• تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

 

 

 

 

 

 

 

 

کرفس

کرفس، گیاهی هست که زیاد مورد هستفاده ی ایرانیان قرار می گیرد. کرفس خام کالری ناچیزی دارد امّا آن چه باعث می شود به عنوان داروی لاغری شناخته شود، دیرهضم بودن آن هست.
در واقع تایمی شما کرفس را دم می کنید و می نوشید، معده، مدّت زمان زیادی صرف می کند تا کرفس را هضم کند و شما در این مدّت زمان نمی توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید.
کرفس از این طریق، احساس سیری را به تعویق می اندازد و نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه مواد کربوهیدرات دار را کاهش می دهد.

چای سبز

چای سبز برای همه ی کسانی که قصد لاغرانجام گرفتن دارند، آشنهست. چای سبز به علّت داشتن آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهای افزایش نسبت به چای سیاه، خواص افزایشی دارد.
چای سبز دارای پلی فنول های فراوان هست و از طریق افزایش حرارت بدن، سوخت و ساز بدن را افزایش می کند و انرژی سلول های چربی افزایشی را می سوزاند.
چای سبز حدود ۳۵- ۴۳ درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد و در روند کاهش جذب چربی موثر هست. چای سبز قند خون را نیز کاهش می دهد و به همین جهت به آسودهی بر پروسه ی لاغری فرد تاثیر می گذارد.


چطور دمنوش کرفس و چای سبز درست کنیم؟

حال که خواص این دو ماده ی گیاهی حیاتی را در لاغری دانستیم، باید به فکر مخلوط کـــردن و هستفاده از آن ها به صورت دمنوش باشیم. در این بخش، طرز تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز را به شما می آموزیم.
آن چه که نیاز دارید:

۱-    دو قاشق چای خوری چای سبز
۲-    نصف قاشق چای خوری پودر برگ کرفس

برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز، یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود. سپس کرفس و چای سبز را در همان لیوان بریزید و آب از جوش افتاده(حدود ۸۵ درجه ی سانتی گراد) به آن اضافه کنید. لیوان را دور از حرارت نگه دارید و بعد از ۵ دقیقه بنوشید.
می توانید برای طعم دار انجام گرفتن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی زعفران و زیره ی سبز هستفاده کنید.

 

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله


این سایت را صفحه خانگی خود کنید

    

این سایت را به لیست علاقه مندی های خود بیافزایید




این حرکت عظیمی که با انقلاب اسلامی شروع انجام گرفت، یک حرکت پایان انجام گرفته نیست؛ مطلقاً پایان انجام گرفته نیست، آن حرکت ادامه دارد. همینی که حالا معمول انجام گرفته که در بیابانها و در تلویزیون و توی تبلیغات و توی دادگاه و توی زبان همه، میگویند: جنگ نرم؛ رهست هست، این یک واقعیت هست؛ یعنی الان جنگ هست. 
به صورت حتم این حرف را من امروز نمیخانومم، من از بعد از جنگ- از سال ۶۷- متداوم این را نقل کرد ام؛ بارها و بارها.علت این هست که من صحنه را می بینم؛ چه بکنم  اگر کسی نمی بیند؟! چه کار کند انسان؟! من دارم می بینم صحنه را، می بینم تجهیز را، می بینم صف آرائی ها را، می بینم دهانهای با حقد و غضب گشوده انجام گرفته و دندانهای با غیظ به هم فشرده انجام گرفته علیه انقلاب و علیه امام و علیه همه ی این آرمانها و علیه همه آن کسانی که به این حرکت دل بسته اند را؛ اینها را انسان دارد می بیند خب چه کار کند؟این پایان نانجام گرفته .چون پایان نانجام گرفته همه  وظیفه داریم. وظیفه ی مجموعه ی فرهنگی و ادبی و هنر هم وظیفه مشخصی هست: بلاغ،تبیین، بگوئید، نیکو بگوئید. من متداوم تکیه بر این میکنم: بایستی قالب را نیکو انتخاب کنید و هنر را بایستی پایان عیار توی میدان بیاورید؛ نباید کم گذاشت، تا اثر خودش را بکند.(۱۳۸۸/۶/۱۴)


 


 


