• تاریخ : ۱۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

کاربرد های مختلف مرمکی (Myrrh)

خلاصه اثرات بالینی و سنتی مرمکی :

بعلت از بین بردن رطوبات بدن، معده افزایشین هستفاده را از مصرف خوراکی این گیاه می برد و به علت اثرات ضد ورمی که دارد، هرکجا که ورمی (از نوع بلغمی) در بدن پیدا شود آنرا درمان می کند و بعلت اثرات خشکانندگی قوی که دارد هرکجا، بلغمی یافت شود چشمه آنرا می خشکاند مثل رینیت آلرژیک (زکام مزمن)، سرفه های مزمن خلط دار بلغمی و …. و بعلت خاصیت ترمیمی، هرکجا زخمی پیدا شود آنرا التیام می بخانجام گرفت مانند زخم روده و پوست.

کاربردهای ویژه درمانی مرمکی :

ضد انگل قوی- سوء هاضمه سرد- کم خونی دختران جوان- کمر درد – پاکسازی مغز از بلغم- درمان رینیت آلرژیک (انفیه)- انتصاب نفس- تقویت مو– تریاق (خنثی کننده سموم مثل مارگزیدگی)- شستشوی دهان- هستحکام دهان- هستحکام لثه– درمان لقی دندان- مومیایی جنازه (ضد تعفن اجساد).

نکات :

  • مرمکی نوعی صمغ از درختچه مخصوص آن می باانجام گرفت.
  • نصف مقدار مشابه مرمکی از فلفل همان اعمال را انجام می دهد.
  • از ادویه مرمکی برای جلوگیری از فاسد انجام گرفتن جنازه، هستفاده می کـــردند.
  • حیاتیترین خاصیت دهانی مرمکی، خاصیت تقویتی آن بر روی لثه می باانجام گرفت.
  • منضج یعنی اعتدال دهنده مزاج یعنی یبوست را باز می کند و اسهال را می بندد.
  • مصرف مرمکی برای کودکان زیر ۲ سال و خانومان باردار و شیرده ممنوع می باانجام گرفت.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

آشنایی مقدماتی با مرمکیMyrrh

طبع :  خیلی گرم و خشک

مصلح : عسل- آب لیموترش- شکر

ماده موثره : ترپن

قسمتهای مورد هستفاده گیاه : صمغ درختچه- برگ درختچه- بذر

مقدار مصرف : روزی یک کپسول

مدت زمان مصرف : ۵ تا ۱۰ روز

مکانیسم اثر مرمکی :

خشکاننده قوی رطوبتهای بدن- منضج (اعتدال دهنده)- ضد اورام سرد و بلغمی بدن-ترمیم زخم- قابض- ملین- باز کننده انسداد مجاری- بادشکن- ضد نفخ – گیرنده- چسبنده- نرم کننده- تب بر– مدر- معطر (دئودورانت)- ضد سموم (تریاق).

خلاصه مکانیسم اثر مرمکی :

مرمکی گیاهی هست زیاد خشکاننده که رطوبتهای سرد بدن را می زداید. خاصیت حیاتی دیگرش منضج بودن آن هست بدین معنا که تایم لزوم اسهال را بند می آورد (قابض) و به موقعش یبوست را رفع می کند (ملین) خاصیت دیگر آن ضد اورام سرد بلغمی داخلی و جلدی هست و بالاخره خاصیت ترمیمی در التیام انواع زخمها و قرحه ها دارد.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

کاربردهای گل گندم و نکات مختلف در مورد این گیاه

خلاصه کاربرد بالینی و سنتی گل گندم :

این گیاه با خاصیت تصفیه کنندگی ای که دارد به ترتیب اهمیت پوستی- اسکلتی- گوارشی- مغزی- کلیوی و چشمی افزایش مورد نظر هست. یعنی حیاتیترین اثر این گیاه تقویت و تحریک پوست و مو و رفع بیماریهای آن می باانجام گرفت.

کاربردهای ویژه درمانی گل گندم :

تقویت و شادابی پوستدرمان رماتیسم– رفع یرقان (زردی)- تب بر- آسیت و هستسقاء- مرض قند – تقویت و درمان بیماریهای چشمی (قابض)- نورالژی-یبوست دائم (خوردن با عسل).

