• تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله

تاثیر ورزش در دوران قاعدگی/ بهترین ورزش در دوران قاعدگی چیست؟!


به اغلب خانومان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این هست که در واقع ممکن هست ورزش در این دوره، برای شما مفید باانجام گرفت!


دلیلش این هست که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند.


تعدادین تمرین مطمئن وجود دارد که می‌توانید در طول دوره پریودتان آنها را امتحان کنید. تنها قانون طلایی برای ورزش کـــردن در این زمان، این هست که از بلند کـــردن وخانومه‌های سنگین، و خسته کـــردن زیاد از حد خودتان خودداری کنید.



معقول ترین تمرین در زمان عادت ماهانه پیاده روی هست


مطمئنا از اینکه بعد از ورزش در زمان عادت ماهانه، چقدر احساس شعف و شادی می‌کنید، متعجب خواهید انجام گرفت. اکثر خانم‌ها در طول این دوران، احساس تحریک پذیری و نفخ کـــرده، و دردهای انجام گرفتیدی را در نواحی شکم خود تجربه می‌کنند. بنابراین شاید ایده ورزش کـــردن در این دوران بنظرتان مسخره بیاید، مخصوصا از آنجایی که قادر نیستید قدرت اراده و نیرویتان را برای ورزش، جمع و جور کنید.


این طبیعی هست که نتوانید تمرینات معمولتان را انجام دهید. راز ورزش کـــردن در طول این دوره، این هست که بتدریج شروع کنید و ابتدا با حرکات کششی خودتان را گرم کنید. با انجام تمرینات سبک، علائم قاعدگی به حداقل خواهند رسید. در ادامه، تعداد تمرین معقول برای خانم‌ها در زمان عادت ماهانه، معرفی انجام گرفته هست.


پیاده روی نیروبخش

معقول ترین تمرین در زمان عادت ماهانه، برای اینکه احساس آسودهی داشته باشید، کاردیوی کم انجام گرفتت هست. دلیلش این هست که این نوع تمرین، عضلات شما را حرکت داده و ضربان قلبتان را هم افزایش می‌دهد. اگر انجام گرفتیدا احساساتتان تغییر کـــرده هست، می‌توانید این تمرین را در هوای آزاد انجام دهید. یک پیاده روی سریع در محله، شما را شاداب و سرخانومده کـــرده، و ذهنتان را آرام خواهد کـــرد.


دویدن

اگر احساس بی قراری و نفخ می‌کنید، متداوم ایده نیکوی هست که یک دوی تفریحی آرام انجام دهید. اما زیاد حیاتی هست که به یاد داشته باشید افزایش از توانایی‌تان به خود فشار نیاورید. بدانید که چه زمانی باید تمرین را متوقف کنید تا زیاد از حد به بدنتان فشار نیاورید. دویدن، یک تمرین عالی برای افزایش گردش خون و افزایش سوخت و ساز بدنتان در این دوره هست. همچنین، یک راه عالی برای افزایش سطح انرژی شمهست. متداوم قبل از دویدن، مقدار زیادی آب بنوشید.


ایروبیک

ایروبیک، یک تمرین عالی در زمان عادت ماهانه هست، دلیل که به شما کمک می‌کند عرق کنید، و در حین انجام آن به شما خوش هم می‌گذرد! انجام ایروبیک حتی برای نیم ساعت، تضمین خواهد کـــرد که کیفیت تمرینتان را کاهش نمی‌دهید و قطعا احساس می‌کنید که با این تمرین کم انجام گرفتت، سطح انرژی‌تان افزایش یافته هست.

 تعلیم ورزش در بارداری,نقش ورزش در بارداری


ایروبیک، یک تمرین عالی در زمان عادت ماهانه هست

پلانک

پلانک، یک تمرین فوق العاده در طول دوره‌های پریود شمهست، زیرا باعث می‌شود که کل بدنتان، یک تمرین انجام گرفتید انجام دهد، بدون آنکه مجبور باشید تلاش اضافه کنید! پایان کاری که باید انجام دهید، این هست که رو به شکم دراز بکشید، و سعی کنید تنها با تکیه دادن ساعد و انگشتان پاهایتان به زمین، بدنتان را بالا، و ثابت نگاه دارید. برای تعدادین لحظه در این وضعیت بمانید، سپس تمرین را تکرار کنید.