منبع :
کتاب قرارگاه فرهنگی  
  
۱۳۹۵/۵/۲۹ ۱۹:۵۵
  
تعداد بازدید :  ۳۴۱


فرمانده/جنگ نرم رهست هست،یک واقعیت هست


  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حتما برای شما هم پیش آمده که شب خوابیده اید و صبح با کمال ناآسودهی متوجه انجام گرفته اید که روی سرتان یک لانه پرنده سبز انجام گرفته هست! بله موهای در هم پیچیده و گوریده حالتی هست که زیادی از ما تجربه می کنیم و اگرموهای مان به طور طبیعی فر باانجام گرفت، این حالت افزایش آزار دهنده خواهد بود. خلاص انجام گرفتن از شر این پیچ وتاب های مو و گره های آنها در چنین حالتی کار آسانی نیست و اگر حوصله به خرج ندهید، ممکن هست موهای تان آسیب ببیند، ولی اگر به تعداد توصیه زیر توجه کنید، آسوده تر و بدون آسیب رسیدن به موهای تان از این حالت ناآسوده کننده خلاص می شوید:

معمولا تایمی موها خیس هستند، آسیب پذیرترند. در واقع موهای خیس افزایش از موهای خشک دچار کشیدگی می شوند و همین کمک می کند تا بتوانید در حالت خیس موهای در هم پیچیده تان را از هم باز کنید. شما می توانید با انجام کارهای زیر موهای درهم گره خورده را در حمام باز کنید:

 

۱- مانند مواقع عادی به موهای تان شامپو بخانومید ،ولی دقت کنید که هنگام شستن موها نقاط گره خورده را نکشید.

۲- به موهای تان نرم کننده بخانومید و پیش از شستن با یک شانه دندانه درشت آنها را شانه کنید. از بالای موها شروع و به نرمی به سمت پایین حرکت کنید. اگردیدید که گره ها خیلی دشوار هستند و باز نمی شوند، روی آن نقاط باز هم نرم کننده بریزید و بگذارید یک دقیقه به همان حالت بماند.این کار باعث می شود که گره موی شما به آسودهی باز شود.

۳- نرم کننده را بشویید و در همین حال با انگشتان تان به آرامی موهای تان را شانه کنید. 

۴- موهای تان را با دست مرتب کنید و آنها را در یک حوله بپیچید، ولی خیلی آنها را نمالید، دلیل که باعث می شود مجدد درهم گره بخورند.

۵- بار دیگر موهای تان را شانه کنید و این بار از انتهای مو به سمت بالا شانه کنید.اگر دیدید موها باز هم گره دارند، با هستفاده از یک دندانه شانه و با دقت آنها را باز کنید.

۶- اگر باید موهای تان را سشوار بکشید، درجه حرارت سشوار را کم کنید و با شانه کـــردن موها از بالا به پایین از گره خوردن مجدد آنها جلوگیری نمایید. به این ترتیب می توانید موهایی نرم و بدون گره خوردگی داشته باشید.

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله



«من شاید این خاطره را بارها نقل کرد باشم – البتّه خاطره فراوان هست، صدها جا، شاید خیلی افزایش از این – در یکی از منطقهها که زمان ریهست جمهوری رفته بودم. بعد که نقل کردرانی کـــردم و برگشتم بیایم، آقام دوروبر ما اجتماع کـــرده بودند و اظهار محبّت میکـــردند، من هم میرفتم طرف ماشین که سوار بشوم، شنفتم که یک خانمی از پشت سر در وسط جمعیّت مرتّب صدا میخانومد و اسم بنده را می‌آورد. فهمیدم کار حیاتیّی دارد؛ ایستادم. گفتم بگذارید این خانم بیاید ببینم چه‌کار دارد که در این جمعیّت این‌جور داد میکانجام گرفت. آمد جلو، گفت که آقا پسر من اسیر انجام گرفته بود – به نظرم، حالا درست یادم نیست، شاید گفت تنها پسرم؛ احتمال میدهم گفت تنها پسرم – تعداد روز پیش اطّلاع پیدا کـــردم که در اسارتگاه شهید انجام گرفته؛ به امام بگویید که – شاید مثلاً به این تعبیر، حالا جزئیّاتش یادم نمانده، البتّه یادداشت کـــرده‌ام، بارها هم نقل کرد‌ام – فدای سرتان؛ و اگر باز هم پسر داشته باشم، باز هم میفرستم. این پیغامی بود که یک مادر [شهید گفت‌]. ببینید این روحیّه را! من آمدم به امام این را عرض کـــردم، امام گریه‌اش گرفت؛ از شنیدن این نقل کرد و این احساس، اشک به چشم امام آمد. این روحیّه‌ها برای چه کسی بود، برای چه بود؟ جز برای خدا یک چنین چیزهایی را انسان نمیتواند مشاهده کند که مادر دو شهید بچّه‌هایش را خودش ببرد داخل قبر بگذارد و گریه نکند! یا بخواهد از دوروبری‌هایش که گریه نکنند، بگوید من بچّه‌هایم را در راه خدا داده‌ام، خوشحال هم باانجام گرفت؛ اینها آن آرمان هست.»Image result for ‫پیام مادرشهیدی که «آقا» به امام رساندند‬‎