خلاصه اثرات درمانی گل گندم :

به نظر می رسد گیاه گل گندم با پاکسازی بلغم و سودا از بدن خود را تصفیه کـــرده و سردی آن را میزداید و ناآسودهی هایی که در اثر هجوم بلغم و سودا به بدن ایجاد انجام گرفته را از بین می برد؛ مانند ضایعات پوستی بلغمی و سوداوی پوست (اگزما- خارش- بهق-برص- کهیر- لک و پیس و … )، التهابات مفصلی سرد نظیر رماتیسم، اورام بلغمی انجام گرفتید نظیر آسیت، اورام چشمی سرد نظیر کونژکتیویت، بلفاریت و تاری دید، مرض قند ناشی از سردی، ناتوانی جنسی سرد بلغمی یا سوداوی، ریزش مو و ….

در یک نگاه کلی اجمالی به مکانیسم اثر گل گندم خواص تصفیه کنندگی خون، تب بر، قابض خفیف گوارشی و مسهل ملایم از اهمیت ویژه ای برخوردارند.

نکات :

وجه تسمیه : گلهای آن آبی لاجوردی و گاهی سفید هست. اغلب در مزارع غلات و گندم می روید به همین دلیل آنرا به فارسی «گل گندم» می گویند.

فرمول گیاهی گل گندم :

قطره چشمی قابض : گل گندم + گل عینک + برگ بارهنگ

ضد سرفه : ۱ واحد گل گندم + ۲ واحد گل پنیرک + ۴ واحد گل پاخری + ۳ واحد ریشه شیرین بیان + ۳ واحد انیسون + ۳ واحد آویشن.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

در بررسی انجام انجام گرفته توسط گروه دیگری از پژوهشگران، نشان داده انجام گرفت که ۷۰% مرگ و میرها پس از نخستین سکته قلبی با مصرف مولتی ویتامین به علاوه مواد معدنی به صورت روزانه کاهش داشته هست. این بررسی بر روی ۲۲۲۶ آقا پس از نخستین حمله آنفارکتوس (سکته) انجام انجام گرفته بود.

هم چنین بررسی انجام انجام گرفته توسط پژوهشگران بر روی ۵۱۳۳ نفر آقا و خانوم نشان داده هست که با دادن ویتامین های C ، E می توان از مرگ و میر به میزان زیادی کم کـــرد.

این بررسی نشان می دهد که مرگ و میر در خانم ها به مقدار ۳۲% و در جناب آقاان به میزان ۶۵% نسبت به گروهی که از این ویتامین ها مصرف نمی کـــردند، کاهش داشته هست.

باید بدانید که اخیرا در کشور آلمان، نوشتن ویتامین E در نسخه بیماران قلبی اجباری انجام گرفته هست. متاسفانه پزشکان آن را بعد از نخستین سکته قلبی به بیماران می دهند، در صورتی که تجویز ویتامین E قبل از ایجاد سکته ها باید شروع شود.

ویتامین E به عنوان داروی اصلی در درمانف می تواند ریسک های خطرهای قلبی- عروقی را پایین بیاورد. ویتامین ها یک آلترناتیو پزشکی نیستند (در کنار و تکمیل کننده و جنبی) بلکه به اثبات رسیده هست که درمانی طبیعی هستند، بدن به آن ها نیاز داشته و بدون آن ها نمی تواند سلامت خود را حفظ کند و در صورت کمبود آن ها روز به روز بر تعداد سکته ها و مرگ و میر اضافه خواهد انجام گرفت. این مواد طبیعی و حیاتی در پیشگیری از ابتلا به امراض نقش اصلی و حیاتیی را به عهده دارند که هیچ کدام از داروهای شیمیایی، جایگزین برای آن ها نمی توانند باشند.

