• تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید هست بلکه برای مغز هم سودمند هست. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکـــرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند …



۱- ماهی سالمون


ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی‌های اشباع انجام گرفته در آن ناچیز هست ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ هست. امگا ۳ها چربی‌های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست.


ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که برای رانجام گرفت و عملکـــرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید.


۲- تخم مرغ


تخم مرغ ماده زیاد مفیدی در جهت تقویت حافظه هست؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرخانومدشان زیاد موثر هست.


تخم مرغ منبع عالی پروتئین هست. زرده تخم مرغ حاوی کولین هست که یک ماده مغذی حیاتی برای رانجام گرفت حافظه هست.


۳- اسفناج


اسفناج به دلیل برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز زیادی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد خانومانی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر هستفاده می‌کنند، پیر انجام گرفتن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌انداخانومد. اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌بخانجام گرفت و هوش را تقویت می‌کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار هست که در جهت تقویت حافظه موثر هست. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی زیاد مفید هست. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز هست.


۴- کره بادام زمینی


 کره بادام زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان هست و چون حاوی ویتامین ای – نوعی آنتی اکسیدان که از غشای سلول های عصبی محافظت می کند – نیز هست، برای مغز زیاد مفید هست. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین هست که برای مغز مفید هست و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند.


۵- غلات سبوس دار


غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن زیاد مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم هست.


غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که یک منبع انرژی هست که مغز به آن نیازمند هست. غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید هست.


۶- انبه


این میوه ماده دیگری هست که در تقویت حافظه زیاد مفید هست. با این که این میوه چرب هست و دارای بافت‌های چربی هست اما باعث می‌شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود باعث می‌شود خون افزایشی به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر هست.


۷- انواع توت ها


توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا۳ هستند که به عملکـــرد مغز کمک می کنند.


۸- لوبیا


لوبیا برای مغز کودکان زیاد مفید هست چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار افزایشی از اسیدهای چرب امگا۳ هستند که برای رانجام گرفت و عملکـــرد مغز زیاد مفید و سودمند هست.


۹- سبزیجات رنگی


  سبزیجاتی که رنگی هستند منبع آنتی اکسیدان هستند که سلول های مغزی را سالم نگه می دارند. بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند شامل گوجه فرنگی، کدو تنبل، هویج و اسفناج هست.


۱۰- روغن زیتون


محققان معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و روغن زیتون حافظه را تقویت می‌کند.


۱۱- مهست و شیر


آیا می‌دانید یک پیاله مهست دارای امگا ۳ و دی اچ ای هست. امگا ۳ و دی اچ ای مواد زیاد مفیدی در جهت تقویت حافظه هست. اگر فرخانومدتان در زمان رانجام گرفتش هر روز مهست مصرف کند، تأثیر زیادی بر روی رانجام گرفت او دارد.


انواع ویتامین ب برای رانجام گرفت بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها هست و محصولات لبنی منبع نیکوی برای این مواد غذایی هستند. شیر یا مهست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند. لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار افزایش از آن نیاز دارند. پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.


۱۲- شکلات


 شکلات نیز یکی دیگر از موادی هست که باعث تقویت حافظه می‌شود. به صورت حتم بهتر هست شکلات‌هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند.


۱۳- گوشت قرمز


گوشت قرمز منبع غنی آهن هست که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع نیکو زینک هست که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند. اگر کودک گوشت می خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. لوبیا حاوی نوعی از آهن هست که به آن “نانهم” نقل کرد می شود و برای جذب آن به ویتامین ث نیاز هست، بنابراین باید به همراه سبزیجات یا میوه های حاوی ویتامین ث مصرف شود.


۱۴- انار


در احادیث زیادی به فواید انار برای رانجام گرفت و تقویت هوش کودک تاکید انجام گرفته هست.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

هستاد بزرگ شطرنج ایران در نخستین حضور در نشست کمیسیون خانومان فدراسیون جهان چهار پیشنهاد در رهستای فعالیت‌های این کمیسیون مطرح کـــرد.

به گزارش خانوم فردا، به گرازش
از
مهر، شادی پریدر که روز گذشته به عنوان عضو جدید کمیسیون خانومان فدراسیون جهانی شطرنج انتخاب انجام گرفت، با بیان اینکه این کمیسیون صرفاً در امور مربوط به شطرنج خانومان در دو بُعد قهرمانی و همگانی و مورد بحث قرار دادن مسائل مختلف پیرامون این ابعاد فعالیت دارد، د ر رابطه با چگونگی عضویت در این کمیسیون و پلن های پیشنهادی اش برای آن توضیح داد.
وی با بیان اینکه با پیشنهاد مدیر کمیسیون خانومان عضو این کمیسیون انجام گرفت، گفت: «مارتا ویرا» مدیر اکوادوری کمیسیون خانومان فیده در جریان مسابقات قهرمانی خانومان جهان در پایتخت، پیشنهاد عضویت در این کمیسیون را برای نخستین باربه من مطرح کـــرد. برای وی خیلی قابل توجه و حیاتی بود که  این موضوع که خانومان در برگزاری این مسابقات نقش زیادی داشتند و بر همین اساس پیگیر عضویت نماینده‌ای از ایران در کمیسیون خانومان انجام گرفت.

