قبل از آغاز نخستین علایم زایمان آغاز می‌شود و نیاز به آمادگی دارد. زایمان طبیعی نه تنها برای شما بلکه برای فرخانومدتان نیز زیاد مفید هست. همان‌طور که برای دو مارتن یا کوهنوردی نیاز به آمادگی جسمانی قبلی هست، برای زایمان نیز نیاز به آمادگی‌هایی هست که نه تنها جسم شما بلکه روح، روان و ابعاد دیگر وجودی شما را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. به همین جهت آماده‌سازی جسمی، روحی و روانی، ذهنی و معنوی برای تجربه‌ی تولد، یکی از بهترین کارهایی هست که می‌توانید برای خودتان انجام دهید. تولد می‌تواند یکی از خشنودکننده‌ترین تجارب خانومدگی شما باانجام گرفت، به شرطی که به درستی برای آن آماده انجام گرفته باشید.


متأسفانه زیادی از مادران باردار به سادگی از نیازشان برای آمادگی تولد غافل می‌شوند. اگر شما می‌خواهید تا آن جا که ممکن هست از جنبه‌های منفی روند تولد جلوگیری کنید، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این هست که با راه‌های ساده‌ی آماده‌سازی برای فرایند تولد آشنا انجام گرفته و آن‌ها را به کار گیرید.


آمادگی جسمی قبل زایمان


ورزش قبل زایمان


شما باید علاوه بر ورزش‌های ملایم روزانه، ورزش‌های مخصوص دوران بارداری را انجام دهید. با حداقل سی دقیقه فعالیت بدنی روزانه می‌توانید بدن خود را برای زایمان آماده کنید. آماده‌سازی پرینه و کف لگن، یک بخش اساسی از آماده‌سازی قبل از زایمان هست که به خروج آسان‌تر فرخانومدتان کمک می‌کند. با انجام ورزش کگل و ماساژ پرینه به منظور افزایش خاصیت ارتجاعی آن و سایر ورزش‌های تقویت‌کننده‌ی عضلات و رباط‌های لگن می‌توانید خطر پاره انجام گرفتن و آسیب عضلات کف لگن را کاهش داده و از عوارض جانبی ناخوهسته مانند بی‌اختیاری ادرار جلوگیری کنید.


می‌توانید در کلاس‌های ورزشی آمادگی برای زایمان، یوگا و اسکات شرکت کنید. یوگا، ورزشی همراه با تمرکز هست که به شما کمک می‌کند تا با بدنتان افزایش ارتباط برقرار کنید. هم‌چنین تنفس صحیح و معقول را به شما تعلیم می‌دهد. این ورزش نه تنها باعث قوی انجام گرفتن و کشش افزایش بدن می‌شود، بلکه انرژی‌زا نیز بوده و به آرامش فرد کمک می‌کند.


در صورتی که پیش از بارداری نیز تمرین یوگا را تجربه کـــرده‌اید و با آن آشنا هستید، پیشنهاد می‌شود که در کلاس‌های یوگای مختص بارداری نیز شرکت کنید. زیرا منفعت روانی آن به دلیل حضور در جمعی از افراد مشابه خود افزایش از منفعت فیزیکی هست. در این کلاس‌ها با انواع تنفس‌ها و حرکات کششی مؤثر بر روند زایمان آشنا می‌شوید. از طرفی ورزش باعث آزاد انجام گرفتن هورمونی به نام اندورفین در بدن می‌شود که این هورمون منجر به احساس سرخوشی در شما می‌شود و به کاهش احساس درد کمک می‌کند و هم‌چنین باعث قرار گرفتن جنین در موقعیت معقول تولد درون لگن می‌شود. به همین دلیل در اتاق زایمان هم این ورزش‌های مخصوص مفید هستند. با این حال متداوم قبل از آغاز هر ورزشی با ماما یا متخصص خود مشورت کنید.