تمرینات شکم

انجام تمرینات شکم در زمان عادت ماهانه، یک راه عالی برای شل کـــردن عضلات شکم هست. ممکن هست فکر کنید که انجام دراز نشست زیان بار خواهد بود، اما در واقع به تسکین دردی که بخاطر گرفتگی عضلات شکمتان احساس می‌کنید، کمک می‌کنند!


انجام تمرینات شکم در زمان عادت ماهانه، یک راه عالی برای شل کـــردن عضلات شکم هست.


 تمرینات خانگی

هنگامیکه عادت ماهانه‌تان را تجربه می‌کنید، طبیعتا مخالف ایده‌ی رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن از خانه برای پیاده روی سریع یا آهسته دویدن هستید. بنابراین اگر تعداد ویدیوی ورزش در خانه تهیه کنید، به شما کمک خواهد کـــرد که در طول این دوره، هر زمان و هرچقدر که تمایل داشتید، ورزش کنید. بدین ترتیب، بجای اینکه در طول عادت ماهانه در تخت بمانید و از این پهلو به آن پهلو غلت بخانومید، برای بهبود سلامتی و بهره مندی از مزایای آن، این تمرینات را انجام دهید.

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله


گروه رویدادي : پدرانه

تاريخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹ – ۲۱:۲۸

كد :۷۵۵۲۷

بزرگتر انجام گرفتن بیضه و احساس توده در بیضه/ آیا نشانه سرطان هست؟!

وجود هر نوع برآمدگی احتمالی نشان دهنده سرطان نیست، اما بهتر هست به پزشک مراجعه کنید. پایان سرطان ها اگر به موقع و زودهنگام تشخیص داده شوند، شانس افزایشی برای مقابله و درمان دارند. توجه داشته باشید اگر گرهک یا برآمدگی احتمالی داخل پوست کیسه بیضه باانجام گرفت نه در داخل بیضه، نشان دهنده ی بیخطری و خوش خیمی آن هست …


سلام تایم بخیر


من تقریبا دوسال پیش بود که بیضه سمت رهستم به صورت ناگهانی درد گرفت و از اونجایی که تو خونه تنها بودم نرفتم دکتر این درد بعد از یکی دو ساعت بر طرف انجام گرفت بعد از تعداد روز دیدم که بیضه سمت رهستم بزرگتر از بیضه سمت چپم انجام گرفته کنجکاو انجام گرفتم و تو اینترنت دنبالش گذشتم شماره یه دکتر رو پیدا کـــردم و باهاش تماس گرفتم ایشون گفت که تو سن تو (من ۱۶ سال دارم ) این طبیعیه منم دیگه پیگیرش نانجام گرفتم تا اینکه بعد از گذشت تعداد ماه دیدم بازم بیضه ام درد گرفت( به صورت حتم قبلشم درد میگرفت گاهی اوقات اونم خیلی کم بود دردش ) و دیدم که بیضه سمت چپم هم اندازه اش بزرگتر انجام گرفت


رهستش بنا به دلایلی مثل کم رویی و … نرفتم دکتر و تایمی که خودم بیضه هامو معاینه میکـــردم احساس میکـــردم یه چیزایی اندازه تیله یا یه کم بزرگتر یا کوچکتر به بیضه هام چسبیده و خیلی هم سفت بودن. الان یه دوسالی میشه که این مشکل رو دارم اما چون درد نداره یا خیلی کمه دردش به پزشک مراجعه نکـــردم میخوهستم از شما بپرسم که امکانش هست بیماری من سرطان بیضه باشه؟


پاسخ دکتر آذرآبادی ارولوزیست:


سلام،حتما باید معاینه شوید و سونوگرافی انجام دهید.