با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی خصوصاً ویتامین های آنتی اکسیدان، سلامت خود را بیمه کنید.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

با توجه به  اهمیت مصرف ویتامین E در افراد سالم و یا افراد مبتلا به بیماری های عروقی، از همین الان به فکر رساندن این ماده پر ارزش به بدن خود باشید. شما خواننده عزیز این کتاب می تواندی تعداد سال جلوتر از بقیه افراد باشید و از همین امروز اقدام به مصرف ویتامین E بکنید و نیاز به صبرکـــردن تا اجرای قانون تجویز ویتامین E توسط پزشکان ندارید. در این جا به بیان تحقیق بالینی حیاتی دیگری برای مشخص انجام گرفتن اهمیت ویتامین E در پیشگیری از تنگی عروق می پردازیم :

  • در سال ۱۹۹۶بر روی ۲۲۰۰ بیمار مبتلا به مشکلات قلبی- عروقی در دانشگاه کمبریج آزمایشاتی انجام دادند و دانشمندان مشاهده کـــردند که ۷۵ % کسانی که روزانه بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میلی گرم ویتامین E دریافت می کنند، ریسک خطر پیشرفت بیماری و سکته مجدد در این بیماران قلبی واضحی کاهش یافته هست.
  • هم چنین در کشور آمریکا به سرپرستی دکتر اینسترون (Enstron) تحقیقاتی به مدت ده سال بر روی ۱۱۰۰۰ نفر خانوم و آقا انجام انجام گرفت که نتایج آن در مجله اپیدمیولوژی سال ۱۹۹۲ به چاپ رسید. (Epidemiology. No3. 1992.p1994)

در این تحقیق ۴۴۷۹ آقا و ۶۸۷۹ خانوم به مدت ده سال روزانه ۳۰۰ میلی گرم ویتامین C  دریافت کـــردند. مشاهده انجام گرفت در افرادی که روزانه ۳۰۰ میلی گرم ویتامین C دریافت می کـــردند، نسبت به گروه کنترل که روزانه حدود ۵۰ میلی گرم ویتامین C مصرف می کـــردند . در گروه آقاان ۴۲% و در گروه خانومان ۲۵% مرگ و میر حاصل از بیماری قلبی– عروقی کاهش داشته هست.

  • در بررسی دیگری بر روی ۸۷۲۴۵ خانوم و ۳۹۹۱۰ آقا که همگی روزانه زیاد از ۷۵ میلی گرم ویتامین E دریافت می کـــردند، مشاهده انجام گرفت که در گروه خانومان ۳۴% و در آقاان ۳۶% مرگ و میر حاصل از بیماری های قلب و عروق در مقابل گروه کنترل که ویتامین E زیاد کمی مصرف می کـــردند، کاهش داشته هست.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۷ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

نقش آنتی اکسیدان ها در بیماری های قلبی- عروقی

اگر به نشریات علمی چاپ انجام گرفته در مورد آنتی اکسیدان ها توجه کنیم، می بینیم که آنتی اکسیدان ها توانایی کاهش ۴۰% از بیماری های قلبی و عروقی را دارند، یعنی از هر ۱۰۰ نفری که سکته می کنند، ۴۰ نفر آن ها با مصرف صحیح و به اندازه کافی ویتامین ها می توانند در سلامت تکمیل باشند. اگر به آمار کشور آلمان توجه کنیم، می بینیم که در هر سال حدود ۲۷۰۰۰۰ نفر دچار سکته های قلبی انجام گرفته و جان خود را از دست می دهند و ۴۰ % این جمعیت یعنی ۱۰۸۰۰۰ نفر می توانستند تنها با مصرف ویتامین های آنتی  اکسیدان (C ، E) در قید حیات باشند و جلوی مرگ آن ها گرفته شود.

چگونه می توان با مصرف ویتامین های C ، E خطر بیماری های قلبی- عروقی و مغزی را به نصف رساند ؟

در همین زمینه دو تحقیق وسیع و گسترده و علمی به مدت هشت سال به نام Haeward Study بر روی ۸۷۰۰۰۰ پرستار و ۴۰۰۰۰ پزشک انجام انجام گرفت.