نایب مدیر فدراسیون شطرنج با بیان اینکه روز گذشته در نخستین حضورش در کمیسیون خانومان فیده، پیشنهاداتی را در رهستای فعالیت‌های بهتر این کمیسیون مطرح کـــرد، گفت: پیشنهاد نخستم در مورد برابری سهمیه خانم‌ها با جناب آقاان برای رویدادی مثل المپیک زیر ۱۶ سال جهان بود. پیشنهاد دیگرم در رابطه با جوایز نقدی در نظر گرفته انجام گرفته برای مسابقات مختلف مطرح انجام گرفت و تأثیری که میزان آنها می‌تواند در انگیزه بانوان شرکت‌کننده داشته باانجام گرفت.

پریدر در مورد سومین پیشنهاد مطرح انجام گرفته‌اش در کمیسیون خانومان فیده گفت: این پیشنهاد در رابطه با موقعیت بانوان در ساختار اصلی فیده بود و اینکه باید به تدریج حضور خانومان در این ساختار پررنگ‌تر شود، چون اعتقاد دارم در این صورت امکانات و مزایای بهتری برای شطرنج‌بازان خانوم مهیا خواهد انجام گرفت و به تبع آن، بانوان شطرنج‌باز ایرانی نیز از آن بهره‌مند می‌شوند.

وی گفت: پیشنهاد چهارم و آخرم در رابطه با عضویت حداقل یک بانو در هر یک از کمیسیون‌های فیده بود. فدراسیون جهانی شطرنج، کمیسیون‌های زیادی دارد که بعضاً بدون عضوی در بخش بانوان فعالیت می‌کنند. من پیشنهاد دادم پلن‌ای گذاشته شود تا بر اساس آن، هر یک از کمیسیون‌ها حداقل یک عضو خانم داشته باشند تا صرفاً در رابطه با پلن‌های بانوان شطرنج‌باز فعالیت داشته باشند.

عضو ایرانی کمیسیون خانومان فیده با بیان اینکه در نخستین حضورش در این کمیسیون در رابطه با جایگاه بانوان در ورزش ایران صحبت‌هایی را مطرح کـــرد، گفت: برای دیگر اعضا این موضوع که در کشوری اسلامی مانند ایران که بانوانش محجبه هستند، حضور و نقش پررنگ بانوان در ساختار ورزش قابل توجه بود.


انتهاي پيام/ ۹۳۰۶۱۰

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

کلیپ قتل صادق برمکی جوان مهابادی + مستند

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها کلیپ قتل صادق برمکی جوان ۱۹ ساله مهابادی را مشاهده می کنید .

کلیپ قتل صادق برمکی جوان مهابادی مستند کلیپ قتل صادق برمکی جوان مهابادی + مستند

کلیپ قتل صادق

در این مطلب کلیپ مستند قتل صادق برمکی جوان ۱۹ ساله مهابادی را میبینید که توسط دوستانش به طرز وحشیانه ای به قتل رسید .

اول به ضرب چاقو او را مجروح کرده و صبح روز بعد او را آتش زدند .

آنها در حین ارتکاب جرم از او فیلم گرفته و حین آتش گرفتن صادق با او سلفی گرفتند .

در ادامه کلیپ مستند صادق برمکی وصحبت با پدر و مادر او را مشاهده می کنید .

قتل صادق برمکی جوان مهابادی

همچنین در مجله آنلاین فارسی ها بخوانید :

 

نوشته کلیپ قتل صادق برمکی جوان مهابادی + مستند اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

تیزر فصل سوم سریال شهرزاد

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها کلیپ تیزر فصل سوم شهرزاد را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

تیزر فصل سوم سریال شهرزاد تیزر فصل سوم سریال شهرزاد

تیزر فصل سوم سریال شهرزاد

فصل دوم این سریال پرطرفدار ایرانی که با افت مواجه شد نتوانست مانند فصل اول بدرخشد .

چندی پیش هم مهدی سلطانی ( آقا هاشم ) در پیج اینستاگرام خود خبر از ساخت فصل ۳ شهرزاد و پخش آن در زمستان ۹۶ را داد .

فصل ۳ شهرزاد

در ادامه جدیدترین تیزر فصل جدید سریال شهرزاد را مشاهده می کنید .

همچنین در مجله آنلاین فارسی ها مطلب زیر را بخوانید :

زمان پخش فصل ۳ سریال شهرزاد اعلام شد

نوشته تیزر فصل سوم سریال شهرزاد اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

خواص لیمو شیرین در بارداری/ تاثیر خوردن لیمو شیرین بر جنین/ علت تلخ انجام گرفتن لیمو شیرین!