 


بیانات رهبر معظم انقلاب در دیدار اعضای ستادهای برگزاری کنگره شهیدانی هستان‌های کهگیلویه و بویراحمد و خراسان شمالی، ۱۳۹۵/۰۷/۰۵

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

 

 

 

 

دادن هدیه ای که همیشگی و به یادماندنی باشه برای بعضی از شما خیلی اهمیت داره. دوست دارید کادویی که به فرد مورد علاقه تون هدیه می دید همه احساس و علاقه شما رو به اون نشون بده. دسته ای کلا علاقه مند به خرید کادوهای لوکس و گرانقیمت هستند و دسته ای افزایش علاقه به ساخت یک هدیه و کادوی زیبا دارن. اگر شما از دسته ی دوم هستید تصویر ها رو نگاه کنید تا متوجه بشید که چقدر به سادگی می شه یک کادوی ولنتاین ویژه برای عشق خانومدگی تون و یا دوستتون بسازید.

مقوا ، چسب ،روبان و قیچی وسایل مورد نیاز شمهست. ایده و خلاقیت هم متریال بعدی ساخت کادوی ولنتاین امسال هست که با ترکیب ایده های این بخش می تونید به دست بیارید.یک کوسن کوچیک با کوک های دندون موشی زیبا بدوزید و هدیه بدید و یا با مقواها جعبه های شکلات مخصوص ولنتاین درست کنید. در یکی از تصویر ها تزیین کادوی ولنتاین ، تزیین بطری رو می بینید که با ساده ترین وسایل تزیین انجام گرفته و در تصویری دیگر روش ساخت یک چای کیسه ای قلبی عاشقانه. پایان این ها ایده هایی پرطرفدار بود که از وب سایت ولنتاین گیفت برای شما جمع اوری کـــردیم.

مدل تزیین و ساخت کادوی ولنتاین با وسایل ساده

کادوی ولنتاین 2016

تعلیم ساخت کادوی ولنتاین

کادوی ولنتاین

کادوی ولنتاین 2016

کادوی ولنتاین 2016

ساخت کادوی ولنتاین

کادوی ولنتاین 2016

کادوی ولنتاین 2016

کادوی ولنتاین

کادوی ولنتاین 2016

کادوی ولنتاین 2016

تزیین دسته گل

کادوی ولنتاین 2016 95

کادوی ولنتاین 2016

کادوی ولنتاین ساده

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله



مسئله «فرهنگ» به عنوان یک نخستویت زیاد حیاتی کشور : فرهنگ شامل ادبیات، هنر، سبک خانومدگی، رفتار و اخلاق اجتماعی هست و دستگاههای فرهنگی در پایان این بخشها مسئولیت و وظیفه دارند.


رهبر معظم انقلاب : بنده طرفدار جزم‌اندیشی، فشار و اختناق در عرصه فرهنگ نیستم بلکه به آزاداندیشی اعتقاد راسخ دارم اما آزاداندیشی به معنای ولنگاری و اجازه دادن به دشمن برای لطمه زدن نیست.

حضرت آیت الله خامنه‌ای با اشاره به انجام اغلب کارهای نیکو و مفید کشور به‌دست جوانان مؤمن و انقلابی این سؤال را مطرح کـــردند که دلیل باید تئاتر یا فیلمی تولید شود که تیشه به ریشه ایمان این جوان بخانومد؟


رهبر انقلاب اسلامی، عملکـــرد دستگاههای فرهنگی را در هر دو سطح «آفندی» و «پدافندی» ضعیف ارزیابی کـــردند و با تأکید بر اهمیت پرداختن به عرصه‌های متنوع فرهنگی و همچنین در نظر گرفتن انگیزه‌ها و سوابق شخصیتهای فرهنگی، افزودند: آیا نباید مسئولان فرهنگی، آن کسی را که عمرش را در خدمت به دین و انقلاب اسلامی گذرانده به فردی که در پایان عمر خود قدمی در راه دین و انقلاب برنداشته و حتی گاهی ضربه نیز زده هست، ترجیح بدهند؟


حضرت آیت الله خامنه‌ای : در فرهنگ باید روحیه آزاداندیشی همراه با پلن‌ریزی عادلانه وجود داشته باانجام گرفت و با هدایت و کمک به رویشهای نیکو جلوی ضربات فرهنگی گرفته شو

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

 

 

 

 

 

 

 

 

رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم نیکویه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم ۱-۲ روز انجام دادنش کافی هست.


اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز ۳ لیوان شیر و ۱۰ تا ساقه طلایی می خورید .
اگر ضعف کـــردید می تونید ۲-۳ عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش ۳۰ دقیقه توصیه می شه.
مقدار کاهش با این رژیم در روز ۳۰۰-۵۰۰ گرم هست.


 

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

تابه‌حال از خود پرسیده ­اید دلیل پایتختی ها با تحمل مشقت‌ و گرانی‌ها و پایان مشکلات، حاضر نیستند به منطقهستان یا روستا مهاجرت کنند و در آنجا با آرامش و آسودهی خانومدگی کنند؟ آیا تابه‌حال دقت کـــرده اید زمانی که برای تعطیلات به منطقهی کوچک سفر می کنید، پس از تعداد روز گشت‌وگذار، دلتان برای منطقه خود تنگ‌انجام گرفته و علی‌رغم اینکه تائید می کنید ساکنان منطقههای کوچک و روستاها خانومدگی سالم و بانشاطی دارند، اما در هر حالت منطقه بزرگ و پر مشکل خود را بر روستای سالم و با نشاط ترجیح می دهید؟

این یکی از ویژگی های جالب و پارادوکسیکال دنیای مدرن هست، اگر از انسان های ساکن متروپل ها و منطقههای بزرگ بپرسید که چگونه حاضرند شلوغی، ناامنی و خانومدگی در کوچه‌پس‌کوچه‌های تنگ و مخوف را با همه مشکلات آن تحمل کنند ولی به‌قدر تعداد روز از آن فاصله نگیرند، در پاسخِ شما احتمالاً پاسخ قانع‌کننده‌ای نخواهد داشت و سعی می کنند با عبارات احساسی و گزاره هایی غیرشفاف عقیده خود را توجیه کنند. این توجیهات به این دلیل هست که احتمالا با مفهوم «فردگرایی» آشنایی تعدادانی ندارند.

 
فردگرایی؛ اقتضاء جامعه مدرن هست

اقتضاء جامعه مدرن برای پیشرفت اقتصادی «فردگرایی» هست و جمع یک جامعه را افراد جدا از هم می‌سازد، افرادی که به‌مثابه چرخ‌دنده‌های یک کارخانه هرکدام نقشی را برای حفظ و انسجام آن جامعه انجام می‌دهند، چرخ‌دنده‌هایی که در عصر جدیدِ چاپلین در کنار هم بودند، اما هیچ رابطه‌ای جز کار با یکدیگر نداشتد.

شاید افتخار ساکنانِ منطقههای پرجمعیت این باانجام گرفت که منطقهوندان در امور دیگری دخالت نمی کنند و همسایه به همسایه اش کار ندارد، یا بهتر هست بگوییم، کسی به دیگری توجهی ندارد و همه سعی در بیرون کشیدن گلیم خود از آب را دارند. هرچه کشوری مدرن‌تر و پیشرفته‌تر باانجام گرفت، احتمال اینکه در میان یکی از خیابان های آن از گرسنگی بمیرید و کسی در وضعیت شما «دخالت» نکند، افزایش هست.

 
چگونه از انبوه پیام های رسانه ای فرار کنیم؟

 
وسائل ارتباطات جمعی جایگزین ارتباطات فردی انجام گرفته اند

فطرت و اقتضاء انسان «مدنی بالطبع» بودن اوست. او نمی‌تواند جدای از دیگران خانومدگی کند و در عصر جدید بابت همین تناقض همواره از «تنهایی» می‌گریزد. سینما، پارک، منطقهگیم، کافه و… همه برای فرار از تنهایی اوست؛ زمانی که از جمع دور می‌شود و به منزل می‌رسد، با انواع رسانه‌ها، تنهایی خود را پر می‌کند و تا هر زمان که احتیاج هست، در اجتماع مجازی خانومدگی می‌کند. انسان عصر جدید حتی قبرستان را خارج از منطقه بنا می کند و دورش را دیوار می‌کانجام گرفت تا مرگ را فراموش کند و آن را دور از دسترس بداند؛ بنابراین انسان مدرن متداوم خود را در جمع می‌بیند و پایان تلاشش را برای فرار از تنهایی انجام می‌دهد. ارتباطات او به ارتباطات جمعی محدود می شود؛ به طوری که روز خود را با بیدار باشِ صبح رادیو  آغاز و در نهایت به آن با پلن های شبانگاهی تلویزیون پایان می دهد.