تغذیه‌ی قبل زایمان


جسم سالم نیاز به تغذیه‌ی سالم دارد. سوخت نیکو کمک می‌کند تا بدن شما بهترین عملکـــرد را داشته باانجام گرفت. با ذخیره‌ی مواد مغذی با ارزش در بدن، می‌توانید به غدد بدن در تولید به موقع و صحیح هورمون‌های مورد نیاز زایمان کمک کنید. می‌توانید برای هشدار از تغذیه‌ی معقول دوران بارداری به مبحث تغذیه در دوران بارداری در سایت ما مراجعه کنید و با هشدارات صحیح از آن‌چه که بدنتان در این دوران نیاز دارد، بدن خود را برای زایمان آماده کنید.


رسیدن آب کافی به بدن به بهبود عملکـــرد آن کمک می‌کند. رنگ ادرار در دوران بارداری به کنترل میزان آب موجود در بدن کمک می‌کند. رنگ زرد آن نشان از کم‌آبی بدن شمهست. اثرات کم‌آبی در بدن به صورت خستگی، گرفتگی عضلانی و عدم هماهنگی بین آن‌ها بروز می‌کند. برای تأمین آب بدن، نوشیدنی‌های شیرین کافی نیست، چون فقط طعم نیکو دارند و انرژی کوتاه‌مدت می‌دهند. هم‌چنین نوشیدن محصولات حاوی کافئین مانند چای و قهوه به کم‌آبی بدن منجر می‌شود. آب آشامیدنی بهترین گزینه برای تأمین آب بدن هست.


خواب و هستآسوده قبل زایمان


بدن شما در دوران بارداری افزایش از متداوم نیاز به خواب و هستآسوده کافی دارد. به هیچ وجه به بدن خود فشار نیاورید و به پیام‌های بدن خود گوش کنید. هر زمانی که احساس نیاز به خواب یا هستآسوده کـــردید، به بدن خود احترام گذاشته و با کمی هستآسوده، خستگی را از بدن خود بیرون کنید و مجدد انرژی بگیرید. خواب کافی به هماهنگی بین اعضا کمک می‌کند.


آمادگی معنوی قبل زایمان


برخی از مادرانی که زایمان طبیعی را تجربه کـــرده‌اند از آن به عنوان تجربه‌ی به انجام گرفتت معنوی خانومدگی خود یاد می‌کنند. با کارکـــردن روی بُعد معنوی خود در دوران بارداری، می‌توانید به درک بهتر این بُعد در هنگام تولد فرخانومدتان کمک کنید. در دوران بارداری با دعا خواندن برای کمک و راهنمایی، خواندن متون معنوی و یا مکالمات معنوی می‌توانید خود را برای دریافت این حکمت الهی و تجربه‌ی زایمان آماده کنید. خواندن دعا و متون الهی به آرامش قلبی شما کمک می‌کند.


آمادگی لازم قبل رفتن به بیمارستان


بهتر هست برای داشتن زایمانی آرام و دور از هسترس از ماه هشتم بارداری همه چیز را برای زایمان آماده کنید، چون در هفته‌های آخر باید در هر زمانی انتظار آغاز علایم زایمان را داشته باشید. همان‌گونه که برای یک سفر پلن‌ریزی می‌کنید و وسایل را آماده کـــرده و جا و مکان را انتخاب می‌کنید، برای زایمان هم نیاز دارید تا همه چیز را از قبل با یک پلن‌ریزی دقیق و حساب‌انجام گرفته آماده کنید تا هیچ‌چیز نتواند این لحظات لذت‌بخش را برای شما با هسترس و تشویش همراه کند.


انتخاب بیمارستان قبل زایمان


به بیمارستان‌های سطح منطقه سر بخانومید و با محیط آن‌ها آشنا شوید. بیمارستانی را انتخاب کنید که از نظر تجهیزات در سطح بالاتر و دارای پرسنل و متخصصان مجرب‌تر باانجام گرفت و با توجه به هزینه‌های زایمان، طرف قرارداد بیمه‌ی شما باانجام گرفت.


در مورد انواع روش‌های زایمان در آن بیمارستان هشدار پیدا کنید تا روش مورد نظر شما را داشته باشند و در صورت عوارض احتمالی دارای بخش مراقبت ویژه‌ی نوزاد بوده یا امکان انتقال به مرکز دیگر را داشته باشند.