لیموشیرین حاوی مواد مغذی مفیدی همچون ویتامین ‪B و ‪Cو ریز مغذی‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاوونویید هست که  کاربردهای متفاوتی در حفظ سلامت بدن دارند. ویتامین ‪Bو انواع ریزمغذی‌های مفید مانند عنصر”سلنیوم” در لیموشیرین موجب به حداقل رسیدن جمعیت رادیکال‌های آزاد موجود در ناحیه آسیب دیده معده می‌شود.


خوردن لیموشیرین در دوران بارداری تکمیلاً بی خطر و مفید هست.

لیموشیرین حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم و کربوهیدرات هست که می تواند هم برای خانومان باردار و هم برای جنین زیاد سودمند باانجام گرفت.

همچنین لیموشیرین با تامین آب بدن، می تواند جایگزین معقولی برای چای و قهوه در بارداری باانجام گرفت.



این میوه در درمان سرماخوردگی و تب ناشی از بیماری توصیه انجام گرفته هست و خاصیت سم زدایی ازبدن را دارد.

در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوه‌ای خنک و مفید در رفع التهاب و تشنگی یاد می‌شود.


ارزش غذایی ‪۱۰۰گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیمو شیرین بزرگ هست حاوی ‪۲۹/۸کالری، ‪۰/۷۴گرم پروتئین ‪۱۰/۵گرم قند ‪۰/۱۴گرم چربی ‪۲/۸گرم فیبر ‪۱۰میکروگرم اسید فولیک ‪۱۵۰میلیگرم پتاسیم و ‪۵۳میلیگرم ویتامین ‪Cهست.

اسید سیتریک و ویتامین ‪Cحیاتیترین ترکیبات قابل توجه لیموشیرین ، اسید سیتریک و ویتامین سی هست. چنانچه فردی  دو عدد لیموشیرین متوسط در طول روز بخورد عملا ویتامین سی مورد نیاز روزانه بدنش تامین انجام گرفته‌هست.


مزیت لیموشیرین در مقایسه با پرتقال این هست که با کالری کاهشی نسبت به پرتقال، همان مقدار ویتامین سی را به بدن می‌رساند.


نقش پیشگیری‌کننده ویتامین سی موجود در این میوه از بروز سرماخوردگی و سرطان‌ها به اثبات رسیده هست.

درصورت مصرف میوه لیموشیرین با پوست داخلی مقدار ‪۷۷میلی گرم ویتامین Cبه بدن می‌رسد. در حالی که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای ‪۵۳میلی گرم ویتامینCهست. بنابراین توصیه انجام گرفته هست که لیمو شیرین را با پوست داخلی مصرف کنند.


پتاسیم به مقدار قال توجهی در لیموشیرین یافت می‌شود، این عنصر از جمله ترکیباتی هست که می‌تواند از بروز بیماری قلبی – عروقی پیشگیری کند و همچنین بین آب و الکترولیت‌های بدن تعادل برقرار نماید.

اسید فولیک موجود در لیموشیرین نسبت به میوه‌های دیگر افزایش هست و نقش موثری در پیشگیری از کم خونی ایفا می‌کند. افرادی که مبتلا به کم خونی به خصوص کم خونی از نوع اسید فولیک هستند باید این میوه را مصرف کنند.

این میوه از میوه‌های پرکلسیم محسوب می‌شود و در جلوگیری از پوکی هستخوان به خصوص در خانومان نقش موثری را ایفا می‌کند. همچنین لیموشیرین حاوی مقادیر زیادی فسفر، منیزیم و سدیم هست.


پزشکان مصرف روزانه یک لیمو شیرین را به کلیه مبتلایان به ناآسودهی معده توصیه می‌کنند و خوردن آن را بلافاصله پس از غذا منع کـــرده اند.


علت تلخی لیموشیرین، وجود موادی به نام نارنجین و لیمونین هست. هنگامی که لیموشیرین را برش می‌خانومیم، لیمونین و نارنجین موجود در آن با اکسیژن هوا ترکیب انجام گرفته و تلخ می‌شود.


لیموشیرین مطلوب و نیکو، پوست نرم دارد و هر چه سنگین‌تر باانجام گرفت، پرآب تر هست.


معمولا توصیه پزشکان به افراد مبتلا به زخم و ورم معده یا سایر بیماری‌های گوارشی، مصرف نکـــردن هر نوع میوه و سبزیخام هست، زیرا به علت افت کارایی معده، این افراد توانایی هضم فیبرموجود در این مواد را ندارند و متعاقب مصرف میوه و سبزی خام، دچار درد معده انجام گرفتید می‌شوند.


 بررسی‌های مکرر نشان می‌دهد مصرف لیمو شیرین نه تنها برای افراد مبتلا به معده ‌درد مضر نیست، بلکه به ترمیم هر چه سریع ‌تر معده نیز کمک می‌کند و مصرف روزانه یک عدد لیمو شیرین در مبتلایان به ناآسودهی معده ضروری هست.