 
حرف اسلام چیز دیگری هست!

در دین اسلام الگوی روابط اجتماعی به‌گونه‌ای دیگر ترسیم‌انجام گرفته هست تا آنجا که ارتباطات بین فردی و صله رحم جزء برترین اعمال دینی محسوب می‌شوند. در اهمیت ارتباطات بین فردی فرموده‌اند: «صله‌رحم اعمال را پاكيزه، اموال را بسيار، بلا را دفع، حساب (قيامت) را آسان می‌کند و مرگ را به تأخير می‌اندازد»[۱]. همچنین مفهوم همسایه افزایش از مجاورت فیزیکی ارزش داشته، تشکیل محله‌ها و ایجاد اجتماعاتی که بر محوریت محبت و همدلی و همکاری شکل‌گرفته باعث تقویت امید به خانومدگی و نشاط اجتماعی می‌شود؛ مسئولیت‌پذیری را افزایش داده و تعهدهای اخلاقی جامعه را بالا می برد تا جایی که یک منطقهوند در مقابل همسایه‌ خود وظایف فراوانی را بر عهده دارد: «اگر از تو كمك خوهست كمكش كنى، اگر از تو قرض خوهست به او قرض دهى، اگر نيازمند انجام گرفت نيازش را برطرف سازى، اگر مصيبتى ديد او را دلدارى دهى، اگر خيرى به او رسيد به وى تبريك گويى، اگر بيمار انجام گرفت به عيادتش روى، تایمى آقا در تشییع‌جنازه‌اش شركت كنى، خانه‌ات را بلندتر از خانه او نسازى تا جلوى جريان هوا را بر او بگيرى مگر آن‌که خودش اجازه دهد.»[۲]

 

 چگونه از انبوه پیام های رسانه ای فرار کنیم؟

خلوت اسلامی با خلوت دوران مدرنیته فرق دارد!

زمانی که اصالت بر ارتباطات بین فردی باانجام گرفت، انسان دیگر از تنهایی هراس ندارد و نیازی نمی‌بیند که خود را مدام در معرض ارتباطات جمعی قرار دهد تا از تنهایی بگریزد. اما در ساختار ارتباطات، ضلع سومی نیز وجود دارد و آن ارتباطات با خود یا مفهوم اسلامی آن یعنی «خلوت» هست. انسانِ مدرن، به جهت اینکه از تنهایی هراس دارد و ارتباطات بین فردی و درون فردی او به حداقل رسیده، مدام خود را در معرض ارتباطات جمعی قرار می‌دهد؛ ارتباطاتی که عمدتاً نمادین بوده و در رسانه‌های مجازی یافت می‌شود. انسان مدرن از خلوت با خود و تفکر درباره‌ خود، جهان، حقیقت و سایر مسائل می‌هراسد و سعی می‌کند از انبوه پیام‌هایی که در رسانه‌های جمعی تولید می‌شوند، جا نماند. از آنجایی که مدرنیته برای سؤالات اساسی پیرامون مبدأ و معاد و پرسش های اساسی حقیقت جویان، پاسخی ندارد، به همین جهت انسان را دعوت به فراموشی و فرار از تنهایی می کند و برای این کار راه حلی بهتر از حجم انبوه پیام های سرگرم کننده ارائه نمی کند.

اما مفهوم «خلوت» در اسلام، مفهومی زیاد کلیدی و ارزشمند هست که از بزرگان دین به‌صورت مکرر توصیه و سفارش انجام گرفته هست. زیادی از بزرگان دینی، خانومدگی خود را مرهون خلوت با خدای خود می دانند. انسان با خلوت می تواند به تفکر پیرامون اصلی ترین پرسش های هستی بپردازد.

لازم به ذکر هست جهان معنایی اسلام، با مدرنیته تفاوت دارد و زمانی که از خلوت در اسلام نام می بریم باید توجه داشته باشیم که این مفهوم با تنهایی متفاوت هست؛ زیرا انسان مومن از انبوه پیام ها به خلوت خود پناه می برد و انسان مدرن از تنهایی خود به انبوه پیام پناه برده تا به خودفراموشی برسد.