سیهست‌های هر بیمارستانی با بیمارستان دیگر متفاوت هست. مثلاً ممکن هست یک بیمارستان اجازه‌ی داشتن ملاقات با همسر در اطاق زایمان را بدهد و بیمارستان دیگر پذیرای هیچ همراهی نباانجام گرفت. حتماً سیهست بیمارستان‌ها را بپرسید و بعد با شرایط خود بسنجید و بعد انتخاب کنید.


ترجیحاً بیمارستان نزدیک‌تر به منزل خود را انتخاب کنید تا در صورت مشاهده‌ی علایم زایمان بتوانید خود را سریع به آن‌جا برسانید. حتماً حداقل یک بار راه منزل تا بیمارستان را با وسیله‌ی شخصی یا آژانس طی کنید تا مدت‌زمان مورد نیاز برای رسیدن به آن‌جا را تخمین بخانومید. یک راه جایگزین برای مواقع ترافیک یا مسدودی راه پیدا کنید. در صورت نیاز به پرونده‌سازی قبلی، هماهنگی‌های لازم را انجام دهید یا لیست مدارک و وسایل مورد نیاز را از بیمارستان بگیرید.


پیدا کـــردن یک مراقب و حامی قبل زایمان


تایمی زایمان طبیعی را برای تولد فرخانومدتان انتخاب می‌کنید، بهتر هست از یک پشتیبان و ارائه‌دهنده‌ی مراقبت هنگام تولد و در طول فرآیند زایمان، مثل مامای همراه کمک بگیرید تا از حضور او در کنار خود آرامش گرفته و در کمال آسودهی از او مشاوره بگیرید. می‌توانید ماما را هنگام تولد کم‌خطر طبیعی و متخصص خانومان را به عنوان جراح برای رسیدگی به عوارض و بارداری‌های پرخطر انتخاب کنید.


ساک وسایل زایمان


ساک زایمان خود را ببندید. می‌توانید از یک ساک جادار یا دو ساک برای چیدن وسایل مورد نیاز هستفاده کنید. لیستی از وسایل مورد نیاز را بنویسید تا چیزی از قلم نیفتد. این وسایل شامل وسایل مورد نیاز قبل و بعد از تولد هست که بخشی از آن مربوط به خودتان و بخشی مربوط به فرخانومدتان هست.


وسایل ساک قبل تولد


شناسنامه، دفترچه‌ی بیمه و هشدارات و پرونده‌ی پزشکی

عینک طبی (اگر از عینک هستفاده می‌کنید و فقط در صورتی که بدون آن دیدتان دچار مشکل می‌شود)

دمپایی و لباس خواب: هر بیمارستان لباس‌های مخصوص زایمان خود را دارد، اما برخی از خانومان ترجیح می‌دهند با خود لباس ببرند. در صورتی که بیمارستان اجازه‌ی هستفاده از لباس شخصی را می‌دهد یک لباس شل، آسوده و با آستین آزاد انتخاب کنید تا مانعی برای گرفتن فشار خون توسط پرستاران نباانجام گرفت. هم‌چنین فکر برگرداندن آن لباس به خانه را نکنید، زیرا ممکن هست کثیف و به دلایل بهداشتی غیر قابل هستفاده شود.

بالش: اگر با بالش بیمارستان آسوده نیستید، بالش مخصوص خود را ببرید.

دوربین: دربرخی از بیمارستان‌ها فیلم‌برداری از تولد ممنوع هست، ولی اگر بیمارستان منتخب شما این اجازه را می‌دهد می‌توانید با خود دوربین ببرید و خاطرات خود و فرخانومدتان را ثبت کنید.

وسایل سرگرم‌کننده: کتاب یا مجله برای خواندن و یا وسیله‌ای برای تماشا یا پخش موسیقی مورد علاقه‌ی خود ببرید، تا با آن‌ها بتوانید سرگرم شوید و حواس خود را پرت کنید تا زمان برایتان زودتر بگذرد.