نتایج تحقیقات علمی فوق نشان داده هست که با مصرف ۲۰۰-۱۰۰ میلی گرم ویتامنی E، ریسک سکته های و مغزی تا ۴۱% پایین آمده هست. حتی دیده انجام گرفته هست کسانی که زیاد از ۲۰۰ ملی گرم ویتامین E  مصرف کـــرده بودند، در این ها ریسک ابتلا زیاد از این مقدار کاهش داشته هست و مرگ و میر نیز در این گروه ۳۴% کاهش از سایر افراد بوده هست.

تا این جا با تحقیقات علمی متعددی که در طی سال های گذشته انجام انجام گرفته هست آشنا انجام گرفتید و می توانید برای یافتن هشدارات افزایش در مورد هر کدام به منابع ذکر انجام گرفته مراجعه کنید ولی لازم هست در همین جا از خود بپرسید شما که به پزشک خود مراجعه کـــرده اید و از شما نوار قلب Electro Cardia Gram (ECG) گرفته انجام گرفته و دارای چربی خون بالا، با هستعداد ابتلا به مشکلات قلبی- عروقی هستید، آیا برای شما مصرف ویتامین E توصیه انجام گرفته هست یا نه ؟

به جرات می توان گفت که ۹۵% پزشکان تجویز ویتامین E را فراموش کـــرده اند. در حقیقت پس از وارد انجام گرفتن طب جدید به علم پزشکی، نیاز به مدت زمانی برای اجرای آن هست و پزشکان چیزی که تازه آمده باانجام گرفت، نمی توانند سریعاً به کار ببرند.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

چه عواملی سبب بروز تنگی عروق در بدن می شود ؟

مالون دی آلدئید :

مالون دی آلدئید که به MDA معروف می باانجام گرفت پارامتری هست که آشکار کننده اکسیداتیوهسترس هست. آزمایشات نشان می دهد که کمبود MDA در خون به معنای این هست که اسیدهای چرب لازم به مقدار کم در بدن ذخیره انجام گرفته هست و به خاطر همین امر در این حالت توصیه می شود که امگا-۳ به صورت مکمل و یا با مصرف ماهی به صورت مصرف تعدادین وعده در طی هفته به بدن برسد.

مقدار طبیعی MDA در خانوم و آقا بین اعداد ۵/۱۱- ۵/۶ میکرومول در هر لیتر هست. مالون دی آلدئید از ۵/۶ نباید پایین تر بیاید.

توتال اکسیداسیون هستاتوس (TAS) :

TAS نشان دهنده مقدار اکسیداتیو هسترس هست که به دنبال امراض کرونیک و عفونت های زیاد، ریسک (احتمال) اکسیداسیون و به دنبال آن امراض قلبی- عروقی افزایش می یابد. آنتی اکسیدان ها مسئوال مبارزه با اکسیداتیو هسترس می باشند. با انجام تست TAS می توان به هشداراتی در مورد اختلال در نسبت مواد اکسیداتیو و آنتی اکسیداتیو پی برد. اگر مقدار TAS کم باانجام گرفت، یعنی مقدار مواد آنتی اکسیداتیو در بدن کاهش یافته و برای حفظ سلامتی، باید ویتامین ها و مواد معدنی و مواد آنتی اکسیدان سریعاً به بدن برسانده شود.

مقدار طبیعی آن در خانم ها و جناب آقاان بین اعداد ۳۰/۱ تا ۷۷/۱ میلی مول در هر لیتر می باانجام گرفت.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

فرمولهای مختلف جهت کاربرد های متنوع برای مقل ازرق

 

ملین : مقل ارزق + آب گرم

باد فتق (ضماد) : مقل ارزق + باقلا جوشیده

تقویت نیروی جنسی : مقل ارزق (حداکثر ۴ گرم) + یک لیوان شیر

ضد سودا (مالیدنی به پایان بدن) : پودر سوخته مقل ارزق + شیر گاو

درد مفاصل : مقل ارزق + هلیله زرد و سیاه + سنبل الطیب + تخم کرفس

سرفه های خلط آور : مقل ارزق (۲ مثقال) + کتیرا (به میزان کم) + آب و عسل

Pms و ضد عفونی کـــردن رحم، باز کـــردن عادت ماهیانه ، رقیق کـــردن خون قاعدگی :  بخور واژینال

بواسیر : مقل ارزق + هلیله کابلی + هلیله سیاه + بلبله + آمله + عسل- کلاً ۵۰ گرم از مواد فوق را پودر کـــرده در یک کیلو عسل ریخته و روزی سه قاشق مرباخوری میل کنید.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

  • تاریخ : ۱۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

تغذیه ۳ ماه آخر بارداری/ ماه آخر بارداری چی بخوریم؟!