سرطان بیضه


بین یک تا دو درصد سرطان های آقاانه و حدود سه و نیم درصد تومورهای ارولوژی را سرطان بیضه تشکیل می دهد. این نوع سرطان بین آقاان بین ۱۵ تا ۳۵ سال رایج تر هست.

متخصصان به جناب آقاان جوان توصیه می کنند که هر نوع برآمدگی در این نواحی را جدی گرفته و برای بررسی های دقیق تر به پزشک متخصص مراجعه کنند. بهتر هست جناب آقاان بعد از حمام، خود را معاینه کنند تا از وجود هر نوع تغییر غیرعادی مطمئن شوند.

نشانه ها

۱- برجستگی کوچک غیردردناک


معمولا تومور احتمالی توسط خود فرد تشخیص داده می شود، چون به شکل یک برجستگی یا برآمدگی سفت، گرهی و دشوار هست که در یکی از بیضه ها خود را نشان می دهد.

قطر و اندازه ی این تومورها از تعداد میلی متر تا تعداد سانتی متر متغیر هست که به تدریج بزرگ انجام گرفته و به تعداد سانتی متر می رسد.این نوع برآمدگی ها معمولا با درد همراه نیستند.
چه باید کـــرد؟

بهترین روش این هست که جناب آقاان جوان هر ماه یک بار خود را معاینه کنند. به این ترتیب که هر بیضه را بین دو انگشت شست و اشاره گرفته و با حرکات دورانی آرام و بدون فشار معاینه کنند.

در اینصورت اگر هر نوع برآمدگی غیرطبیعی در آنها وجود داشته باانجام گرفت را احساس خواهند کـــرد.
۲- افزایش اندازه بیضه

در برخی موارد نه تنها گرهکی در بیضه شکل می گیرد، بلکه خود بیضه هم بزرگ و حجیم می شود. این مسئله نشان می دهد که تومور در داخل بیضه بزرگ انجام گرفته هست.
چه باید کـــرد؟

در صورت مشاهده ی هر گونه تغییر در اندازه و حجم بیضه ها، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش ها و بررسی های لازم مانند اسکن، آزمایش خون و غیره انجام شود.

در برخی موارد، سرطان بیضه در حین انجام آزمایش های نازایی کشف می شود. باید بدانید که احتمال وجود تومور در بیضه ها نیز می تواند باعث بروز عقیمی در آقاها شود.
۳- هر نوع احساس سنگینی یا ناآسودهی در ناحیه ی اسکروتوم (کیسه ی بیضه)

در اینصورت یکی از کیسه های بیضه، به طور غیرعادی ورم کـــرده و حجیم می شود. اسکروتوم که به کیسه ی بیضه نیز معروف هست همان کیسه ی پوستی دور بیضه ههست که وظیفه ی حفاظت از آنها را دارد و با حفظ دمای آنها در شرایط مطلوب، به تولیدمثل و حفظ جنبندگی منی کمک می کند.

تایمی که حجم بیضه افزایش پیدا می کند باعث می شود که احساس کشیدگی و سنگینی در این کیسه ایجاد شود. توجه داشته باشید اگر گرهک یا برآمدگی احتمالی داخل پوست کیسه بیضه باانجام گرفت نه در داخل بیضه، نشان دهنده ی بیخطری و خوش خیمی آن هست. امکان دارد این گرهک یک کیست بوده و یا اینکه ناشی از مشکل هیدروسل (آب آوردن بیضه) باانجام گرفت.
۴- درد در ناحیه پایین شکم

معمولا درد ناشی از این بیماری بروز نمی کند، اما در صورت بروز، فرد از درد زیر شکم و کشاله ی ران شکایت می کند. این دردها ناشی از درد بیضه هستند که طناب اسپرماتیک می پیچد و به کشاله ی ران می خانومد.
۵- کشش در ناحیه سینه ها