در سبک خانومدگی اسلامی، انسان زمان خود را به تعداد دسته تقسیم کـــرده و در این تقسیم بندی، افراط و تفریط نمی کند. همان طوری که خلوت اهمیت دارد، تاکید بر ارتباطات بین فردی نموده و در عین حال دستور به حضور مسلمانان در اجتماع داده و عزلت نشینی را انجام گرفتیدا نکوهش می کند.

از سوی دیگر عمده‌ ارتباطات در جهان مدرن، به ارتباطات جمعی محدود می‌شود و انسان مدرن از ارتباطات درون فردی می‌گریزد. به همین جهت سازوکار فنّاوری‌های مدرن که برخهسته از همین ایدئولوژی ست، همواره بر «متداوم دردسترس بودن» هستوار هست. انسان در همه حال -حتی در میانه‌ خواب- در دسترس هست و این یعنی هیچ زمانی برای خلوت با خود در پلن اش قرار ندارد. این نکته زمانی اهمیت می یابد که ما هنگام هستفاده از وسایل ارتباط جمعی توجه داشته باشیم که ذات رسانه های جدید برپایه ایدئولوژی مدرنیته شکل گرفته و اگر انسان خود را به دست رسانه ها بسپارد، به تدریج تبدیل به انسان مدرن انجام گرفته و خانومدگی روزمره خود را با اسلام در تناقض می بیند.

 چگونه از انبوه پیام های رسانه ای فرار کنیم؟
این روزها، پیام ها به ما هجوم می آورند!

اگر درگذشته حجم پیام محدود بود و انسان برای خواندن یک کتاب می‌توانست پلن‌ریزی کند و پارچ کتاب را جرعه‌جرعه بنوانجام گرفت، اما انسان مدرن با شیرهای متداوم باز پیام‌های جذاب و سرگرم‌کننده مواجه هست که مدام در تکاپوست تا مشتی از هرکدام بنوانجام گرفت و این نوشیدن پیام های رسانه ای تا زمانی ادامه پیدا می کند که نیمه‌های شب از نفس بیفتد و به خواب برود. به بیان محققان حجم پیامی که یک انسان قرن بیست و یکمی در بیست‌وچهار ساعت شبانه‌روز دریافت می‌کند، به‌اندازه حجم پایان هشداراتی هست که یک انسان قرن هجدهمی در کل عمر خود دریافت کـــرده هست.

بنابراین انسان (بالأخص انسان مسلمان)، لازم هست زمانی را برای خلوت خود اختصاص دهد. اما در این میان تکلیف ما با رسانه‌ ملی جمهوری اسلامی ایران و سایر رسانه‌های مجازی چیست؟ آیا صداوسیما می‌تواند پلن‌های خود را در ساعت ۱۰ شب قطع نماید و پس از نماز صبح، بار دیگر توزیع پیام‌های رسانه‌ای خود را آغاز کند؟ در پاسخ باید گفت خیر؛ مخاطبان رسانه در عصر جدید، دچار پراکندگی انجام گرفتیدی هستند؛ هرکدام از مشاغل در جامعه مدرن در ساعت‌های خاصی مشغول به انجام‌وظیفه هستند؛ سبک خانومدگی آقام تغییر کـــرده و برای زیادی از آن‌ها هستفاده از رسانه‌ به امری لازم تبدیل‌انجام گرفته هست. از سویی دیگر این اقتضاء در کنار تعدد رسانه‌ها موجب می‌شود تا اگر رسانه‌ ملی و رسانه‌های مرتبط، در این کارزارِ انبوه تولید پیام، عقب بمانند، مخاطب به‌ سوی رسانه‌هایی تمایل پیدا کند که محتوای پیامِ آن اخانومظر صداقت و اخلاق، دارای کهستی های فراوانی هست.

 
پس تکلیف ما در این شرایط چیست؟

باید گفت که انبوه پیام‌های رسانه‌ای و تأثیرات آن، نگرانی‌های فراوانی را در پی دارد؛ اما ازسویی دیگر به نظر نمی‌رسد از حجم پیام رسانه‌ها در طول شبانه‌روز کهسته شود؛ بلکه تنها راه چاره، اراده و انتخاب مخاطب در رژیم مصرف رسانه‌ای -نخستین گام سواد رسانه‌ای- هست که مدام خود را در معرض پیام‌های رسانه‌ای قرار نداده و تنها به هنگام رفع نیازی مشخص، از رسانه هستفاده نماید. او می بایست ارتباطات بین فردی خود را افزایش داده و همچنین مدتی را به‌دور از هرگونه گیرنده‌ رسانه‌ای اعم از تلویزیون و موبایل و کامپیوتر و… به خلوت با خود و مسائل اساسی حیات بپردازد. اگرچه که در ابتدای کار همواره هراسِ از دست دادنِ هشدارات در همان مدت محدود نیز وجود دارد، اما با تمرین انسان می‌تواند خلوت‌های پرثمری را برای خود رقم بخانومد.