آماده کـــردن اطاق نوزاد قبل زایمان


هر روز خود را برای خرید وسایل نوزاد خسته نکنید. برای خرید و چیدمان وسایل نوزادتان از دیگران هم کمک بگیرید. اطاق فرخانومدتان را به سلیقه‌ی دل‌خواه بچینید و در چیدمان آن نکات ایمنی را رعایت کنید. توجه داشته باشید هر عروسک و وسیله‌ی گیم برای فرخانومد تازه متولد انجام گرفته‌ی شما معقول نیست، پس در هنگام خرید وسایل به جنس و خطرآفرینی آن دقت کنید. 


وسایل ساک بعد از تولد


پوشاک

نوار بهداشتی

یک لباس تمیز دیگر برای بعد از زایمان

گوشی همراه و شارژر:
(شما یا همسرتان ممکن هست پس از تولد فرخانومدتان بخواهید به خانواده و دوستان این رویداد نیکو را هشدار دهید)

مواد غذایی: آب‌میوه و مایعات نخستین موادی هستند که بعد از زایمان می‌توانید مصرف کنید. در گوشه‌ای از ساک خود تعداد آب‌میوه جا دهید تا زمانی که سایر مواد غذایی برای شما فراهم می‌شود، گرسنه نمانید.

لوازم آرایشی بهداشتی: نوار بهداشتی، مسواک و خمیر دندان، شانه، لوازم آرایش، صابون، شامپو و لوسیون همراه خود داشته باشید. شاید نیاز شود مدت افزایشی در بیمارستان بمانید. بعد از زایمان شاید کمی رنگ‌پریده یا خسته به نظر برسید. با کمی آرایش ملایم خود را آماده‌ی ملاقات همسر و اقوام خود کنید.

سوتین معقول شیردهی: در روزهای نخست بعد زایمان ممکن هست سینه‌ها پرشیر و دردناک شوند. با هستفاده از سوتین‌های معقول شیردهی می‌توانید مانع آویزان و سنگین انجام گرفتن آن‌ها شوید و احساس آسودهی کنید. هم‌چنین برای جلوگیری از خیس انجام گرفتن لباس به علت نشت شیر، می‌توانید از پد سینه هستفاده کنید.

کتابی در مورد مراقبت از نوزاد: بعد از روبرو انجام گرفتن با فرخانومدتان ممکن هست با مسائلی روبرو شوید که هیچ‌تایم به آن‌ها فکر نکـــرده‌اید. با داشتن یک کتاب مراقبت نوزاد می‌توانید پاسخ سؤالات خود را زود پیدا کـــرده و به جای سردرگمی راه صحیح مراقبت از فرخانومدتان را از همان ابتدا در پیش گیرید.

هدیه برای خواهر و برادر بزرگ‌تر: برخی از والدین هدیه‌ی تولد نوزاد جدید را به برادران و خواهران بزرگ می‌دهند و این‌گونه نخستین احساس مثبت به فرخانومد جدید را در آن‌ها به وجود می‌آورند.

دفترچه‌ی یادداشت همراه با یک خودکار یا مداد: پایان سؤالات خود از پرستار و ماما را بنویسید تا در نخستین فرصت بتوانید بپرسید. اگر احتمال می‌دهید توضیحات متخصص یا ماما را فراموش خواهید کـــرد حتماً یادداشت کنید. هم‌چنین می‌توانید خاطرات روز نخست فرخانومدتان را بنویسید.

لباس و کفش معقول برای بازگشت به خانه

صندلی ماشین مخصوص نوزاد
(صندلی مخصوص حمل نوزاد در ماشین را از قبل روی صندلی عقب ماشین به درستی نصب کنید)

لباس معقول بیرون برای نوزاد

جوراب، کلاه و دستکش
(اگر هوا سرد هست)

پتو و بالش نوزاد

از بردن طلا، جواهر، مقدار زیاد پول نقد و اشیای با ارزش دیگر به بیمارستان خودداری کنید.

  • تاریخ : ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : ریپور

علت مرگ دختر قاسم افشار گوینده شبکه خبر

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان علت مرگ دختر قاسم افشار گوینده شبکه خبر در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

روز گذشته قاسم افشار گوینده با سابقه و پرطرفدار کشورمان ، دار فانی را وداع گفت .