«سه ماه سوم بارداری» شامل هفته بیست و هشتم تا هفته چلهم بارداری هست، ماه آخر بارداری شاید یه مقدار دشواری افزایشی از «سه ماه دوم بارداری» دارد. این سه ماه جز حیاتیترین ماه‌ها هست زیرا زایمان که آخرین مرحله هست در این ماه هست.


در آغاز «سه ماه سوم بارداری» کودک شما تقریبا یک کیلوگرم هست، او همچنین می‌تواند اکنون چشمک بخانومد، پوست کودکتان در سه ماه سوم بارداری با جذب افزایشی چربی پوست خود را ترمیم می‌کنند و در آخر پایان چروکیدگی های خود را ترمیم می‌کند و ناخن‌های دست و پا رانجام گرفت می کند.


تغذیه معقول در ماه هفتم بارداری

ماه هفتم بارداری مقارن با شروع سه ماهه سوم بارداری می‌باانجام گرفت.


در این ماه از بارداری، مادر به‌جای این‌که زیاد غذا بخورد باید به طور متعادل از مواد غذایی موردنیاز در رژیم غذایی خود هستفاده نماید تا رانجام گرفت جنین او به نیکوی انجام گیرد.


در طی ماه هفتم بارداری، تمرکز اصلی باید بر سلامت جنین باانجام گرفت. به همین منظور توصیه می‌شود که در این ماه برای تأمین نیازهای جنین و مادر، میزان ۴۵۰ کیلوکالری انرژی افزایشی توسط مادر باردار از راه رژیم غذایی دریافت شود تا سلامتی جنین به نیکوی تأمین گردد.


به‌علاوه این‌که توجه به دریافت برخی مواد غذایی در این ماه از اهمیت بالاتری برخوردار می‌باانجام گرفت. توصیه متخصصان تغذیه، مصرف حداقل ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز از ماه هفتم بارداری به بعد می‌باانجام گرفت.


محصولات لبنی مانند شیر، مهست و مواد غذایی مانند بلغور جوی دوسر و ماهی سالمون از منابع غذایی غنی کلسیم می‌باشند.


 عنصر منیزیم به جذب کلسیم کمک می‌کند. به‌علاوه این‌که می‌تواند گرفتگی‌های عضلانی در پاها را تسکین دهد و باعث آرامش عضلات در ماه هفتم بارداری و پیشگیری از تولد نوزاد نارس شود.


بنابراین مادر باردار باید روزانه ۳۵۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم دریافت نماید. انواع بادام، سبوس جوی دوسر، جو، سیب زمینی ترشی و دانه کدوحلوایی از منابع نیکو منیزیم برای مادران باردار در ماه هفتم بارداری می‌باشند.


DHA یا همان دکوزاهگزانوئیک اسید، یک اسید چرب ضروری از نوع اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باانجام گرفت که برای تتکمیل معقول مغز جنین ضروری هست.


متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مادران باردار از ماه هفتم بارداری به بعد، باید روزانه ۲۰۰ میلی‌گرم از این اسید چرب را دریافت نمایند.


 این اسید چرب در منابع غذایی مانند شیر، تخم‌مرغ و برخی آب میوه‌های طبیعی موجود می‌باانجام گرفت. در ماه هفتم بارداری نیاز به مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C افزایش می یابد.


این ویتامین در مواد غذایی مانند لیمو، پرتقال، نارنگی، طالبی، خربزه و هندوانه و سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و فلفل سبز به مقادیر بالایی یافت می‌شود.