مزیت لیمو شیرین در مقایسه با پرتقال در این هست که با کالری کاهشی نسبت به پرتقال، همان مقدار ویتامین را به بدن می ‌رساند.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

خاطره محمدی دنبال تیم ملی اسلحه سابر بانوان را کسب نتایج در گیمهای آسیایی جاکارتا عنوان کـــرد.

به گزارش خانوم فردا، به گرازش
از
ایسنا، سرمربی تیم‌ ‌ملی شمشیرگیم در اسلحه سابر بانوان پیش از حضور در جام جهانی فرانسه درباره روند آماده سازی تیم، اظهار کـــرد: شرایط اردوها زیاد نیکو هست. تغییرات چشمگیری را در ملی‌پوشان شاهد هستیم و روند رو به رانجام گرفتی را در پیش گرفته‌ایم. دنبال تیم‌ ‌ملی کسب نتایج و مدال آوری در گیم‌های آسیایی اندونزی هست تا بتوانیم ملی‌پوشان را به سطحی که لیاقت آن را دارند برسانیم و مقام کسب کنند.
محمدی در ادامه‌ افزود: تعداد روز زودتر از آغاز مسابقات جام جهانی فرانسه، آنجا حاضر خواهیم انجام گرفت تا یک اردوی مشترک را با کشورها برگزار کنیم. تمرینات ملی‌پوشان تاثیر بسزایی در کسب نتایج آنها دارد و روز به روز نتایج آن را خواهیم دید. برای مثال ساخانومجیان در مسابقات دانشجویان جهان با اختلاف یک امتیاز نتیجه را به حریف روسی خود واگذار کـــرد، اما در گذشته این گونه نبود و اختلافات زیاد بود.

او در ادامه‌  با اشاره به خودباوری گیمکنان، خاطر نشان کـــرد: گیمکنان ما باید به این خودباوری دست پیدا کنند و بدانند که توانایی لازم برای کسب نتایج درخشان را دارند و این خودباوری با حضور در مسابقات مختلف به دست خواهد آمد.

سرمربی تیم‌ ‌ملی اسلحه سابر بانوان درباره پیش‌بینی خود از نتایج ملی‌پوشان در گیم‌های آسیایی جاکارتا، بیان‌ کـــرد: زیاد به کسب نتیجه امیدوار هستیم، دلیل که تیم روند نیکوی را در پیش گرفته هست و ما به آن امیدواریم. ان‌شاء‌الله نتایج نیکوی کسب شود و برای ایران افتخارآفرینی کنیم.

محمدی در پاسخ به این سوال که تقریبا نفرات اعزامی به مسابقات مختلف یکسان هست، معیار فدراسیون برای اعزام ملی‌پوشان به مسابقات چیست؟ پاسخ داد: هر کسی که رنکینگ بهتری را کسب کند جزو نفرات برتر قرار می‌گیرد. چهار گیمکنی که به مسابقات اعزام می‌شوند از سایر گیمکنان نتایج بهتری را کسب کـــرده‌اند. از آنجایی که پلن‌ریزی فدراسیون برای کسب نتایج در گیم‌های آسیایی اندونزی هست، بر روی این چهار گیمکن سرمایه‌گذاری انجام گرفته هست و در اکثر مسابقات حضور دارند. در حال‌ حاضر زمان آن نیست که بخواهیم گیمکنی را جایگزین کنیم و از ابتدا پلن‌ریزی و تمرینات را آغاز کنیم. سایر شمشیربازان حاضر در ایران نیز نیکو هستند، اما این ریسک هست که بخواهیم در این زمان بر روی گیمکن جدیدی سرمایه‌گذاری کنیم. در اردوها از ملی‌پوشان جوانان نیز در تمرین ملی پوشان هستفاده می‌کنیم، اما در حال‌ حاضر نمی توانیم آنها را جایگزین کنیم.

او در پاسخ به این سوال که کیانا باقرزاده نتایج قابل قبولی را در مسابقات کسب نکـــرده اما به همه رقابتها اعزام می‌شود، بیان‌ کـــرد: باقرزاده به همراه رفیعی نتایج نیکوی را در مسابقات گذشته به دست آورده‌اند.

انتهاي پيام/ ۹۳۰۶۱۰

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

عرقیجات مجاز در بارداری/ مصرف کدام گیاه دارویی ممنوع هست؟!


تایمی بار شیشه دارید باید خیلی مراقب خودتان و کودکی که در بطن دارید، باشید. بارداری متداوم با عوارضی همراه هست که ممکن هست برایتان دشوار و عجیب باانجام گرفت. دلتان می‌خواهد دوران بارداری شیرین و پر از خاطرات نیکو داشته باشید و دردها و عوارض شایع این دوران را به نیکوی و با کاهشین دردسر پشت‌سر بگذارید و به صورت حتم دوست ندارید داروهای شیمیایی مصرف کنید.


برای همین سراغ داروهای طبیعی و عرقیات گیاهی می‌روید اما همچنان دست و دلتان می‌لرزد که راه را درست رفته‌اید یا‌نه! به صورت حتم شایعاتی وجود دارند که می‌گویند مصرف عرقیات گیاهی در دوران بارداری ممنوع هست. این نقل کرد تاحدودی صحت دارد اما درباره همه عرقیات گیاهی صدق نمی‌کند. دکتر سعید صانعی مشاور گیاه‌درمانی درباره بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات و هستفاده از گیاهان دارویی در دوران بارداری افزایش توضیح‌می‌دهد.