در اینصورت فرد متوجه رانجام گرفت زیاد از اندازه ی غدد پستانی انجام گرفته و سینه هایش بزرگ می شود. این مسئله ناشی از تغییرات هورمونی و بخصوص ترشح «هورمون اچ سی جی» از طریق تومور می باانجام گرفت.
۶- کآقارد و سرفه در مراحل پیشرفته

به تدریج که تومور رانجام گرفت کـــرده و بزرگتر می شود، علائم دیگری علاوه بر علائم ذکر انجام گرفته بروز می کند که می توان به کآقارد، تجمع مایع در شکم یا آسیت به همراه نفس نفس زدن، سرفه های مداوم با خلط خونی یا بدون آن اشاره کـــرد. این علائم نشان می دهد که تومور به بخش ها و ارگان های دیگر بدن نیز سرایت کـــرده، یعنی متهستاز هستخوانی و احشایی شده هست.

خوشبختانه در مواردی که سرطان بموقع تشخیص داده می شود، شانس درمان آب زیاد بالا می رود، به طوری که تا ۹۵ درصد موارد، درمان ها به نیکوی نتیجه داده و فرد از بیماری جان سالم به در برده هست.

باز هم تاکید می کنیم منظور از ارائه این گونه مطالب و معرفی علائم بیماری، ایجاد نگرانی بی مورد نیست. نیازی نیست بترسید و در خودتان دنبال تومور یا بیماری بگردید. دنبال ما این هست که شما را هوشیار کنیم تا با دقت افزایشی به علائم و نشانه های احتمالی بدن تان توجه کنید.

بدون شک سرطان چیزی نیست که در بدن مخفی بماند. اما بهتر هست نسبت به آن هوشیار بوده و به موقع تشخیص داده شود.

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی دلتنگم

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای دلتنگم از سهیل محمدی را به همراه متن و بهترین کیفیت دریافت کنید

شعر : مونا جهان / آهنگساز و تنظیم کننده : میلاد اکبری

Download New Song By : Soheil Mohammadi – Deltangam With Text And Direct Links In UpMusic

Soheil Mohammadi Deltangam دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی دلتنگم

متن آهنگ دلتنگم سهیل محمدی

♪♪♫♫♪♪♯

دلتنگم و دلتنگیام تموم نمیشه وقتی دلیل رفتنت معلوم نمیشه
تا برنگردی قلب من آروم نمیشه
با رفتنت تصویر خونه زرد میشه گرمای خونه بی تو داره سرد میشه
این جای خالی تو وجودم درد میشه
اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته
♪♪♫♫♪♪♯اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری♪♪♫♫♪♪♯
اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته
اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری
از وقتی رفتی یک شبم آروم ندارم هیچ سرپناهی زیر این بارون ندارم
گرمیه دستات هرگز از یادم نمیره برگرد نذار این مرد تو تنهاییش بمیره
♪♪♫♫♪♪♯اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته♪♪♫♫♪♪♯
اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری
اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته
اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری

♪♪♫♫♪♪♯

سهیل محمدی دلتنگم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی دلتنگم

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای اومدی که چی شه از مرتضی اشرفی را به همراه متن و بهترین کیفیت دریافت کنید

شعر و اهنگسازی : عماد طغرایی / تنظیم کننده : میلاد بهشتی

Download New Song By : Morteza Ashrafi – Omadi Ke Chi She With Text And Direct Links In UpMusic

Morteza Ashrafi Omadi Ke Chi She دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

متن آهنگ اومدی که چی شه مرتضی اشرفی

♪♪♫♫♪♪♯

اومدی که چی شه که دلم زیر و رو شه
که دوباره همه فکر و خیال من شروع شه خب که چی شه
اومدی که چی شه دلم به بودنت راضی نمیشه
دل من با تو باز وارد این بازی نمیشه نگو میشه
♪♪♫♫♪♪♯بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم♪♪♫♫♪♪♯
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم
بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم
دیگه واسه من مردی فکر کن که تو بردی بسه تمومش کن اشکمو در آوردی
دیگه خستم از کارات نمیمونم باهات دیگه تو کتم نمیره تکرار اشتباهات
♪♪♫♫♪♪♯بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم♪♪♫♫♪♪♯
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم
بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم

♪♪♫♫♪♪♯

مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مجله


گروه رویدادي : دنیای خانومانه

تاريخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹ – ۱۱:۰۷

كد :۷۵۵۲۱

علت تیرگی واژن/ رفع تیرگی ناحیه تناسلی با روشهای طبیعی!