تغذیه معقول در ماه هشتم بارداری

با نزدیک انجام گرفتن به ماه‌های پایانی بارداری، برخی تغییرات حیاتی در بدن مادر باردار بروز می‌کند که ازجمله نشانه‌های بارز این تغییرات می‌توان به خستگی در اثر انجام فعالیت‌های زیاد سبک و دشواری در حرکت در اثر سنگینی بدن اشاره کـــرد.


به‌علاوه این‌که به دلیل بزرگی رحم و فشار آن بر معده، هضم کندتر غذا و سوزش سر دل درماه هشتم بارداری بروز می‌کند. به‌علاوه این‌که احساس نگرانی مادر در این ماه در جهت تولد نوزاد سالم تانجام گرفتید می‌شود.


از توصیه‌های حیاتیی که در این ماه به مادر باردار می‌شود، آن هست که سعی نماید غذای خود را در وعده‌های کوچک میل کند. این مسئله باعث می‌شود تا به کاهش عوارض و نشانه‌های ناشی از سوزش سر دل کمک نماید.


توصیه متخصصان تغذیه آن هست که در طی ماه هشتم بارداری، مادر باردار در رژیم غذایی روزانه از سبزیجات با برگ‌های سبز، خشکبار، زردآلو، میوه‌های خشک، زرده تخم‌مرغ، گوشت کم‌چرب، محصولات لبنی و موز هستفاده نماید.


مصرف مواد غذایی پروتئینی مانند انواع لوبیاها، گوشت کم‌چرب، سفیده تخم‌مرغ، پنیر توفو (سویا)، ماهی، سینه مرغ، شیر، مهست و شیره سویا در این ماه از اهمیت بالایی برخوردار هست.


به‌علاوه این‌که در این ماه از مواد کربوهیدراتی مانند سیب‌زمینی، غلات و حبوبات تکمیل، انواع باقلاها، توت‌های مختلف و هندوانه می‌بایستی در رژیم غذایی هستفاده نمود.


در جهت تأمین چربی‌های موردنیاز بدن مادر باردار مصرف تخم‌مرغ، آجیل خام، ماهی و بادام‌زمینی در ماه هشتم بارداری توصیه می‌گردد. به‌خصوص در ماه هشتم بارداری در جهت تأمین مقادیر کافی از مواد مغذی توصیه می‌شود که از ذرت، لوبیای سفید، لوبیای سیاه، آواکادو، ماکارونی با گندم تکمیل، برنج قهوه‌ای، نان گندم تکمیل، گل‌کلم، کلم بروکلی، سبزیجات با برگ سبز و کرفس به مقادیر کافی در رژیم غذایی مادر باردار موجود باانجام گرفت.


تغذیه معقول در ماه نهم بارداری

مادر باردار با رسیدن به‌روزهای پایان بارداری خود، نگرانی‌ها و هیجانات روحی از تولد قریب‌الوقوع نوزاد خود را تجربه می‌کند.


به همین دلیل ممکن هست برخی از مادران باردار در این ماه عنوان نمایند که احساس نیکوی ندارند.


اما درواقع اگر مادری در طول دوران بارداری از تغذیه و آرامش روحی نیکوی سود برده باانجام گرفت، نباید نگرانی در مورد مشکلات سلامتی نوزاد خود داشته باانجام گرفت.


تقریباً در ماه نهم بارداری، رانجام گرفت جنین به‌طور تکمیل انجام‌انجام گرفته و مغز و شش‌های او در حال تتکمیل نهایی می‌باشند.


از دیدگاه متخصصان تغذیه در این ماه، مادران باردار باید روزانه از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که حاوی ۶ تا ۱۱ سهم نان و غلات تکمیل، ۲ تا ۴ سهم میوه، زیاد از ۴ سهم سبزیجات، ۴ سهم شیر و لبنیات، ۳ سهم غذاهای پروتئینی باانجام گرفت، بهره‌مند شوند. در ضمن در این ماه از بارداری، حداقل باید روزانه ۲ لیتر آب مصرف گردد.


نظر متخصصان تغذیه آن هست که با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی در ماه نهم بارداری می‌توان مانع شیوع برخی مشکلات مانند یبوست و سوزش سردل انجام گرفت.