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

 

 

 

 

 

 

 

 

هفت مرحله برای خانه تکانی شب عید
خانه تکانی از رسوم زیاد قدیمی آماده انجام گرفتن برای عید نوروز هست و هرتعداد که آپارتمانهای کوچک و بدون پستو و انباری و زیرزمین امروزی تقریبا در پایان مدت سال نسبتا تمیز هستند، اما تمیزترین خانه ها هم مدتی مانده به نوروز، برای شگونش هم که انجام گرفته از بالا تا پایین روفته و شسته و برق انداخته میشوند.
اما این روزها که کاهش کسی به صورت پایان تایم در خانه هست و کار نظافت باید تدریجی انجام شود، هیچ چیز بهتر از یک روش نیکو و پلن ریزی انجام گرفته به کمک ما نمی آید. روند داشتن خانه ای تمیز، بدون نگرانی و تشویش در طی ۷ مرحله به انجام میرسد:

۱. از همین حالا شروع کنید
خانه تکانی شب عید، از کارهاییست که برخلاف اسمش نباید “شب عید” انجام شود، بلکه باید از مدتها قبل از رسیدن لحظات سال تحویل انجام انجام گرفته باانجام گرفت. علاوه بر کار نظافت، کارهای دیگری هم هست که باید از حالا تا آخر تعطیلات نوروزی انجام شوند: تهیه هدیه، تهیه، نوشتن و ارسال کارت تبریک، شیرینی پزی خرید خوراکیها و در کل “خرید شب عید” و پذیرایی از حیاتیانها
 نیکو حالا چطور برای خانه تکانی تایم بگذاریم؟ در حقیقت، داشتن خانه ای نظیف در طی تعطیلات ، به خصوص اگر از روش صحیحی هستفاده کنید، ساده تر از چیزیست که تصور میکنید. مرحله نخست؟ خانه تکانی را قبل از دوران پر تنش آخر فصل انجام دهید. به این ترتیب کار را بدون عجله و فشار روحی انجام میدهید و به اندازه کافی برای پروژه های تایم گیری مانند تغییر دکوراسیون یا برق انداختن لوازم فلزی زمان خواهید داشت.

۲. فهرستی تهیه کنید و آن را دو مرتبه چک کنید
قبل از اینکه شروع کنید، فهرستی از پایان چیزهایی که باید تمیز شوند تهیه کنید. کارها را بر اساس هر اتاق تقسیم کنید و زمانی برای هر کار در نظر بگیرید. به این ترتیب میتوانید بسته به زمان لازم برای هر کار، حتی از زمانهای اضافه زیاد کوتاه مانند پخش آگهی در تلویزیون نیز هستفاده کنید و مثلا تعداد تکه لباس را در ماشین لباسشویی بریزید. هنگامی که به تدریج هر مورد موجود در فهرست را علامت میخانومید، حس زیاد نیکوی به شما دست میدهد و احتمال اینکه کارتان را پایان و کمال انجام دهید زیاد افزایش خواهد بود.

۳. کمی این مکان و کمی آنجا
برای داشتن خانه ای تمیز و درخشان، نباید لزوما زمان ممتد زیادی در اختیار داشته باشید. در حقیقت، خواهید دید که اختصاص دادن ۳۰ دقیقه در روز به کار نظافت، نتایج زیاد رضایت بخشی خواهد داشت. برای مرتب کـــردن لوازم و خرده ریزها، یک زمان ثابت مانند قبل از خواب یا قبل از صبحانه را کنار بگذارید در این فاصله میتوانید به نظافت هم بپردازید، مثلا بعد از دوش صبحگاهی آینه حمام را تمیز کنید و یا کف وان را با کمی پودر یا مایع مخصوص برق بیاندازید.
۴. گاهی میانبر زدن اشکالی ندارد

اگر تا این مکان هر توصیه ای را به جز مورد نخست عملی کـــرده و یا به هر علت دیگر تایم کم آورده اید، نگران نشوید. بخشهای اساسی و بیرونی خانه مانند پرده ها، فرش و مبلمان را تمیز کـــرده و نظافت داخل کمدها، کابینتها و قسمتهای “مخفی” را به مدتی بعد موکول کنید، اما فراموشش نکنید!