عرقیاتی که با مشورت متخصص می‌توانید مصرف کنید


عرق گیاهی خارخاسک


عرق خارخاسک جزء عرق‌های مفیدی هست که در دوران بارداری نقش موثری دارد. این عرق خون را تصفیه می‌کند. مادرانی که دچار کهیر می‌شوند یا پوست‌شان خارش پیدا می‌کند (به‌خصوص بعد از خوردن غذاهای گرم مزاج) با خوردن این عرق حالشان بهتر می‌شود؛ همان‌طور که نقل کرد انجام گرفت عرق خارخاسک جزء یکی از عرقیاتی هست که خون را تصفیه می‌کند. به‌دلیل افزایش هورمون‌های بارداری که از جفت ترشح می‌شود؛ سنگ کلیه، سنگ مثانه یا حتی سنگ کیسه صفرا یکی از معضلاتی هستند که ممکن هست در دوران بارداری سراغ خانم‌ها بروند. عرق خارخاسک می‌تواند در دفع این سنگ‌ها نقش بسزایی داشته باانجام گرفت.


عرق خارخاسک خلط‌آور هست و سرفه‌های خشک و آزاردهنده را بهبود می‌بخانجام گرفت. برای همین اگر در دوران بارداری سرما خوردید، می‌توانید از این عرق هستفاده کنید. عرق ساخته انجام گرفته باید ۲۰ درجه باانجام گرفت (یعنی ۲۰کیلو گیاه در یک مترمکعب آب تقطیر می‌شود). مادر باردار می‌تواند از یک هستکان تا سه هستکان در روز میل کند. به صورت حتم بسته به نوع درمان بیماری، میزان مصرف تغییر می‌کند.


عرق گیاهی آویشن


برای درمان یائسگی افزایش عرق آویشن تجویز می‌شود. برای افرادی که دچار آلرژی هستند و بینی‌شان افزایش اوقات گرفته هست، هم توصیه می‌شود. گرفتگی بینی باعث می‌شود که مادر به دشواری نفس بکانجام گرفت و در مقابل غلظت اکسیژن در خون کاهش پیدا می‌کند و روی رانجام گرفت مغزی و جسمی جنین تاثیر نامطلوبی بگذارد. پس در این شرایط بهتر هست عرق آویشن را کف دست بریزید و در داخل بینی هستنشاق کنید. این عرق می‌تواند جایگزین قطره‌ها و داروهای شیمیایی برای رفع گرفتگی بینی باانجام گرفت.


 عرق گیاهی خارشتر


عرق خارشتر می‌تواند به‌عنوان یک مکمل در کنار عرق خارخاسک، در دفع سنگ‌ها کمک‌کننده باانجام گرفت. مشکل دیگری که در دوران بارداری ممکن هست خانم‌ها دچار آن شوند، عفونت مثانه یا کلیه هست که عرق خارشتر به‌دلیل اینکه مجاری ادرار را ضدعفونی می‌کند، می‌تواند یک درمانگر در این زمینه باانجام گرفت. حتی در کاهش ورم بارداری هم می‌توانید روی عرق خارشتر حساب کنید. مادر باردار می‌تواند از یک هستکان تا سه هستکان در روز این عرق را میل کند. به صورت حتم بسته به نوع درمان بیماری میزان مصرف تغییرمی‌کند.


بهار گیاهی نارنج


عود کـــردن میگرن در دوران بارداری ممکن هست مادر را کمی اذیت کند، به‌خصوص که توصیه می‌شود در این دوران داروهای شیمیایی کاهشی مصرف شود. عرق بهار‌نارنج می‌تواند جایگزین داروهای مسکن شیمیایی در این دوران شود. اگر دچار حمله عصبی یا همان میگرن انجام گرفتید یک‌سوم لیوان عرق بهارنارنج را همراه با عسل مخلوط کنید و بخورید. برای بی‌خوابی توصیه می‌شود یک‌سوم لیوان عرق بهارنارنج را قبل از شام بنوشید تا در ساعت خواب، بی‌خوابی سراغ‌تان نیاید.