وی در سال های پایانی دهه ۶۰ دخترش را بر اثر خفگی از دست داد .

دلیل مرگ دختر قاسم افشار انسداد مجاری تنفسی به دلیل بسته شدن با پاک کن نقل شده است .

علت مرگ دختر قاسم افشار گوینده شبکه خبر علت مرگ دختر قاسم افشار گوینده شبکه خبر

علت مرگ دختر قاسم افشار گوینده شبکه خبر

این مطلب از بخش اخبار فرهنگی و هنری سایت برای شما گردآوری شده است .

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب سایت سر بزنید .

نوشته علت مرگ دختر قاسم افشار گوینده شبکه خبر اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله


گروه رویدادي : بارداری

تاريخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۵ – ۰۹:۳۶

كد :۷۶۹۵۵

علائم سقط جنین در سه ماهه نخست/ حیاتیترین علت سقط؟!



سقط، از دست دادن جنین پیش از هفتۀ بیستم بارداری هست. به صورت حتم در این مطلب از سقط جنین عمدی صحبت نمی‌کنیم، بلکه موضوع این نوشته سقط غیر عمد یا خود به‌ خود جنین هست. طبق آمار، حدود ۵۰ درصد کل بارداری‌ها به سقط می‌انجامد و اغلب آن‌ها در شرایطی رخ می‌دهد که حتی مادر نیز از بارداری خود آگاه نیست. ۱۵ درصد از بارداری‌های مشخص‌ انجام گرفته نیز، معمولاً به سقط می‌انجامد. ۸۰ درصد از موارد سقط جنین در سه ماه نخست بارداری اتفاق می‌افتد و سقط جنین پس از هفتۀ بیستم کاهش دیده انجام گرفته ‌هست.


نشانه‌های سقط جنین:


خونریزی ‌ای که کم ‌کم انجام گرفتت می‌یابد.

گرفتگی عضلانی انجام گرفتید

درد شکم

تب

ضعف

دردِ کمر

اگر هر یک از نشانه‌های نقل کرد ‌انجام گرفته را در دورۀ بارداری تجربه کـــردید، حتماً با پزشکتان تماس بگیرید یا به بیمارستان مراجعه کنید.


علت‌های سقط جنین:


دلایل سقط خود به‌ خودی جنین به‌ درستی روشن نیست. اغلب سقط‌هایی که در سه ماهۀ نخست رخ می‌دهد، ناشی از ناهنجاری‌های کروموزومی جنین هست. کروموزوم‌ها ساختارهایی زیاد ظریف در داخل سلول‌های بدن انسان‌اند که ژن‌ها را بر روی خود حمل می‌کنند. ژن‌ها مشخص‌ کنندۀ زیادی از خصوصیات انسان، از جمله جنسیت، رنگ مو و چشم‌ها، گروه خونی و … هستند. اختلالات کروموزومی اغلب به‌ صورت تصادفی بروز می‌یابند و ایجاد آن به سلامت پدر یا مادر مربوط نیست.


همچنین، سقط خود به‌ خودی جنین ممکن هست به دلایل متنوع دیگر رخ دهد که شامل موارد زیر هست:


عفونت

قرارگرفتن در معرض عوامل زیان ‌بار محیطی مانند سطوح بالای رادیواکتیو (اشعه‌های زیانبار) و مواد سمی

مشکلات هورمونی

ناهنجاری‌های رحم

ضعف دهانۀ رحم؛ دهانۀ رحم، بدون هیچ درد یا علامتی شروع به گشاد انجام گرفتن کند، به‌ گونه ‌ای که که نتواند جنین را در خود نگه دارد و جنین زیاد زود از رحم خارج شود.