۵. همه کارها را به تنهایی انجام ندهید
این عید، تنها عید شما نیست و تنها دوستان و خانواده شما به منزلتان نمی آیند، پس نباید پایان نظافت آنرا به تنهایی بر عهده بگیرید. در هر هفته زمان خاصی را برای نظافت اختصاص داده و کارها را با فرخانومدان و همسر خود تقسیم کنید. از بچه ها بخواهید که تختهای خود را مرتب کـــرده، اسباب گیمها و لوازم دیگر خود را جمع کـــرده و پس از گردگیری قفسه ها، سرجای خود بگذارند. این کار نه تنها باری از دوش شما برمیدارد و باعث خانه تکانی سریع تر میشود، بلکه عادات نیکوی به فرخانومدان شما می آموزد.
۶. کارها را ساده کنید
گاهی تمیز کـــردن دور و اطراف یک شیءاضافه آسوده تر از دور انداختن آن به نظر میرسد، اما این روش در دراز مدت کارساز نخواهد بود. با کمی نظم و ترتیب، خرده ریزها را کاهش دهید. خود را از شر هر لباسی که دیگر اندازه تان نیست یا زیاد از دوسال هست آنرا نپوشیده اید آسوده کنید. هر قطعه پوشاک یا شیء ناقص مانند لنگه جوراب، لنگه گوشواره بدلی، ظروف شکسته ای که مجدد چسبانده انجام گرفته و… را دور بیاندازید. تهیه لوازمی مانند جا کلیدی، جا کفشی و در کل وسایلی که موجب مرتب انجام گرفتن خرده ریزها میشوند را در دستور کار خود قرار دهید.

۷. خوش بگذرانید
نظافت لزوما معادل با کار دشوار نیست، یک موسیقی نیکو یا یک پلن رادیویی نیکو و مفید میتواند شما را با اشتیاق افزایشی به تحرک وادارد. برای خود انگیزه هایی پیدا کنید و به خود قول دهید که اگر کارهای روزانه را مطابق پلن انجام دادید، به خود جایزه ای خواهید داد. این جایزه میتواند چیزی ساده اما دلپذیر مانند یک حمام طولانی، صرف چای و شیرینی با خانواده یا تماشای یک پلن نیکو تلویزیونی باانجام گرفت.

 

  • تاریخ : ۲۸ام خرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله


توصیه به «مطالعه‌ی تاریخ» و «تقویت حافظه‌ی تاریخی»  یکی از مطالبات پرتکرار رهبر انقلاب از آقام و به‌ویژه جوانان کشورمان در دیدارهای عمومی بوده هست. آن‌چنان که این مطالبه به یک نگرانی و دغدغه تبدیل انجام گرفته هست: «یکی از چیزهایی که بنده نگران آن هستم، این هست که این نسل جوانِ بالنده‌ی ما… بتدریج این حوادث حیاتی را، این عبرتهای بزرگ دوران معاصر را از یاد ببرد.» ۱۳۹۴/۶/۱۸
در این میان هشدار از تاریخ نزدیک کشورمان و دوره‌ی پهلوی جایگاهی ویژه دارد: «من به جوانان عرض میکنم، با تاریخ گذشته‌ی نزدیک کشورتان آشنا شوید؛ چون یکی از راههای فریب و اغواگری، تحریف تاریخ هست که امروز متأسفانه این کار به‌وفور صورت میگیرد.» ۱۳۸۰/۸/۲۰ و «دشمنان میخواهند حقایق انقلاب تحریف بشود، به دست فراموشى سپرده بشود؛ پول خرج میکنند، کار دارند میکنند…امروز اینها سعى میکنند چهرهى خاندان خبیث و منحوس پهلوى را -رژیم فاسد و وابسته و خبیث و ظالم که کشور ما را سالهاى متمادى به عقب انداختند و ملّت ایران را آنجور دچار مشکلات عظیم کـــردند- بَزک کنند، آرایش کنند.» ۱۳۹۳/۱۰/۱۷
به همین معقولت پایگاه هشدار‌رسانی KHAMENEI.IR در آستانه‌ی سی و هشتمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی، مجموعه‌ی صوتی «جوان‌ها بدانند» را درباره‌ی سیهست‌ها و اعمال خائنانه‌ی حکومت پهلوی منتشر می‌کند. نخستین بخش از این مجموعه، به «سیهست‌های اقتصادی دوران پهلوی» اختصاص دارد.
دیگر بخش‌های این مجموعه‌ی صوتی، ان‌شاالله در روزهای فردا منتشر می‌شود.