عرق گیاهی اسطوخودوس


هسترس و اضطراب در دوران بارداری ممکن هست سراغ هر مادر بارداری برود. حیاتی‌ترین مسئله این هست که مادر در این دوران باید هسترس را از خود دور کند و آرامش اعصاب داشته باانجام گرفت. عرق اسطوخودوس یکی از بهترین عرقیاتی هست که مادر باردار را به آرامش دعوت می‌کند. همچنین برای خانم‌های بارداری که سرماخورده‌اند زیاد مفید هست، چون تب را کاهش می‌دهد. کمبود کلسیم در این دوران مشکل شایعی هست که یکی از عوارضش گرفتگی عضلات هست که عرق اسطوخودوس در باز کـــردن گرفتگی عضلانی مهارت خاصی دارد


عرق بادرنجبویه برای رفع کسالت و کرختی دوران بارداری مورد هستفاده قرار می‌گیرد


عرق گیاهی بادرنجبویه


ویارهای بارداری یکی از مشکل‌های اصلی خانم‌های باردار هست. اما بعضی افراد به‌دلیل ویار قادر به خوردن هر مواد غذایی نیستند، زیرا دچار هستفراغ انجام گرفتید می‌شوند. عرق بادرنجبویه می‌تواند برای این دسته از مادران باردار مفید و موثر باانجام گرفت. اما علاوه بر عرق بادرنجبویه می‌توانید به آب انار طبیعی کمی عرق نعناع اضافه کنید و بنوشید. همچنین برای رفع کسالت و کرختی دوران بارداری عرق بادرنجبویه مورد هستفاده قرار می‌گیرد.


حتی اگر در این دوران افسردگی بارداری سراغ‌تان آمد، حتما از عرق بادرنجبویه یادی کنید زیرا در رفع این مشکل کمک‌کننده هست، حتی بعد از زایمان هم ممکن هست مشکل افسردگی وجود داشته باانجام گرفت که خیلی از خانم‌ها به‌دلیل هستفاده از داروی ضدافسردگی شیرشان ممکن هست کم شود و حتی شیردهی به نوزاد را قطع کنند. اما با صلاحدید پزشک می‌توان به‌جای داروهای ضدافسردگی از این عرق یعنی بادرنجبویه و بهارنارنج هستفاده کـــرد. به صورت حتم درجه افسردگی هم حائزاهمیت هست.


عرق شنبلیله


دیابت بارداری یک نوع از بیماری دیابتی هست که طی دوران بارداری در خانومان بروز می‌کند و معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می‌شود. اما برخی از خانم ها در این دوران با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند تا دوران بارداری خاتمه پیدا کند.


دیابت بارداری در ۳تا ۶درصد خانومان باردار دیده می‌شود و معمولا در سه ماهه دوم بارداری شروع می‌شود. عرق شنبلیله قندخون را کاهش می‌دهد به‌همین دلیل برای این دسته از مادران مفیدهست.


عرق زیره


عرق زیره جزء عرق‌هایی هست که خوردنش در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. به این دلیل که اگر خانم بارداری (به‌خصوص در ماه‌های آخر) این عرق را مصرف کند، احتمال ابتلای زردی در نوزاد را بالا می‌برد و حتی ممکن هست پوست نوزاد را تیره کند. زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و… هست. اما به‌طور کلی عرق زیره برای خانم‌ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه نمی‌شود. در مقابل جناب آقاان در هستفاده از زیره منع مصرف ندارند.


عرق‌بیدمشک

کم‌اشتهایی در بارداری باید درمان شود زیرا جنین نیاز به تغذیه کافی دارد. برای درمان کم‌اشتهایی در دوران بارداری می‌توان از عرق بیدمشک هستفاده کـــرد. علاوه بر افزایش اشتها، تپش قلب را در دوران بارداری کاهش‌می‌دهد. در دوران بارداری ممکن هست با کهیر روبه‌رو شوید، مشکلی که تا قبل از این دوران آن را تجربه نکـــرده‌اید، اما با نزدیک انجام گرفتن به ماه‌های آخر بارداری این مشکل پوستی سراغ بعضی خانم‌های باردار می‌رود. در طب سنتی درمان کهیرهای دوران بارداری عرق شاه‌تر هست.


در قدم نخست دور این عرقیات را خط بکشید!


عرق گیاهی شیرین‌بیان


عرق شیرین‌بیان ممکن هست نامش به گوش خیلی از افراد ناآشنا باانجام گرفت؛ دلیلکه جزء عرق‌های رایج مثل عرق نعناع یا عرق کاسنی نیست. این عرق فشار خون را بالا می‌برد و توصیه می‌شود خانم‌هایی که در دوران بارداری فشارخون‌شان بالهست، هستفاده نکنند.


عرق گیاهی سنبل‌الطیب


عرق سنبل‌الطیب جزء عرقیات ممنوعه در دوران بارداری هست. به صورت حتم مصرف کم آن ضرری به‌دنبال ندارد. با این حال توصیه می‌شود خانم‌های باردار این عرق را هستفاده نکنند، زیرا برای کلیه مضر هست.


عرق گیاهی نعناع


ریفلاکس یا ترش کـــردن معده یکی از مشکلاتی هست که برخی خانم‌های باردار به آن دچار می‌شوند. عرق نعناع برای این افراد عرق نیکوی به‌شمار نمی‌آید، چون این عرق یبوست را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود معده ترش کند یا به بیان دیگر فرد را دچار ریفلاکس می‌کند. درصورتی که خیلی از خانم‌های باردار بدون آگاهی از این موضوع برای درمان نفخ شکم از عرق نعناع کمک می‌گیرند. ما به خانم‌های باردار توصیه می‌کنیم در این دوران به سمت عرق نعناع نروند.