عوامل مربوط به سبک خانومدگی، مانند مصرف سیگار، مشروبات الکلی، مواد غیرقانونی و مخدر و …

اختلالات سیستم ایمنی، مانند لوپوس

بیماری انجام گرفتید کلیوی

بیماری‌های قلبی مادرزادی

دیابت کنترل‌ نانجام گرفته

بیماری تیرویید

پرتودرمانی

مصرف برخی داروهای خاص، مانند داروهای ضد آکنه

سوء تغذیۀ انجام گرفتید


افزون بر موارد بالا، مشخص انجام گرفته هست که بالا رفتن سن، خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد. آمار نشان‌ داده ‌هست که خطر ۱۲ تا ۱۵ درصدی سقط جنین در سن۲۰ تا۳۰ سالگی، به ۲۵ درصد در سنین ۴۰ سالگی افزایش می‌یابد.


افزایش خطر بروز اختلالات کروموزومی در جنین نیز، با افزایش سن مادر مرتبط هست. گفتنی هست که شواهد کافی مبنی بر ارتباط هسترس، فعالیت‌های بدنی و جنسی با سقط خود به‌ خودی جنین وجود ندارد.

دانلود آهنگ ماه عسل 97 از بهنام بانی

امسال در برنامه ماه عسل 97 خواننده تیتراژ بهنام بانی می‌باشد | هم اکنون این موزیک شنیدنی رو با متن و دو کیفیت عالی از آپ موزیک دانلود کنید…

Download New Titraj – Behnam Bani Mah Asal 97 With Text And Direct Links

behnam دانلود آهنگ ماه عسل 97 از بهنام بانی

توضیحات تکمیلی اخبار تیتراژ ماه عسل 97

بانی و شهاب مظفری به عنوان دو گزینه اصلی خوانندگی تیتراژ «ماه عسل» نام برده می شد.اولین برنامه «ماه عسل» فردا شب (پنجشنبه 27 اردیبهشت) ساعت 19 از شبکه سه سیما پخش می شود.

بهنام بانی در سال گذشته توانست با خواندن ترانه های جوان پسند از جملع قرص قمر ، عاشقم کرده ، اخماتو واکن ، مخاطبان بسیاری را به سمت خود جذب کند.

آهننگ ماه عسل 97 بهنام بانی

منبع ( source ) : دانلود آهنگ ماه عسل 97 از بهنام بانی

دانلود آهنگ مهدی مقدم خداحافظ

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه خداحافظ با صدای مهدی مقدم با کیفیت 320 , 128 آماده کرده

شعر و آهنگسازی : شورا کریمی / تنظیم کننده : پاشا یثربی

Exclusive Song: Mehdi Moghaddam – “Khodahafez” With Text And Direct Links In UpMusic

Mehdi Moghaddam Khodahafez 1 دانلود آهنگ مهدی مقدم خداحافظ

متن آهنگ خداحافظ مهدی مقدم

♪♪♫♫♪♪♯

دیگه میخوام برم با چشم تر من تا دم پنجره ها ببر
♪♪♫♫♪♪♯ بگو عاشق خوندن و خوندنه اکه قسمت من همه موندنه ♪♪♫♫♪♪♯
تو بگیر دیگه دستای خستمو اگه یادته چشمای مستمو

♪شعر و آهنگسازی : شورا کریمی♪
به پرنده ها شعرامو گفتم دیگه رفتم از اینجا رفتم
خداحافظ همه هستی من خداحافظ پل خاطره ها
♪♪♫♫♪♪♯ خداحافظ دل من ♪♪♫♫♪♪♯
توی قلب قشنگت یک گله نذار گل قلبت پر پر بشه
مث من توی بازی روزگار نذار عشق و امیدت هدر بشه
گل من تو اسیر سفر نشی نری آخر قصه هدر نشی
♪♪♫♫♪♪♯ نچکون دیگه قطره الماس گل من بوی بارونو بشناس ♪♪♫♫♪♪♯
خداحافظ همه هستی من خداحافظ پل خاطره ها
خداحافظ دل من

UpMusicTag دانلود آهنگ مهدی مقدم خداحافظ
دیگه میخوام برم با چشم تر من تا دم پنجره ها ببر
♪♪♫♫♪♪♯ بگو عاشق خوندن و خوندنه اکه قسمت من همه موندنه ♪♪♫♫♪♪♯
تو بگیر دیگه دستای خستمو اگه یادته چشمای مستمو
به پرنده ها شعرامو گفتم دیگه رفتم از اینجا رفتم
♪♪♫♫♪♪♯ خداحافظ همه هستی من خداحافظ پل خاطره ها ♪♪♫♫♪♪♯
خداحافظ دل من