به‌علاوه این‌که خوردن برخی مواد غذایی همچون موارد زیر در ماه آخر بارداری می‌تواند به رانجام گرفت و تتکمیل مطلوب جنین کمک شایانی نماید.


توصیه متخصصان تغذیه آن هست که در ماه نهم بارداری حداقل سه بار در روز از منابع غنی از آهن هستفاده شود، مانند ماهی‌ها (به‌غیراز ماهی‌های دریاهای آزاد)، مرغ، ماکیان و زرده تخم‌مرغ.


برای حفظ کلسیم بدن در این ماه از بارداری، ضروری هست که مادر باردار از منابع غنی از کلسیم مانند لبنیات پهستوریزه، جوی دوسر، انواع بادام‌ها و تخم کنجد به مقادیر متنوعی هستفاده نماید.


در ماه نهم بارداری، خوردن منابع غنی از ویتامین ‌C مانند انواع مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، کلم بروکلی و گل‌کلم از اهمیت بالایی برخوردار هست و می‌تواند علاوه بر کمک به جذب بهتر آهن، در کاهش عوارض مرتبط با زایمان و کاهش بروز مشکلات حین زایمان مؤثر باانجام گرفت.


اسفناج، هویج، سیب‌زمینی شیرین و طالبی از منابع غنی ویتامین A برای مادر باردار هستند که باید در هر مرحله از بارداری و بخصوص در ماه نهم بارداری، جزئی از رژیم غذایی باشند.


بر اساس نظر متخصصان تغذیه برای این‌که مادر باردار بتواند زایمان آسوده و کم دردی داشته باانجام گرفت، باید به رژیم غذایی خود در سه ماهه سوم بارداری و بخصوص ماه آخر بارداری توجه افزایشی نماید و سعی کند با مصرف صحیح مواد غذایی سالم و طبیعی، روزهای پایانی بارداری خود را با یک زایمان نیکو و تولد نوزادی قوی همراه سازد. 

منبع رویداد : فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارانجام گرفت تغذیه و ارتقای سلامت

  • تاریخ : ۱۶ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : مجله

کاربرد های مختلف مقل ازرق و نکات مربوط به هستفاده از این گیاه

خلاصه کاربرد بالینی مقل ارزق :

حیاتیترین خاصیت مقل پاکسازی خون از اخلاط (خصوصاً بلغم و سودا) هست. علاوه بر آن خاصیت تقویتی نیز برای عناصر خونی دارد. اثر بعدی مقل گداخانومدگی در داخل، (تحلیل ورم) و یا ریخانومده مایعات بدن به بیرون (مثل ادرار، شیر، ترشحات خانومانگی، خلط و نزله و… ) می باانجام گرفت.

از مقل موقعی هستفاده می کنیم که اورام بر بدن چیره انجام گرفته و سردی آن مضاعف انجام گرفته باانجام گرفت. در چنین مواقعی مقل باعث تحلیل اورام، بادها و عناصر اضافی بدن می گردد.

حیاتیترین خاصیت عقل :

پاکسازی خون ، بلغم زدایی، تحلیل اورام و تسریع خروج مایعات اضافی بدن و حذف سردی از بدن می باانجام گرفت.

کاربردهای ویژه مقل ارزق :

سرفه های خلط آور- باد بواسیر- رفع چاقی بلغمی- درمان اورام سرد بدن- تقویت عناصر خونی- واریکوسل (ورم عروق بیضه)- ورم معقد- افزایش میل جنسی.

نکات :

  • خوردن مقل در بانوان باردار مضر هست.
  • مقل ارزق با مقل مکی دو چیز جداگانه از هم هستند.
  • مثل طعمی تلخ دارد که بر روی آتش بوی معطری شبیه به برگ بو دارد.
  • وجه تسمیه مقل الیهود عبارت هست از سوزاندن مقل توسط یهودیان و متصاعد انجام گرفتن بوی معطر بعنوان بخور مقدس.

دسته‌بندی‌ها: گوناگون

صفحه 10 از 317
»... قبلی 6789101112131415 بعدی 203040...«