افراد متعددی، مخصوصا آنهایی که پوست سبزه‌تری دارند، از پوست تیره‌ی شرمگاهی خود ناآسودهند. ناحیه‌ی شرمگاهی، محدوده‌ی بین ران‌ها را گویند، جایی که ممکن هست به هنگام پوشیدن مایو نمایان انجام گرفته و باعث خجالت شما شود. اما نباید نگران چیزی باشید، این یک موضوع نرمال هست. حتی برای نواحی دیگر بدن مانند زیر بغل‌ها هم اتفاقی طبیعی هست.



تیره انجام گرفتن پوست واژن، ممکن هست به دلایل مختلفی روی دهد، مخصوصا به دلایل ژنتیکی که نقش پر رنگی هم دارد. ساده‌ترین دلیل این اتفاق، این هست که بعضی‌ها در این نواحی رنگدانه‌های افزایشی نسبت به دیگران دارند. اما عوامل دیگری همچون اصطکاک منظم در بین افراد چاق، بیماری‌های پوستی، ابداًح مرتب موهای زائد، و قرار گیری زیاد از اندازه در معرض آفتاب نیز، از عوامل موثر دیگر این اتفاقند.


همچنین ممکن هست در محدوده‌ی شرمگاهی شما، تعریق، و انباشت سلول‌های آقاه رخ دهد، شاید هم از اینرو شاهد تیرگی پوست این قسمت از بدن خود هستید.


راه‌های روشن کـــردن پوست شرمگاهی

برای روشن کـــردن محدوده‌ی بین ران‌هایتان، تعداد راه طبیعی که در آنها از موادی که همین حالا در خانه‌تان پیدا می‌شود هستفاده انجام گرفته هست وجود دارد:


آب لیمو: لیمو دارای خواص سفید کنندگی طبیعی هست. می‌توانید آنرا مستقیما به پوستتان بمالید، به صورت حتم از نواحی حساس دور نگاهش دارید. همچنین می‌توانید آنرا با چیزهای دیگر همچون عسل، شیر خشک، و روغن بادام نیز مخلوط کنید، تا ترکیبی برای روشن کـــردن پوستتان بسازید.
عصاره خیار: همچنین می‌توانید از عصاره‌ی خیار، یا برش‌های خیار هستفاده کنید و آنها را مستقیما به نواحی مورد نظرتان بمالید. خیار به روشن انجام گرفتن، التیام سوختگی، و سفت کـــردن پوست کمک می‌کند.
پودر زردچوبه: می‌توانید به منظور سفید کـــردن پوست تیره، پودر زردچوبه را به آب خیار یا آب لیمو بیفزایید.

مهست و آرد نخودچی: مهست، آرد نخودچی، زردچوبه، و شیر را با هم مخلوط کـــرده و آنرا روی نواحی تیره‌ی پوستتان بمالید.
پوست پرتقال: مقداری پوست پرتقال خشک انجام گرفته را جمع کـــرده و آسیابشان کنید. سپس آنرا با آب لیمو مخلوط کنید تا خمیری بدست بیاید، خمیری که پوست را روشن می‌کند!
بادام: تعداد بادام را در طول شب درون آب گرم بخیسانید، و صبح آنها را آنقدری آسیاب کنید که تبدیل به خمیر شوند. سپس خمیر بدست آمده را با مقداری شیر مخلوط کنید و شب به پوستتان بمالید و بگذارید تا صبح روی پوستتان بماند. این کار را به مدت ۲ هفته تکرار کنید.
برگ نعناع: برگ‌های نعناع را خرد کنید و آنها را با یک کرم پوست بدون رایحه مخلوط کنید، سپس به نواحی تیره‌ی پوستتان بمالید.
آب لیمو: توسط مقداری شیر و آب لیمو و خمیر غلیظی درست کنید، و آنرا روی نواحی که می‌خواهید روشن شود پخش کنید.
آب گوجه فرنگی: آب گوجه را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید، یا اینکه گوجه‌ی رنده انجام گرفته را با آب لیمو مخلوط کنید. این دو مخلوط نیز به روشن کـــردن پوست کمک می‌کنند.