♪♪♫♫♪♪♯

مهدی مقدم خداحافظ

منبع ( source ) : دانلود آهنگ مهدی مقدم خداحافظ

دانلود آهنگ پازل باند یه صدا

امشب آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه یه صدا با صدای پازل بند با کیفیت اصلی آماده کرده

آهنگسازی و تنظیم کننده : پازل باند

Exclusive Song: Puzzle Band – “Ye Seda” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

fgh دانلود آهنگ پازل بند یه صدا

متن آهنگ یه صدا پازل باند

♪♪♫♫♪♪♯

یه صدا یه دفعه گفت ینی چی میشه تهش
یه حسی میگفت این حالتا برات عادی میشه تهش ♪♪♫♫♪♪♯
گفتم مثه کسی نیست گفتن یجوره دیگست
تو مثه همه همون بودی که رو من چشاشو میبست
تو مثه یه خواب شیرینی که تو شبم نبوده و نیست ♪♪♫♫♪♪♯
تو راحتی بیداری سهم منه

♪آهنگسازی و تنظیم کننده : پازل باند♪
تو غم منو نبینو برو نبینم اشک چشم تورو
اینا همه تقصیر قلب منه ♪♪♫♫♪♪♯
تو میگی میری که برگردی میدونم این دروغه همش
دوباره بگو که قشنگه همین
تو آخه باهام چیکار کردی تو که میدونی عاشقتم ♪♪♫♫♪♪♯
چشاتو نبند و چشامو ببین
UpMusicTag دانلود آهنگ پازل بند یه صدا
یه صدا یه دفعه گفت غمه ته همچی
دلمو بسوزونم برای این حس ساده که چی
گفتم ته دل من میگه همیشگیه ♪♪♫♫♪♪♯
حالا چیزی که برام گذاشتی تو درد عاشقیه
تو مثه یه خواب شیرینی که تو شبم نبوده و نیست
تو راحتی بیداری سهم منه ♪♪♫♫♪♪♯
تو غم منو نبینو برو نبینم اشک چشم تورو
اینا همه تقصیر قلب منه
تو میگی میری که برگردی میدونم این دروغه همش
دوباره بگو که قشنگه همین ♪♪♫♫♪♪♯
تو آخه باهام چیکار کردی تو که میدونی عاشقتم
چشاتو نبند و چشامو ببین

♪♪♫♫♪♪♯

پازل باند یه صدا

منبع ( source ) : دانلود آهنگ پازل بند یه صدا

  • تاریخ : ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

پرپشت انجام گرفتن مو در بارداری/ آیا بعد از زایمان مجدد می ریزد؟!



تایمی متوجه انجام گرفتید که باردارید، باید مراقب چیزهای زیادی باشید و خودتان را برای ۹ ماه ویژه آماده کنید. از جمله ویژگی‌های جالب این ۹ ماه این هست که موهایتان روزهایی زیاد نیکو در پیش خواهند داشت!


تغییرات مو در دوران بارداری:


مو معمولاً در سه مرحله رانجام گرفت می‌کند: رانجام گرفت فعال، هستآسوده و ریزش. طی این مراحل، معمولاً روزی ۱۰۰ تار مو می‌ریزد. در دوران بارداری، به دلیل افزایش جریان هورمون‌ها در بدن، چرخۀ رانجام گرفت موهایتان تغییر می‌کند. موها روی سرتان در می‌آیند و رانجام گرفت می‌کنند، اما نمی‌ریخانومد. به این دلیل هست که در این دوران، موهایتان بلندتر و ضخیم ‌تر از معمول به نظر می‌آید.


همچنین، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تارهای مو در واقع در دورۀ بارداری ضخیم‌ تر هم می‌شوند.