در مقابل بهتر هست از عرق خانومیان هستفاده کنند، این عرق قادر هست معده را ضدعفونی کند. اما اگر در دوران بارداری کسالت دارید و متداوم احساس خستگی می‌کنید یا میگرتان عود کـــرده هست، توصیه می‌شود مقداری عرق نعناع را روی حوله یا کلاه نخی بریزید و روی سرتان بگذارید. همچنین برای تسکین دردهای دندانی می‌توانید برگ تازه نعناع را روی دندان بگذارید و فشار دهید.


عرق گیاهی زیره


عرق زیره جزء عرق‌هایی هست که خوردنش در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. به این دلیل که اگر خانم بارداری (به‌خصوص در ماه‌های آخر) این عرق را مصرف کند، احتمال ابتلای زردی در نوزاد را بالا می‌برد و حتی ممکن هست پوست نوزاد را تیره کند. زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و… هست. اما به‌طور کلی عرق زیره برای خانم‌ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه نمی‌شود. در مقابل جناب آقاان در هستفاده از زیره منع مصرف ندارند و می‌توانند به‌آسودهی از مزایای این عرق گیاهی بهره‌مند‌شوند.


عرق گیاهی رازیانه


عرق رازیانه جزء عرقیاتی هست که برای تقویت هورمون‌های خانومانه موثر هست. به‌همین دلیل توصیه می‌شود حتی‌الامکان در دوران بارداری مورد هستفاده قرار نگیرد، چون از نظر هورمونی روی جنین چه دختر و چه پسر اثرات سوء می‌گذارد.


این نکته‌ها را به یاد داشته‌باشید


دمکـــرده چای سبز فشار را پایین می‌آورد و باعث کاهش قند، کلسترول و چربی می‌شود. برای همین توصیه می‌شود خانم‌های باردار به‌خصوص افرادی که کم‌خونی دارند دور چای سبز را یک خط قرمز بکشند. گل‌گاوزبان هم یکی از دمکـــرده‌هایی هست که اگر زیاد مصرف انجام گرفت، ممکن هست خطر سقط جنین را زیاد کند. برای همین توصیه می‌شود گل‌گاوزبان برای خانم‌های بارداری مصرف نشود.

  • تاریخ : ۲۱ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

سازمان ملل با اعلام آواره انجام گرفتن ۹۵ هزار تن تنها ظرف هشت روز در دیرالزور به دنبال ادامه درگیری‌ها و حملات هوایی علیه غیرنظامیان و زیرساخت‌ها، خانومگ خطر را درباره این هستان به صدا درآورد.

به گزارش خانوم فردا، به گرازش
از
ایسنا، هستفان دوجاریک، نقل کردگوی دبیرکل سازمان ملل در جمع رویدادنگاران در مقر این سازمان در نیویورک گفت: گزارش‌هایی دریافت کـــردیم مبنی بر اینکه از تاریخ یکم تا هشتم اکتبر جاری علاوه بر هستان‌های حسکه، رقه و حلب، زیاد از ۹۵ هزار خانوم و آقا و کودک در ۶۰ ناحیه در داخل هستان دیرالزور آواره انجام گرفته‌اند.
دوجاریک افزود: سازمان ملل همچنان برای پیامدهای درگیری‌های مستمر و حملات هوایی علیه غیرنظامیان و تاسیسات حیاتی منطقهی در هستان دیرالزور، دومین هستان بزرگ سوریه نگران هست.

نقل کردگوی دبیرکل سازمان ملل ادامه داد: زیاد از شش سال درگیری در سوریه نزدیک به نیمی از مراکز بهداشتی و درمانی سوریه را به شکل تکمیل تعطیل کـــرده و این امر موجب مرگ هزاران بیمار و زخمی انجام گرفته هست.

جمعه گذشته نیز سازمان ملل در پی هستمرار درگیری‌ها در هستان دیرالزور نسبت به امنیت جانی زیاد از یک میلیون سوری موجود در این هستان به انجام گرفتت ابراز نگرانی کـــرد.

دیرالزور که در مرزهای سوریه و عراق واقع هست از سال ۲۰۱۴ شاهد درگیری‌های زیاد انجام گرفتید و حملات هوایی و زمینی جهت بیرون راندن داعشی‌ها که کنترل بخش‌های وسیعی از آن را برعهده دارند، بوده هست.

انتهاي پيام/ ۹۳۰۶۱۰

  • تاریخ : ۲۱ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

حمله ایرانی ها در جواب به توهین ترامپ + آدرس پیج اینستاگرام

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با گزارشی از حمله ایرانی ها در جواب به توهین ترامپ در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

پس از سخنرانی جنجالی ترامپ که در آن از کلمه خلیج عرب به جای خلیج فارس استفاده کرد مردم ایران به پیجنستاگرام رئیس جمهور آمریکا حمله کردند .

در این سخنرانی ترامپ صحبت های ضد ایرانی کرد و کینه و دشمنی خود نسبت به مردم ایران را نشان داد .