همچنین ممکن هست صلاح بدانید که از محصولات تجاری که در داروخانه به فروش می‌روند و حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ی سفید کننده هستند هستفاده کنید.


محصولاتی همچون:

ویتامین E

ویتامین C

صابون ال-گلوتاتیون

صابون پاپایا

کرم سفید کننده + روغن بچه


برای پیشگیری از تیره انجام گرفتن پوست شرمگاهی، و کاهش رنگدانه‌ها، می‌توانید این اقدامات پیشگیرانه را هم انجام دهید:


لباس زیر آزاد و نخی بپوشید. نخ، از تعریق زیاد جلوگیری می‌کند، دلیل که گرمای زیادی به خودش جذب نمی‌کند.

از ابداًح موهای زائد شرمگاهی توسط تیغ و حتی لوسیون‌های مو بر برای مدتی دوری کنید. ابداًح، به پوست آسیب می‌خانومد، و باعث زخم انجام گرفتن یا تیره انجام گرفتن آن نواحی می‌گردد. لوسیون‌های مو بر، دارای موادی شیمیایی هستند که به پوست‌های حساس آسیب می‌رساند. برای حذف موهای زائد، وکس کـــردن، گزینه‌ی بهتری هست و مسبب تیرگی پوست هم نخواهد انجام گرفت.

برای تمیز کـــردن محدوده‌ی شرمگاهی خود، از صابونی غیر اسیدی، بدون بو، و ملایم هستفاده کنید.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید که حاوی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، و گوشت بدون چربی هست. از غذاهای چرب و چیلی هم دوری کنید تا پوست نیکوی داشته باشید.

آب زیادی بنوشید، تا سموم بدنتان دفع شود، و در نتیجه پوستی نرم، لطیف و زیبا برایتان به ارمغان بیاورد.

متداوم از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 هستفاده کنید، تا بخاطر اشعه‌های خورشید پوستتان تیره نشود.

خیلی خب، دوستان عزیز راه‌هایی که نقل کرد انجام گرفت، ممکن هست از تعدادین روز تا تعدادین هفته طول بکشند تا اثر خود را نشان دهند. پس صبور باشید و دیگر نگران نباشید. این راه‌ها تکمیل سفید کـــردن پوست را گارانتی نمی‌کنند، دلیل که ممکن هست پای عواملی همچون ژنتیک یا اصطکاک مداوم در میان باانجام گرفت، اما بهرحال در بهبود وضع ظاهری پوستتان مفیدند.

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید علی اعتماد تسلیم

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای تسلیم از علی اعتماد را به همراه متن و بهترین کیفیت دریافت کنید

Download New Song By : Ali Etemad – Taslim With Text And Direct Links In UpMusic

Ali Etemad Taslim دانلود آهنگ جدید علی اعتماد تسلیم

متن آهنگ تسلیم علی اعتماد

♪♪♫♫♪♪♯

تا آمدن تو عشق بازی تعطیل
معضوق تو کی میشه کی واسه تو میمیره تو قسمت کی میشی کی دستتو میگیره
دنیامو بگیر از من من پیش تو نسلیمم هرچی تو بگی میخوام قطعی شده تصمیمم
چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم
♪♪♫♫♪♪♯تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن♪♪♫♫♪♪♯
چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم
تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن
ای پادشه خوبان داد از غم تنهایی دل بی تو به جان آمد وقت است که باز آیی
در دایره قسمت ما نقطه تسلیمیم لطف آن که تو اندیشی حکم آن که تو فرمایی
♪♪♫♫♪♪♯چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم♪♪♫♫♪♪♯
تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن
چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم
تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن

♪♪♫♫♪♪♯

علی اعتماد تسلیم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی اعتماد تسلیم

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید فرشید ادهمی دل دیوونه

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای دل دیوونه از فرشید ادهمی را به همراه متن و بهترین کیفیت دریافت کنید

شعر : عاطفه حبیبی / آهنگسازی : فرشید ادهمی / تنظیم کننده : معین راهبر

Download New Song By : Farshid Adhami – Dele Divoone With Text And Direct Links In UpMusic

Farshid Adhami Dele Divoone دانلود آهنگ جدید فرشید ادهمی دل دیوونه

متن آهنگ دل دیوونه فرشید ادهمی

♪♪♫♫♪♪♯

آدم با عشقش مگه میجنگه تو سینه ی تو دله یا سنگه
از من من دیوونه تو نباشی مگه چیزی میمونه♪♪♫♫♪♪♯
آدم اگه عاشق شه حتی حال خودشم نمیدونه
عشقم بخند تا یکم آروم بگیرم دیوونگی کن بذا واست بمیرم
احساسش از تو دل دیوونش از من عاشقترم کن همه عشقا یه لحظه ان
مگه من حالم میشه بد باشه وقتی که حرف تو وسط باشه
کیو میشناسی مث من رگ خوابتو بلد باشه♪♪♫♫♪♪♯
آرزوی من زندگی باته زل زدن با عشق توی چشماته
یکی اینجاست که عاشق تو و بوسیدن دستاته
عشقم بخند تا یکم آروم بگیرم دیوونگی کن بذا واست بمیرم
احساسش از تو دل دیوونش از من عاشقترم کن همه عشقا یه لحظه ان♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

فرشید ادهمی دل دیوونه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید فرشید ادهمی دل دیوونه

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید بهنام بانی دل بی قرارم

رسانه بزرگ آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه بسیار زیبای دل بی قرارم از بهنام بانی را به همراه متن و بهترین کیفیت آماده کرده است

شعر : عاطفه حبیبی / آهنگساز و تنظیم کننده : حامد برادران

Download New Song By : Behnam Bani – Dele Bi Ghararam Text And Direct Links In UpMusic

بزوردی….

photo 2017 07 31 18 56 26 1 دانلود آهنگ جدید بهنام بانی دل بی قرارم

متن آهنگ دل بی قرارم  بهنام بانی

بزودی….

بهنام بانی دل بی قرارم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید بهنام بانی دل بی قرارم

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید بهنام بانی عشق منی تو

رسانه بزرگ آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه بسیار زیبای عشق منی تو  از بهنام بانی را به همراه متن و بهترین کیفیت آماده کرده است

Download New Song By : Behnam Bani – Eshghe Mani To With Text And Direct Links In UpMusic

بزوردی….

photo 2017 07 31 18 49 30 دانلود آهنگ جدید بهنام بانی عشق منی تو

متن آهنگ عشق منی تو بهنام بانی

بزودی….

بهنام بانی عشق منی تو

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید بهنام بانی عشق منی تو

  • تاریخ : ۹ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : ریپور

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید بهنام بانی رفت

رسانه بزرگ آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه بسیار زیبای رفت از بهنام بانی را به همراه متن و بهترین کیفیت آماده کرده است

Download New Song By : Behnam Bani – Raft With Text And Direct Links In UpMusic

بزوردی….

photo 2017 07 31 18 46 03 دانلود آهنگ جدید بهنام بانی رفت

متن آهنگ رفت بهنام بانی

بزودی….

بهنام بانی رفت

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید بهنام بانی رفت

صفحه 1 از 177
12345678910 بعدی 203040...«