گاهی موهای خانم‌ها در دوران بارداری کم و زیاد مجعد نیز می‌شود. سازوکار دقیق این تغییرات روشن نیست. یکی از نظریه‌ها این هست که هورمون‌های دورۀ بارداری موجب تغییر شکل فولیکول مو می‌شود و شکل فولیکول، فرم موها را مشخص می‌کند.


پرهیز از مواد شیمیایی:


اگر معمولاً موهایتان را دکلره، رنگ یا هایلایت می‌کنید، دوران بارداری خانومگ تفریحی برای شمهست. برخی پزشکان توقف تکمیل این قبیل کارها را توصیه می‌کنند و برخی مشکلی در ادامه‌ دادن همان روند نمی‌بینند. برخی هم می ‌گویند در سه ماهۀ نخست نباید موها را رنگ و هایلایت و … کـــرد، اما از آن به بعد اشکالی ندارد.


شاید بپرسید دلیل این اختلاف نظرها چیست؟ دلیلش این هست که مطالعات اندکی آثار رنگ مو و دیگر مواد شیمیایی مربوط به مو را بر بارداری خانومان بررسی کـــرده‌اند.


اما به هر حال، این امکان وجود دارد که مواد شیمایی از طریق پوست سر جذب شوند و به جنین در حال رانجام گرفت برسند که این وضعیت برای جنین، مضر هست.


اگرچه مشخص نیست که آیا مواد شیمایی به داخل بدن جذب می‌شوند یا خیر، اما روشن هست که منافذ عمیقی بر پوست سر وجود دارند و متداوم احتمال جذب مواد شیمایی وجود دارد، به ‌ویژه اگر پوست سر زخم شود.


با توجه به این نکات، اگر لازم هست که به دلایل شغلی یا حرفه ‌ای، ظاهرتان را به شکلی خاص حفظ کنید، می‌توانید از رنگ موهای طبیعی، یا حداکثر، های لایت هستفاده کنید. اگر هم فقط می‌خواهید موهای سفید را بپوشانید، رنگ‌هایی طبیعی مانند حنا، گزینه‌ای زیاد معقول و ایمن‌اند.


همچنین، فراموش نکنید که در دوران بارداری هرگز موهای خود را با کراتینه‌ صاف نکنید. کراتینه حاوی مواد مضر هست.


نگهداری مو در دوران بارداری:


لازم نیست در دورۀ بارداری، شامپو، نرم ‌کننده، ژل مو، موس یا روغن مویتان را عوض کنید، مگر در صورتی که از شامپوی خاصی که پزشک تجویز کـــرده هست، هستفاده می‌کنید. در این صورت با پزشکتان مشورت کنید، زیرا برخی شامپوهای درمانی را نمی‌توان در دوران بارداری مصرف کـــرد. شامپوهای درمانی ضد قارچ معمولاً بی ضررند، اما مصرف شامپوهای کورتیزون باید با تأیید پزشک خانومانتان باانجام گرفت.

همچنین، برخی خانومان باردار به عطر و مواد عطری حساسیت دارند و زیادی از شامپوها و مواد مراقبت از مو نیز عطری‌اند. اگر رایحۀ شامپو، ژل و یا دیگر مواد بهداشتی آرایشی ‌ای که برای موهایتان هستفاده می‌کنید، قوی هست، از مدل‌های غیر عطری هستفاده کنید.


وضعیت موها، پس از زایمان:


تعداد ماه پس از زایمان، منتظر پایان یافتن روزهای خوش موهایتان باشید: همۀ موهایی که طولانی ‌تر از زمان معمول روی سرتان مانده‌ بودند، شروع به ریزش می‌کنند.


سه تا شش ماه پس از زایمان، خانم‌ها ریزش موی انجام گرفتیدی خواهند داشت که می‌تواند زیاد انجام گرفتید و ناآسوده ‌کننده یا ملایم و خفیف باانجام گرفت.


پس از آن موها به روال معمول رانجام گرفت خواهند کند. فراموش نکنید که ریزش مو در ماه‌های پس از زایمان طبیعی هست و فکر نکنید که دارید کچل می‌شوید!

صفحه 16 از 950
»...10 قبلی 12131415161718192021 بعدی 304050...«