او برای خوش آمد گویی به هم پیمانانش در غرب آسیا از جمله عربستان و امارات از لفظ جعلی برای خیلج همیشه فارس استفاده کرد .

مردم ایران نیز به پیج اینستاگرام ترامپ حمله کرده و با کامنت های هشتگ خلیج فارس ، مرگ بر آمریکا و شرم بر تو باد به صحبت های ترامپ واکنش نشان دادند .

در ادامه تعدادی از کامنت های مردم ایران در پیج اینستاگرام ترامپ را مشاهده می کنید .

حمله ایرانی ها در جواب به توهین ترامپ آدرس پیج اینستاگرام حمله ایرانی ها در جواب به توهین ترامپ + آدرس پیج اینستاگرام

حمله ایرانی ها در جواب به توهین ترامپ

آدرس پیج ترامپ رئیس جمهور آمریکا : Realdonaldtrump

همچنین در فارسی ها صحبت های ترامپ درباره خلیج فارس و برجام را بخوانید .

نوشته حمله ایرانی ها در جواب به توهین ترامپ + آدرس پیج اینستاگرام اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۱ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله


گروه رویدادي : تغذیه

تاريخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۲ – ۰۰:۱۴

كد :۷۶۱۴۵

خوردن قهوه در ماه اخر بارداری/ “مصرف زیاد کافئین” باعث کم وخانومی جنین می شود!


تغذیه مادر برای جنین در حال رانجام گرفت و سلامت کودک در مراحل بعدی خانومدگی حیاتی هست. وجود مکمل ویتامین های خاص در کنار رژیم غذایی سبب افزایش سلامت جنین می گردد. به طور مثال اسید فولیک (ویتامین B9) خطر اسپینا بیفیدا را کاهش می دهد. با این حال هر ماده ای که یک فرد بزرگسال ممکن هست مصرف نماید، برای کودک در حال رانجام گرفت سودمند نیست. براساس یافته های مطالعه ای که اخیرا انجام انجام گرفته کافئین با وخانوم کم زمان تولد مرتبط بوده و کافئین قهوه با افزایش طول مدت بارداری در ارتباط هست.



کافئین همراه با مواد مغذی و اکسیژن آزادانه از جفت عبور می کند اما جنین در حال رانجام گرفت قادر به ساخت آنزیم های مورد نیاز برای غیرفعال سازی آن نیست. در حال حاضر سازمان بهداشت جهانی(WHO) محدودیت mg300 کافئین در روز را برای دوران بارداری توصیه می کند اما برخی از کشورها محدودیت mg200 در روز را توصیه می نمایند.


برای ارزیابی تاثیر مصرف کافئین در دوران بارداری بر روی کودکان، محققان هشدارات مربوط به رژیم غذایی مادر و جزئیات تولد را که طی ۱۰ سال جمع آوری انجام گرفته بود، مورد هستفاده قرار دادند. در این تحقیق حدود ۶۰۰۰۰ خانوم باردار مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه پایان منابع کافئین مورد بررسی قرار گرفتند: قهوه، چای، نوشیدنی های گازدار و همچنین مواد غذایی حاوی کاکائو شامل کیک ها، دسرها و شکلات. به نقل کرد محققان مصرف کافئین ارتباط قوی با هستعمال سیگار دارد و سیگار نیز سبب زایمان زودرس و نوزاد کوچک برای سن بارداری در زمان تولد (SGA) می گردد. در این مطالعه هیچ ارتباطی بین کل کافئین یا کافئین قهوه و زایمان زودرس یافت نانجام گرفت اما بین کافئین و SGA ارتباط مشاهده گردید.


این ارتباط حتی در میان مادران غیرسیگاری نیز مشاهده انجام گرفت که این امر حاکی از آن هست که کافئین خود بر روی وخانوم تولد موثر هست. در حقیقت محققان دریافتند که کافئین از پایان منابع سبب کاهش وخانوم زمان تولد می گردد. هر mg100 کافئین در روز سبب کاهش وخانوم به میزان ۲۸-۲۱ گرم در کودک گردید. mg100 کافئین در روز از پایان منابع طول مدت بارداری را ۵ ساعت افزایش داد اما دریافت کافئین از قهوه با افزایش افزایش زمان بارداری (۸ ساعت افزایش به ازای mg100 کافئین) مرتبط بود. علت افزایش افزایش طول مدت بارداری با مصرف قهوه احتمالا وجود ماده ای در قهوه یا یک رفتار مرتبط با نوشیدن قهوه هست که در خانومانی که فقط چای می نوشند، وجود ندارد.


نکته عملی: با توجه به اینکه حتی mg300-200 کافئین در روز سبب افزایش خطر SGA می گردد، به نظر می رسد توصیه های موجود در این زمینه نیاز به ارزیابی مجدد دارد. بنابراین خانومان باردار بهتر هست مصرف کافئین را قطع کـــرده یا حداقل مصرف آن را به طور قابل ملاحظه کاهش دهند.

صفحه 40 از 64
»...102030 قبلی 36373839404142434445 بعدی 5060...«